Лацтобациллус ацидопхилус: за шта служи и како га узимати

Садржај

• 1. Избегавајте дијареју
• 2. Побољшати симптоме надраженог црева
• 3. Јачати имунолошки систем
• 4. Смањите ниво холестерола
• 5. Избегавајте вагиналне инфекције
• Како узети Лацтобациллус ацидопхилус
• Могући нежељени ефекти

ти Лацтобациллус ацидопхилус, такође званЛ. ацидопхилус или само ацидофилус, су врста „добрих“ бактерија, познатих као пробиотици, које су присутне у гастроинтестиналном тракту, штитећи слузницу и помажући телу у варењу хране.

Ова специфична врста пробиотика позната је под називом ацидофилус јер производи млечну киселину, до чега долази због разградње млека од стране ензима лактазе, који такође производе ове бактерије.

Познато је да пробиотици промовишу здравље црева, помажући у ублажавању симптома као што су прекомерни гасови или дијареја, на пример, али могу имати и друге здравствене бенефиције. Неке од најважнијих предностиЛацтобациллус ацидопхилус су:

1. Избегавајте дијареју

У већини случајева дијареја настаје услед цревне инфекције изазване „лошим“ бактеријама које се развијају на зиду црева и узрокују упале, стварајући лабаву столицу и вишак гасова. Уз конзумацију пробиотика, попут ацидофилуса, смањују се шансе за инфекцију црева, јер „добре“ бактерије контролишу развој других бактерија, спречавајући их да се прекомерно размножавају и изазивајући симптоме.

Дакле, пробиотици су важни посебно у ситуацијама када постоји већи ризик од дијареје, као током лечења антибиотицима, јер помажу у обнављању цревне флоре, што се елиминише употребом антибиотика. У овим случајевима, пробиотик треба узимати од првог дана када је антибиотик започет и одржавати га 2 до 4 недеље.

2. Побољшати симптоме надраженог црева

Синдром иритабилног црева изазива врло непријатне симптоме као што су вишак гасова, надимање у стомаку и болови у стомаку, који се могу ублажити употребом пробиотика, као што је нпр. Лацтобациллус ацидопхилус. То је зато што када је ниво „добрих“ бактерија загарантован, веће су потешкоће у настанку неравнотеже у цревној флори, која је позната и као дисбиоза, а која такође узрокује вишак гасова и болове у стомаку.

Многи људи са иритабилним цревима такође имају дисбиозу, која на крају погоршава њихове симптоме. Дакле, када се користи пробиотик, могуће је лечити дисбиозу и смањити све повезане цревне симптоме, посебно осећај надуваности стомака и болова у стомаку.

3. Јачати имунолошки систем

Повећање "добрих" бактерија у цревима, као што је Л. ацидопхилус, помаже у активирању имуних ћелија, које се обично налазе у близини дигестивног система, посебно у танком цреву. Дакле, употреба пробиотика може помоћи у спречавању појаве чешћих инфекција, на пример грипа или прехладе.

Поред тога, како побољшава здравље црева, чини се да конзумација ацидопхилуса такође смањује појаву алергијских напада, јер смањује размаке између цревних ћелија, смањујући шансе да се алергена супстанца апсорбује у крвоток.

4. Смањите ниво холестерола

Пробиотици уопште, али посебно они Лацтобациллус ацидопхилус, чини се да смањују апсорпцију холестерола у цревима, што такође доводи до смањења нивоа крви. У неким случајевима, конзумација Л. ацидопхилус може смањити ниво ЛДЛ, познат као „лош“ холестерол, и до 7%.

5. Избегавајте вагиналне инфекције

Ацидофилне бактерије су најчешће бактерије у вагиналној флори јер производе млечну киселину која помаже у контроли раста „лоших“ бактерија и гљивица које могу да изазову вагиналне инфекције, као што је кандидијаза, на пример. Дакле, чини се да потрошња пробиотика са Л. ацидопхилус побољшава здравље вагине.

Поред тога, ова врста пробиотика такође се може применити директно на вагину како би се смањили симптоми инфекције која је већ присутна. Да бисте то урадили, отворите капсулу пробиотика на 1 или 2 литре воде и направите ситз купку. Још једна ефикасна домаћа опција је наношење природног јогурта директно на вагину, јер је он врло богат Лацтобациллус ацидопхилус. Ево како да примените јогурт.

Како узети Лацтобациллус ацидопхилус

Л. ацидопхилус се може наћи у природним производима, као што су јогурт и други млечни производи, попут сира или скуте, на пример, и зато је његова потрошња прилично лака.

Међутим, они се такође могу наћи у облику додатака у капсулама, а могу и не морају бити повезани са другим пробиотицима. У тим случајевима њихова потрошња варира у зависности од марке, па је препоручљиво прочитати приложени пакет или упутства на паковању.

Међутим, у већини случајева препоручљиво је узети следеће:

• 1 до 2 капсуле током или након оброка;

Ако користите антибиотик, препоручује се да сачекате најмање 2 сата након узимања лекова, како бисте избегли уклањање „добрих“ бактерија.

Могући нежељени ефекти

Главни нежељени ефекат употребе пробиотика попут Л. ацидопхилус је прекомерна производња цревних гасова. То је зато што пробиотички суплементи често садрже и фрукто-олигосахариде, који делују као храна за бактерије, али који олакшавају производњу гасова. Добар начин за ублажавање нелагодности је узимање додатака дигестивних ензима, попут бромелаина или папаина.

Употреба пробиотика је врло сигурна и, према томе, нема контраиндикација, све док имуни систем правилно функционише и не постоји озбиљна аутоимуна болест, као што је АИДС, на пример.