Појачајте свој либидо помоћу ових 10 природних савета

Садржај

• 1. Покушајте да једете одређено воће
• 2. Покушајте да једете чоколаду
• 3. Узмите свакодневно биље
• 4. Узми напојницу из Африке
• 5. Подигните самопоуздање
• 6. Држите се једне чаше вина
• 7. Одвојите време за медитацију и ублажавање стреса
• 8. Одспавајте пуно
• 9. Држите своју везу под контролом
• Обратите се лекару
• Покушаја и грешке

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Природни приступ

Желите да зачините свој сексуални живот? Постоје разне ствари које можете радити у свом свакодневном животу, а које могу побољшати либидо и побољшати сексуални живот.

1. Покушајте да једете одређено воће

Мало доказа подржава ефикасност одређене хране, али нема штете у експериментисању.

Смокве, банане и авокадо, на пример, сматрају се храном за јачање либида, познатом као афродизијак.

Али ове намирнице такође пружају важне витамине и минерале који могу повећати проток крви у гениталијама и промовисати здрав сексуални живот.

2. Покушајте да једете чоколаду

Кроз историју чоколада је била симбол жеље. Не само због укусног укуса, већ и због снаге да побољша сексуално задовољство.

Према једној студији, чоколада поспешује ослобађање фенилетиламина и серотонина у ваше тело. Ово може произвести неке афродизијачке и ефекте подизања расположења.

Према другој студији, ефекти чоколаде на сексуалност вероватно су више психолошки него биолошки.

3. Узмите свакодневно биље

Следећи пут када одлучите да седнете за романтичну вечеру, додајте јелу мало босиљка или белог лука. Мирис босиљка подстиче чула. Бели лук садржи висок ниво алицина и повећава проток крви.

Ови ефекти могу помоћи мушкарцима са еректилном дисфункцијом.

, екстракт изведен из листа кинеског дрвета гинка, је још једна биљка за коју је пронађено да лечи сексуалну дисфункцију изазвану антидепресивима.

4. Узми напојницу из Африке

Јохимбин, алкалоид који се налази у кори западноафричког зимзелена, познат је по томе што делује као природна Виагра.

Неке студије сугеришу да вам кора кора Иохимбине може помоћи у одржавању ерекције. Такође ће побољшати квалитет ерекције. Међутим, истраживачи кажу да не постоји природни еквивалент који одговара Виагри.

5. Подигните самопоуздање

Начин на који осећате своје тело утиче на ваш осећај према сексу. Нездрава исхрана и недостатак вежбања могу довести до лоше слике о себи. Ове ствари вас могу обесхрабрити у сексу и уживању у сексу.

Можете повећати самопоштовање и сексуални нагон премештањем фокуса са својих мана на ваше атрибуте. Такође се можете усредсредити на задовољство током секса.

6. Држите се једне чаше вина

Две чаше вина су можда превише. Испијање једне чаше вина може вам олакшати и повећати интересовање за интимност. Али превише алкохола може да вам уништи способност за рад тако што утиче на еректилну функцију. Превише алкохола такође може инхибирати вашу способност оргазма.

7. Одвојите време за медитацију и ублажавање стреса

Без обзира колико сте здрави, стрес под утицајем утицаће на ваш сексуални нагон. Жене су посебно подложне ефектима стреса на нечији сексуални живот.

С друге стране, мушкарци понекад користе секс како би ублажили стрес. А понекад разлике у приступу сексу могу изазвати сукоб.

Да бисте ублажили стрес, учествујте у спортским активностима, вежбајте таи цхи или идите на час јоге.

8. Одспавајте пуно

Они са ужурбаним животним стилом немају увек времена да одспавају праву количину. Заузетост такође отежава време за секс.

Људи који посао усклађују са бригом о остарелим родитељима или малој деци често остају исцрпљени, што може довести до смањеног сексуалног нагона.

Појачајте енергију и сексуални нагон дремањем када можете и храните се здравом храном која садржи пуно протеина и мало угљених хидрата.

9. Држите своју везу под контролом

Након што сте се посвађали са партнером, шансе су да нисте расположени за секс. За жене је осећање емоционалне блискости важно за сексуалну интимност. То значи да нерешени сукоби могу утицати на вашу сексуалну везу.

Комуникација је од суштинског значаја за изградњу поверења. Важно је спречити стварање незадовољства.

Обратите се лекару

Чак и ако прихватате природан приступ јачању сексуалног нагона, можда би било добро разговарати са својим лекаром. Они вам могу помоћи да идентификујете основне проблеме.

Лекар вам може предложити неке стратегије за побољшање сексуалног здравља.

То може укључивати комуникацију са партнером, доношење здравог начина живота и лечење основних здравствених стања. Познавање корена проблема који утиче на ваш сексуални живот олакшаће вам проналажење решења.

Пронађите римске ЕД лекове на мрежи.

Покушаја и грешке

Постоји читав низ различитих приступа који могу природно побољшати ваш сексуални нагон. Међутим, важно је запамтити да је сваки пар различит. Можда ће бити потребно мало експериментисања да бисте сазнали шта вам најбоље одговара.

Ако се одлучите окренути лековима на рецепт, имајте на уму да је жеља срж секса. Важно је запамтити да мала плава пилула можда није одговор ако емоционални проблеми утичу на ваш либидо.