Питати пријатеља: Колико је бруто ако не користим конац сваки дан?

Садржај

• Pregled za

Неколико делова ваше рутине пред спавање које држите светим: умивање лица, прање зуба, пресвлачење у удобне ПЈ. А ту је и зубни конац, навика коју познајете и коју је лако заборавити (или очигледно игнорисати) требало би радити свакодневно. Али рецимо да се оклизнете једне ноћи, две, или-ооо!-целе недеље. Koliko je zaista loše zaboraviti konac?

"Рекао бих да није велика ствар", каже Марк Бурхенне, Д.Д.С., калифорнијски стоматолог и аутор Paradoks 8-časovnog spavanja . "Заиста је то прво дијета и начин живота, а онда је чишћење зубним концем и четкање."

Добро сте чули: Зубни конац постаје мање важан ако се углавном клоните слаткиша, тјестенине и друге превише прерађене хране која може узроковати каријес. "Ако сте веома здрава особа и једете Палео дијету без ферментабилних угљених хидрата, без смећа, без шећера, вероватно не морате сваки дан да користите конац", каже Бурхенне. (Pogledajte takođe: Kako izbeliti zube hranom)

И постоји наука која га подржава. U 2012. godini, istraživači su pregledali 12 studija i zaključili da postoje „slabi, veoma nepouzdani dokazi“ da konac smanjuje plak nakon jednog i tri meseca, iako je čišćenje koncem smanjilo gingivitis. Zato i dalje to treba da radite kada možete - idealno tri ili četiri puta nedeljno, preporučuje Burhenne. У супротном, у року од неколико месеци, мириси ће се увући, десни могу натећи и почети крварити.

Sećanje i želja za čišćenjem koncem svakog dana može biti borba. Бурхенне схвата. Он предлаже да конце држите по свом стану-поред ноћног ормарића, поред кауча, у ташни-па о томе чешће размишљате. „Možda nećete koristiti konac svaki dan, ali ćete [na kraju] propustiti taj osećaj kako je to koristiti konac“, kaže on. "To je sjajan način da se ljudi zavuku."

Pregled za