7 једноставних савета за спречавање гингивитиса

Садржај

• 1. Правилно оперите зубе
• 2. Коришћење електричне четке
• 3. Кончић свакодневно
• 4. У торби нека буде четка или паста за зубе
• 5. Конзумирање хране са витамином Ц.
• 6. Напусти зависност
• 7. Обављајте професионално чишћење сваких 6 месеци

Гингивитис је запаљење гингиве чији су главни симптоми оток и црвенило десни, као и крварење и бол приликом жвакања или четкања зуба, на пример.

Овај проблем је у већини случајева узрокован лошом оралном хигијеном, али може бити узрокован и хормоналним променама, попут оних које се јављају у трудноћи.

Постоји 7 основних савета за спречавање гингивитиса или његово погоршање, па чак и проузроковање губитка зуба:

1. Правилно оперите зубе

Ово је вероватно најважнији савет, јер је најефикаснији начин спречавања накупљања бактерија које узрокују оштећење десни. Понекад је могуће имати гингивитис чак и свакодневним прањем зуба, а то значи да четкање није обављено правилно. Погледајте како је исправна техника прања зуба.

Обично се препоручује орална хигијена 2 до 3 пута дневно, посебно када се будите и пред спавање, али неки људи могу и радије да то раде између оброка.

2. Коришћење електричне четке

Кад год је то могуће, препоручује се употреба електричне четке за чишћење уста, уместо обичне четке за руке.

То се дешава јер електричне четке врте ротирајуће покрете који омогућавају лакши долазак до најтежих простора, омогућавајући уклањање до 90% бактерија, за разлику од 48% ручних четкица.

3. Кончић свакодневно

Коришћење зубног конца након четкања је још један начин да се обезбеди потпуно уклањање каменца и остатака хране који се налазе између зуба, спречавајући накупљање бактерија које доводе до појаве гингивитиса.

Иако је чишћење концем мукотрпан посао и може потрајати, не треба га радити сваки пут када оперете зубе, а зубни конац препоручује се само једном дневно. Дакле, добар савет је да одаберете доба дана када имате највише времена на располагању, као на пример пре спавања.

4. У торби нека буде четка или паста за зубе

Овај савет је веома важан за оне који нису имали времена да оперу зубе пре одласка од куће или воле да пере зубе између оброка, јер вам омогућава да оперете зубе у купатилу, на пример на послу.

Друга опција је да четку и пасту за зубе држите на послу или у аутомобилу, тако да су на располагању кад год има времена за оралну хигијену. Међутим, вреди запамтити да више од 3 четкања дневно могу оштетити зубну глеђ.

5. Конзумирање хране са витамином Ц.

Витамин Ц, присутан у храни попут поморанџе, јагоде, ацероле или брокуле, једна је од најважнијих компоненти хране за одржавање здравих уста. Овај витамин је моћан антиоксиданс који помаже у јачању имунолошког система, помажући у борби против бактерија које се развијају у устима.

Погледајте комплетнију листу намирница са витамином Ц.

6. Напусти зависност

Неке зависности, попут редовног узимања алкохолних пића, употребе цигарета или прекомерне конзумације прерађене или слатке хране, на пример, фактори су који доприносе настанку оралних болести. Стога их треба избегавати или барем смањивати током дана.

7. Обављајте професионално чишћење сваких 6 месеци

Иако је прање зуба код куће један од најједноставнијих начина да уста буду чиста и без бактерија, то је техника која не може у потпуности елиминисати све наслаге.

Због тога је сваких 6 месеци или најмање једном годишње упутно отићи зубару и обавити професионално чишћење, које вам омогућава уклањање свих каменаца и бактерија које пружају отпор унутар уста.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису: