Здравствене користи од знојења

Садржај

• Знојење током вежбања
• Детоксикација тешких метала
• Хемијска елиминација
• Елиминација БПА
• Елиминација ПЦБ-а
• Чишћење бактерија
• Шта је заправо зној?
• Прекомерно знојење
• Премало знојење
• Зашто зној мирише?
• Одузети

Кад помислимо на знојење, падају нам на памет речи попут врућих и лепљивих. Али поред тог првог утиска, постоји низ здравствених благодати знојења, као што су:

• физички напор има користи од вежбања
• детоксикација тешких метала
• уклањање хемикалија
• чишћење бактерија

Знојење током вежбања

Зној често прати физички напор. У многим случајевима вежбање се претвара у бројне здравствене бенефиције, укључујући:

• појачавање енергије
• одржавање здраве тежине
• бранећи се од многих болести и здравствених стања
• побољшање расположења
• промовисање доброг сна

Детоксикација тешких метала

Иако постоје различита мишљења о детоксикацији путем зноја, а у Кини је указао да су нивои већине тешких метала били нижи код оних људи који су редовно вежбали.

У зноју и урину пронађени су тешки метали са већом концентрацијом у зноју, што доводи до закључка да је, уз мокрење, знојење потенцијална метода за уклањање тешких метала.

Хемијска елиминација

Елиминација БПА

БПА или бисфенол А је индустријска хемикалија која се користи у производњи одређених смола и пластике. Према клиници Маио, излагање БПА може имати могуће здравствене последице на мозак и понашање, заједно са могућом везом до повишеног крвног притиска.

Према речима а, зној је ефикасан пут уклањања БПА као и средство за био-мониторинг БПА.

Елиминација ПЦБ-а

ПЦБ или полихлоровани бифенили су органске хемикалије које је човек створио и за које је доказано да изазивају бројне штетне ефекте на здравље. Чланак из 2013. године у часопису ИСРН Токицологи указао је да би зној могао имати улогу у уклањању одређених ПЦБ-а из тела.

Чланак је такође указао да изгледа да знојење не помаже у чишћењу најчешћих перфлуорисаних једињења (ПЦБ) пронађених у људском телу:

• перфлуорохексан сулфонат (ПФХкС)
• перфлуорооктанска киселина (ПФОА)
• перфлуорооктан сулфонат (ПФОС)

Чишћење бактерија

Преглед из 2015. године сугерише да се гликопротеини у зноју везују за бактерије, помажући уклањању из тела. Чланак позива на више истраживања о адхезији микроба у зноју и његовом утицају на инфекције коже.

Шта је заправо зној?

Зној или зној је првенствено вода са малом количином хемикалија, као што су:

• амонијак
• уреа
• соли
• шећер

Знојите се када вежбате, имате температуру или сте узнемирени.

Знојење је начин на који се ваше тело хлади. Када ваша унутрашња температура порасте, ваше знојне жлезде испуштају воду на површину коже. Како зној испарава, хлади кожу и крв испод коже.

Прекомерно знојење

Ако се знојите више него што вам је потребно за регулацију топлоте, то се назива хиперхидроза. Хиперхидрозу могу изазвати бројни услови, укључујући низак ниво шећера у крви и поремећаје нервног система или штитне жлезде.

Премало знојење

Ако се премало знојите, то се назива анхидроза. Анхидроза може довести до прегревања по живот. Анхидрозу могу изазвати бројни проблеми, укључујући опекотине, дехидратацију и неке поремећаје нерва и коже.

Зашто зној мирише?

Заправо, зној не мирише. Мирис потиче од онога са чиме се зној меша, попут бактерија које живе на вашој кожи или излучивања хормона из подручја попут пазуха.

Одузети

Знојење је природна функција вашег тела када вежбате или имате температуру. Иако зној повезујемо са контролом температуре, зној има и бројне друге предности, као што је чишћење тела од тешких метала, ПЦБ-а и БПА-а.