Најбољи преливи за здраве салате

Садржај

• Pregled za

ОРАНЖНА ХАЉИНА

Порције:

8 (veličina serviranja: 1 kašika):

Шта вам је потребно

2 кашичице. Дижон сенф

5 тбсп. сок од поморанџе

2 тбсп. šeri vinsko sirće

1 тбсп. екстра дјевичанско маслиново уље

1 tsp. концентрат смрзнутог белог сока од грожђа

1 tsp. маково зрно

1 tsp. kora od pomorandže

1 prstohvat Bob's Red Mill Xantham Gum

Како направити

1. U maloj činiji umutite senf, sok od pomorandže, sirće, smrznuti koncentrat belog grožđa i mak.

2. Умутите маслиново уље док се не сједини и прељев згусне. Умешајте корицу поморанџе. Додајте воду ако је превише густа, или згусните жваком ако је превише танка. Охладите пре служења.

Шта је унутра

Kalorije: 27; Masti: 1,91 g; Угљени хидрати: 1,95 г; Влакна: 0,06 г; Протеини: 0,07 г

NAZAD NA RECEPTE ZA ZDRAVE SALATE

АВОЦАДО ХАЉИНА

Порције: 8 (veličina serviranja: 2 kašike)

Шта вам је потребно

1/2 шоље обичног немасног јогурта

1/4 шоље авокада, преполовљеног и без коштица

2 тбсп. сок од лимете

1 тбсп. поврћа супа

1/4 tsp. јалапено чиле, преполовљено по дужини и засејано

Како направити

1. Додајте све састојке заједно и промешајте.

2. Чувати расхлађено.

Шта је унутра

Kalorije: 19; Masti: 0,85 g; Угљени хидрати: 2,05 г; Vlakna: 0,33 g; Протеини: 0,99 г

NAZAD NA RECEPTE ZA ZDRAVE SALATE

MISO VINAIGRET DRESSING

Порције: 8 (величина порције: 2 кашике.)

Шта вам је потребно

1 тбсп. miso

1 tsp. svež đumbir, narendan

1/3 šolje nezačinjenog pirinčanog sirćeta

1/3 шоље воде

3 оз. екстра чврсти лите тофу

1 тбсп. уље репице

1 tsp. сусамово уље

1/4 tsp. Бели бибер

Како направити

1. Ставите воду, мисо и тофу у посуду за блендер или радну чинију кухињског процесора. Док блендер ради, додајте соја сос, ђумбир и бели бибер. Поступак док тофу не постане гладак.

2. Полако сипајте уља. Окусите и зачините да бисте поправили равнотежу.

3. Ако је потребно, додајте још воде како бисте смешу разредили.

Шта садржи калорије: 29; Масти: 2,54 г; Ugljeni hidrati: 0,77 g; Влакна: 0,14 г; Протеини: 1,01 г

NAZAD NA RECEPTE ZA ZDRAVE SALATE

Pregled za