5 najzdravijih namirnica na svetu

Садржај

• Црни бибер
• Басил
• Chili Peppers
• Црни пиринач
• kajsije
• Pregled za

U junu smo zamolili neke od naših omiljenih medicinskih i nutricionističkih stručnjaka da nominuju svoje izbore za najzdraviju hranu svih vremena. Ali sa samo mesta za 50 namirnica na konačnoj listi, nekoliko nominovanih je ostavljeno na podu sobe za uređivanje. И приметили сте! Чешљали смо коментаре за ваше предлоге других номинованих за више најздравијих намирница на свету. Ево пет наших омиљених предлога, сви поткрепљени мишљењима стручњака.

Не можете добити довољно здраве хране? Погледајте комплетну листу намирница на страници Хуффингтон Пост Хеалтхи Ливинг!

Црни бибер

Црни бибер, који долази из биљке Пипер нигрум, повезан је са здравственим предностима, од борбе против бактерија, до помагања дигестивном систему, извештава ВебМД.

Plus, nedavna studija u Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju показује да би цевовод од црног бибера-који је једињење одговорно за његов зачински укус-могао да утиче на производњу масних ћелија утичући на активност гена, известио је ХуффПост УК.

Басил

Biljka prepuna gvožđa, koja se popularno koristi u italijanskoj i tajlandskoj kuhinji, može pomoći u suzbijanju anksioznosti, pa čak i u borbi protiv bakterija koje izazivaju gljivice kada se nanese na kožu.

Studije na životinjama su takođe sugerisale da bi bosiljak mogao da igra ulogu antiinflamatornog, leka protiv bolova i antioksidansa, piše dr Endrju Vajl na svojoj veb stranici.

Chili Peppers

Učini sebi uslugu i pojačaj toplotu! Jedinjenje odgovorno za ljutu papriku, kapsaicin, može da se bori protiv dijabetesa i raka i može čak da podstakne gubitak težine, prema VebMD-u.

Црни пиринач

Kao i smeđi pirinač, crni pirinač je prepun gvožđa i vlakana jer poklopac od mekinja koji se uklanja da bi pirinač postao beo ostaje na zrnu, objašnjava FitSugar. Ова тамнија верзија има још више витамина Е и садржи више антиоксиданата од боровница!

kajsije

Ovo slatko voće narandžaste boje bogato je kalijumom, vlaknima i vitaminima A i C, kao i beta-karotenom i likopenom.

I dok sveže kajsije sadrže mnogo kalijuma, sušena verzija zapravo sadrži više hranljivih materija nego sveža verzija, prema Нев Иорк Тимес.

Истраживање је такође показало да би кајсије могле да смање ризик од рака јетре због нивоа витамина Е. Дневна пошта извештаји.

Za više od najzdravije hrane na svetu, pogledajte Huffington Post Healthy Living!

Више о здравом начину живота Хуффингтон Пост:

9 начина да уштедите на здравој храни

7. септембар Суперхрана

8 zdravstvenih prednosti jabuka

Pregled za