Kontrola boja: jedite manje, vežbajte više

Садржај

• Pregled za

Smešno je pomisliti da vas samo gledanje određene boje može dovesti do toga da se savijate za hranu, dok bi druga boja zapravo mogla da deluje kao prirodno sredstvo za suzbijanje apetita.Ово може изгледати превише "шарено" (намера игре речи), али размислите ... зашто лукови МцДоналд'са нису обојени плавом или зеленом бојом уместо сада глобално признатих "златних" лукова? Да ли су Рицхард и Маурице МцДоналд, ранији пионири ланца МцДоналд'с -а, схватили нешто што су само психолози оштро приметили - да ће жута боја заправо помоћи у концентрацији и концентрацији, док истовремено стимулише апетит особе?

Ako verujete nebrojenim studijama o uticaju boja, Zlatni lukovi deluju kao post-it note veće od života koja podsvesno govori vašem mozgu: „Moram da imam Big Mac i pomfrit... sada“. Верујем да постоји истина у корелацији боје и апетита.

Ево листе примера и начина на који можете да се крећете по спектру боја у односу на ваше здравље:

1. ЦРВЕНО: Ova intenzivna i moćna boja ne samo da će vam podići krvni pritisak, već će i povećati vaš apetit. I većina američkih popularnih restorana za sedenje i prolazak kroz automobile čini da svi vidimo crveno sa njihovim logotipima: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… lista se nastavlja. Претпостављам да су менаџери брендова намерно користили црвену боју како би намамили људе у своје ресторане и натерали их да једу, и једу и једу. Дакле, не наседајте! Međutim, pošto posmatranje crvene boje može izazvati nalet energije, možete imati koristi od nošenja crvene odeće dok vežbate... I još bolje, obojite zidove vaše kućne teretane u živopisnu crvenu boju da biste maksimalno iskoristili svoje treninge.

2. ПЛАВА: Смирујуће природе, верује се да плава боја ствара хемикалије у телу које умирују и успоравају људски метаболизам. Надаље, показала се као непривлачна боја. До тог тренутка, истраживачи кажу да плава обуздава апетит јер се ретко налази у природи (месо, поврће) и стога немамо аутоматски одговор на апетит. Neki stručnjaci za mršavljenje čak preporučuju svojim klijentima da koriste plave tanjire i pribor. Испробајте тако што ћете ставити плаво светло у фрижидер да бисте избегли касно у ноћ или једноставно користити плаву боју за храну када морате да печете пецива и колаче.

3. NARANĐA: Mnoge prakse holističke i alternativne medicine vide narandžu kao pojačivač energije. То је добра боја која вас мотивише за вежбање. Спавајте у наранџастој одећи како бисте започели дан након буђења. Ставите наранџасту маску за иПод и напуните наранџасту флашу воде да бисте се припремили за вежбање.

4. ЗЕЛЕНО: Поднаслов за ову боју треба да буде Здрав. Од еколошки прихватљивих ознака до стварне боје лиснатог поврћа снажног антиоксиданса, опуштајући тон зеленила помаже у стабилизацији емоција. Savršena je boja za farbanje kuhinje ili trpezarije kako bi vreme obroka i užina bili uravnoteženi.

5. ЉУБИЧАСТЕ: АХХХ! Ton ove boje je idealan za ljude koji se bave poremećajima spavanja, jer ljubičasta boja zapravo može podstaći san i pomoći vam da se brže opustite. Размислите о овоме следећи пут када будете куповали постељину. Зашто је ово битно? Zato što nedostatak sna može izazvati žudnju za šećerom i ugljenim hidratima. Нивои лептина, хормона који говори вашем мозгу да вам се пуна количина смањује за 18%; dok se nivoi grelina, zbog kojih žudite za udobnom hranom, povećavaju za 28%. Осим тога, недостатак сна повећава ниво кортизола због чега вам апетит расте.

Дакле, док проводите дане, обратите мало више пажње на боје око себе - то би само могао бити бесплатан начин да промените своју исхрану и режим вежбања.

Pregled za