Бихевиорална терапија

Садржај

• Шта је бихејвиорална терапија?
• Ко може имати користи од бихејвиоралне терапије?
• Врсте терапије понашања
• Когнитивно-бихејвиорална терапија
• Когнитивна терапија понашања
• Десензибилизација система
• Аверзијска терапија
• Да ли је бихејвиорална терапија ефикасна?
• Бихевиорална терапија за децу
• Како пронаћи бихевиоралног терапеута

Шта је бихејвиорална терапија?

Бихевиорална терапија је кровни термин за врсте терапије која лече поремећаје менталног здравља. Овај облик терапије настоји идентификовати и помоћи у промени потенцијално самоуништавајућег или нездравог понашања. Функционише на идеји да се сва понашања науче и да се нездрава понашања могу променити. Фокус лечења је често на тренутним проблемима и на томе како их променити.

Ко може имати користи од бихејвиоралне терапије?

Бихевиорална терапија може користити људима са широким спектром поремећаја.

Људи најчешће траже бихевиоралну терапију да би лечили:

• депресија
• анксиозност
• панични поремећаји
• питања гнева

Такође може помоћи у лечењу стања и поремећаја као што су:

• поремећаји у исхрани
• посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• биполарни поремећај
• АДХД
• фобије, укључујући социјалне фобије
• опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)
• Самоповређивање
• злоупотреба супстанци

Ова врста терапије може бити од користи одраслима и деци.

Врсте терапије понашања

Постоји неколико различитих врста бихевиоралне терапије:

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихевиорална терапија је изузетно популарна. Комбинује бихевиоралну терапију са когнитивном терапијом. Лијечење је усредсређено на то како нечије мисли и вјеровања утјечу на њихово дјеловање и расположење. Често се фокусира на тренутне проблеме неке особе и на то како их решити. Дугорочни циљ је променити обрасце размишљања и понашања неке особе у здравије.

Когнитивна терапија понашања

Когнитивна терапија понашања се обично користи код деце. Гледајући децу како се играју, терапеути су у стању да стекну увид у то шта детету неугодно изражава или не може да изрази. Деца ће можда моћи да бирају своје играчке и слободно се играју. Од њих ће се можда тражити да цртају слику или користе играчке за прављење сцена у песковнику. Терапеути могу научити родитеље како да користе игру како би побољшали комуникацију са својом децом.

Десензибилизација система

Десензибилизација система се у великој мјери ослања на класично кондиционирање. Често се користи за лечење фобија. Људи се уче да замењују реакцију страха од фобије реакцијама опуштања. Особа се прво учи техникама опуштања и дисања. Једном када савладају, терапеут ће их полако излагати страху у повећаним дозама док практикују ове технике.

Аверзијска терапија

Аверзијска терапија се често користи за лечење проблема попут злоупотребе супстанци и алкохолизма. Дјелује тако што подучава људе да асоцирају стимулус који је пожељан, али нездрав и изузетно неугодан подражај. Непријатни надражај може бити нешто што изазива нелагоду. На пример, терапеут вас може научити да алкохол повезујете са непријатним памћењем.

Да ли је бихејвиорална терапија ефикасна?

Бихевиорална терапија се успешно користи за лечење великог броја стања. Сматра се да је изузетно ефикасно.

Око 75 одсто људи који уђу у когнитивну бихевиоралну терапију доживе неке користи од лечења.

Једно истраживање је открило да је когнитивна бихевиорална терапија најефикаснија када се лечи:

• анксиозни поремећаји
• општи стрес
• булимија
• проблеми у контроли беса
• соматоформни поремећаји
• депресија
• злоупотреба супстанци

Студије су показале да је играчка терапија веома ефикасна код деце у узрасту од 3 до 12 година. Међутим, ова терапија се све више користи код људи свих узраста.

Бихевиорална терапија за децу

Примењена терапија понашања и играчка терапија се користе и за децу. Лијечење укључује подучавање дјеце различитим методама позитивнијег реаговања на ситуације.

Централни део ове терапије је награђивање позитивног понашања и кажњавање негативног понашања. Родитељи морају да помогну да се то ојача у свакодневном животу детета.

Деци може бити потребно мало времена да се верују свом саветнику. То је нормално.

На крају ће им се загрејати ако осете да могу да се изразе без последица.

Деца са аутизмом и АДХД-ом често имају користи од бихевиоралне терапије.

Како пронаћи бихевиоралног терапеута

Проналажење терапеута може се осећати неодољиво, али постоје многи ресурси који га чине лакшим.

Приликом проналаска провајдера можете бирати између:

• социјалних радника
• саветници засновани на вери
• саветници који нису засновани на вери
• психолози
• психијатри

Требало би да будете сигурни да провајдер који сте изабрали има потребне сертификате и дипломе. Неки даваоци услуга ће се фокусирати на лечење одређених стања, као што су поремећаји у исхрани или депресија.

Ако не знате како да започнете проналажење терапеута, можете питати лекара за препоруку. Можда ће вас препоручити психијатру ако мисле да бисте могли имати користи од лекова. Психијатри могу да напишу рецепте за лекове.

Већина планова осигурања покриће терапију. Неки пружаоци услуга нуде стипендије или клизно плаћање за појединце са ниским приходима.

Терапеут ће вам поставити много личних питања о себи. Знат ћете да сте нашли правог терапеута ако се осјећате угодно разговарати с њима. Можда ћете морати да се састанете са неколико терапеута пре него што пронађете правог.