Скочног зглоба Угануће

Садржај

• Шта је угануће глежња?
• Шта узрокује угану глежња?
• Који су симптоми уганућа у глежњу?
• Како се дијагностикује угануће глежња?
• Како се лечи глежња у глежњу?
• Кућни третмани
• Хирургија
• Какви су дугорочни изгледи за некога са уганућем глежња?
• Како да спречим пуцање глежња?

Шта је угануће глежња?

Угануће глежња је повреда жилавих ткивних трака (лигамената) који окружују и повезују кости ногу са стопалом. Озљеда се обично дешава када случајно увијете или окренете глежањ на неспретан начин. Ово може да истегне или растргне лигаменте који држе кости и зглобове глежња.

Сви лигаменти имају специфичан распон покрета и граница које им омогућавају да зглобови буду стабилизовани. Када се лигаменти који окружују глежањ потисну преко ових граница, то изазива угануће. Испрхнути глежњеви најчешће укључују повреде лигамената на спољној страни глежња.

Требало би да одмах позовете лекара ако истегнете глежањ. Ваш лекар може да одреди тежину повреде и да вам препоручи правилан начин лечења. Може проћи неколико недеља или месеци да се уганучен глежањ потпуно зацели.

Шта узрокује угану глежња?

Угануће глежња често се јавља када се стопало нагло заврти или преврне, присиљавајући зглоб глежња из нормалног положаја. Током физичке активности, глежањ се може савити према унутра као резултат наглог или неочекиваног покрета. То узрокује да се један или више лигамената око глежња растегне или пукне.

Као резултат ових суза могу се јавити отеклине или модрице. Такође можете да осетите бол или нелагоду када тежину ставите на захваћено подручје. Тетиве, хрскавице и крвни судови такође могу бити оштећени услед пршљенова.

Угануће глежња се може догодити свакоме у било којем добу. Бављење спортом, ходање по неравним површинама или чак ношење неприкладне обуће могу узроковати ову врсту повреде.

Који су симптоми уганућа у глежњу?

Можда имате истегнут глежањ ако примјетите сљедеће симптоме у глежњу:

• Оток
• нежност
• модрице
• бол
• немогућност стављања тежине на погођени глежањ
• промјене боје коже
• крутост

Глежан може претрпјети различите врсте повреда. Важно је видети лекара када имате проблема са глежњем. Ваш лекар може утврдити да ли је повреда угануће или нешто теже.

Како се дијагностикује угануће глежња?

Ваш лекар ће извршити физички преглед како би утврдио који су лигаменти растргани. Током прегледа лекар вам може померити зглоб глежња на различите начине да провери опсег покрета.

Сликовни тестови, попут рендгенских зрака, такође се могу наложити да се искључи лом костију. МРИ се може урадити ако ваш лекар посумња на прелом, озбиљну повреду лигамента или оштећење површине скочног зглоба. МРИ тест користи снажно магнетно поље и радио таласе да би створио детаљне слике тела. То омогућава свом лекару да правилно постави дијагнозу.

Како се лечи глежња у глежњу?

Лијечење истегнутог глежња потиче опоравак и спречава даљњу нелагоду. Важно је да не оптерећујете повређено подручје док се опорављате од уганућа у глежњу.

Кућни третмани

Можда ћете моћи да лечите благе угануће код куће. Препоручени третмани за кућну његу укључују:

• користећи еластичне завоје (као што је АЦЕ завој) за умотавање глежња, али не превише чврсто
• ношење наруквице за потпору глежњу
• помоћу штака, ако је потребно
• подизање стопала јастуцима како је потребно да се смањи отицање
• узимање ибупрофена (као што је Адвил) или ацетаминофен (као што је Тиленол) за управљање болом
• добијате доста одмора и не оптерећујете глежањ

Такође је корисно нанети лед на повређено подручје што пре да бисте смањили отеклину. Првог дана би требало да наносите лед сваких 20 до 30 минута, три до четири пута на дан. Након тога, следећа два дана нанесите лед свака три до четири сата.

Ваш лекар ће вам можда рећи да не стојите од повређеног глежња док се бол не смири. Код благих уганућа ово може трајати недељу до 10 дана, док код тежијих уганућа може потрајати и до неколико недеља.

Купујте еластичне завоје.

Хирургија

Хируршка интервенција на истегнуте глежњеве је ретка. Може се извести када је оштећење лигамената озбиљно и ако постоје докази о нестабилности или када се повреда не побољшава нехируршким лечењем. Хируршке опције укључују:

• Артроскопија: Током артроскопије, хирург прегледава зглоб да види има ли фрагмената кости или хрскавице.
• Реконструкција: За операцију реконструкције, хирург ће поправити растргани лигамент убодима. Такође могу да користе друге лигаменте или тетиве око стопала или глежња да би поправили оштећене лигаменте.

Врста потребне операције зависиће од озбиљности истегнућа глежња и од нивоа ваше активности. После операције, рехабилитација је важан део процеса опоравка. Морате да присуствујете редовним терминима праћења са лекаром и комплетним вежбама физикалне терапије како бисте повратили покрет и ојачали мишић око глежња. Зависно од опсега зглоба глежња и врсте операције, рехабилитација може трајати недељама или месецима.

Какви су дугорочни изгледи за некога са уганућем глежња?

У већини случајева угануће глежња није озбиљно и потпуно ће залечити правилним третманом. Количина времена потребна за потпуно опоравак зависиће од озбиљности пршљенова. Већини уганућа за глежањ треба неколико недеља да се потпуно зацели. Теже угануће може потрајати месецима.

Иако ће бол и отицање на крају нестати, ваш повређени глежањ можда неће бити тако стабилан као ваш нетакнути глежањ. Ваш лекар може да вам предложи одређене вежбе које ће вам помоћи да ојачате мишић око глежња. Међутим, не би требало да настављате са вежбама све док вам лекар није рекао да то урадите.

Како да спречим пуцање глежња?

Ризик за будуће угануће можете смањити:

• замотавање захваћеног глежња у еластични завој
• ношење наруквице, ако је потребно
• извођење вежби јачања
• избегавање високих потпетица
• загревање пре вежбања
• носити чврсту, квалитетну обућу
• обратите пажњу на површине по којима ходате
• успоравање или заустављање активности кад осјетите умор

Одмах позовите лекара ако мислите да сте поново истегнули глежањ. Ако се не лечи, угануће глежња може довести до дуготрајног бола и нестабилности у глежњу.

Купујте наруквице за глежањ.