Природни антидепресив: 4 најбоља есенцијална уља

Садржај

• 1. Грејпфрут
• 2. Илангуе-илангуе
• 3. Мелисса
• 4. Нардо
• Како правилно користити ова уља

Одлична природна опција за борбу против депресије и повећање ефекта лечења који је назначио лекар је употреба ароматерапије.

У овој техници се користе есенцијална уља биљака и воћа која приликом удисања делују на нивоу мозга, повећавајући производњу хормона који ублажавају класичне симптоме депресије, попут промена расположења, малодушности и прекомерног умора.

Погледајте и неке кућне лекове који могу помоћи у лечењу депресије.

Нека од уља која имају научни доказ за побољшање расположења и смањење депресије су:

1. Грејпфрут

Есенцијално уље грејпа, научно познато као Цитрус парадиси, хладно се извлачи из коже овог воћа и врло је богат активним супстанцама попут лимонена или алфа-пинена, које делују на мозак, повећавајући производњу и ослобађање серотонина, важног хормона за одржавање доброг расположења.

Поред тога, на психолошком нивоу чини се да есенцијално уље грејпа такође стимулише и окрепљује, јер је важан савезник у повећању енергије и смањењу свакодневних напетости.

Опрез приликом употребе овог уља

Будући да је стимулишуће, труднице треба избегавати уље грејпа без вођства лекара или натуропата. Даље, то је уље које узрокује фотосензибилност и зато се препоручује да се избегавате излагати сунцу одмах након удисања и, ако је могуће, током лечења овим уљем.

2. Илангуе-илангуе

Есенцијално уље илангуе-илангуе је есенција која има врло потпун терапеутски ефекат на емоционалном и психолошком нивоу, јер се чини да може да уравнотежи читав централни нервни систем, смањујући негативне емоције и борећи се против апатије.

Такође се бори против других симптома који су врло чести код људи са депресијом као што су несаница, опсесивне мисли и недостатак самопоуздања.

Опрез приликом употребе овог уља

Употребом овог уља не треба злоупотребљавати, јер његов јак мирис код неких људи може да изазове мучнину и главобољу.

3. Мелисса

ТХЕ Мелисса оффициналис, популарно позната као матичњак, биљка је која се широко користи у облику чаја због својих умирујућих и опуштајућих ефеката. Међутим, његово есенцијално уље такође има слична својства, јер може да делује на мозак и уравнотежи емоције депресивних људи осетљивијих на свакодневну напетост.

Поред тога, због свог цитрусног мириса, који потиче из његовог богатог цитралног састава, есенцијално уље мелисе делује на никотинске рецепторе, помажући у повлачењу дувана. Овај ефекат је посебно важан, јер многи људи са депресијом постају зависни од цигарета као начина за ублажавање стреса.

Опрез приликом употребе овог уља

Нису познате посебне мере предострожности за употребу Мелисса оффициналисмеђутим, током трудноће његову употребу треба да надгледа лекар или натуропат.

4. Нардо

Лимунска трава, научно позната као Нардостацхис јатаманси, одличан је у депресији, посебно код људи који су засновани на срчаном сломљењу, помажући у развијању прихватања. Поред тога, његова арома је врло утешна и доноси душевни мир.

Опрез приликом употребе овог уља

Лимунска трава је јако уље које може изазвати иритацију коже. Из тог разлога се не сме наносити на кожу или у близини очију. У трудноћи се сме користити само уз водство лекара или натуропата.

Како правилно користити ова уља

Начин употребе есенцијалног уља са најбољим терапеутским ефектом је директно удисање бочице, јер тако молекули уља могу брзо доћи до мозга, изазивајући брзе промене у емоцијама.

Да бисте правилно извршили инхалацију, отворите поклопац, ставите бочицу близу носа и дубоко удахните, а затим задржите ваздух у плућима 2 до 3 секунде и поново пустите ваздух кроз уста. У почетку треба узимати 3 инхалације неколико пута дневно, али временом треба повећати на 5 или 7 инхалација.