Да ли крема за сунчање спречава сунчање?

Садржај

• Како делује крема за сунчање
• Важност креме за сунчање
• Идеалан СПФ
• Када треба разговарати са дерматологом
• Доња граница

Сунчана крема може донекле спречити тамњење. Дерматолози препоручују ношење крема за сунчање сваког дана - и то с добрим разлогом. Ношење крема за сунчање на хемијским или физичким основама може помоћи у спречавању сунчевих зрака да изазову фотостарење и рак коже.

Још је могуће да добијете благи тен, чак и ако носите крему за сунчање. Међутим, ниједна количина намерног сунчања се не сматра безбедном.

Како делује крема за сунчање

Сунчана крема делује на два различита начина. Популарне креме за сунчање на бази хемијских производа дјелују тако што апсорбирају ултраљубичасте (УВ) зраке и мијењају их прије него што имају прилику да направе било какву штету. Примери креме за сунчање на бази хемијских производа укључују оксибензон и октисалат.

Верзије засноване на физичкој бази, с друге стране, одбијају и расипају УВ зраке даље од ваше коже. Цинк и титанов оксид су два примера средстава за блокирање која се користе у физичкој креми за сунчање. Ови састојци су недавно означени као ГРАСЕ или опште препознати као сигурни и ефикасни од стране ФДА.

Можда је важније од избора између хемијских и физикалних креме за сунчање тражење оне широког спектра или заштите од две штетне врсте УВ зрака. Они се називају ултраљубичастим (УВА) и ултраљубичастим Б (УВБ) зрацима.

Такође треба да носите заштитну крему отпорну на воду када обављате одређене активности. То помаже да се осигура да производ не падне с ваше коже и да га изложите УВ оштећењу.

Ипак, важно је имати на уму да крема за сунчање делује као филтер. То не може спречити 100% излагање коже сунцу. Дакле, и даље се можете преплавити на неком нивоу.

У кратком року ваша кожа реагује на излагање сунцу упаљеним. Као резултат опекотина од сунчања, ваша кожа се прилагођава штављењем. Што је дуже излагање, то може бити јачи опекотина. Штављена кожа је такође резултат меланина који се ослобађа у захваћеном подручју.

Негативни ефекти се не могу увек видети голим оком. Нећете бити у могућности да видите дугорочне ефекте излагања УВ зрачењу, као што су рак и старење. Ношење крема за заштиту од широког спектра са правим СПФ-ом може вам помоћи да се минимизира ова врста оштећења.

У ствари, према Фонду Скин Цанцер Фоундатион, ношење крема за сунчање СПФ 15 може да смањи ваш ризик од рака меланома до 50 процената, као и не-меланома за 40 процената.

Важност креме за сунчање

Средство за заштиту од сунца широког спектра значи да производ штити и од УВА и УВБ зрака. УВБ зраке састоје се од краћих таласних дужина које могу изазвати опекотине, боре и старачке пеге. УВА зраке су дуже и могу довести до опекотина и рака коже.

Ношење крема за сунчање не само да штити од директне УВ изложености током активности на отвореном, већ и штити вашу кожу од свакодневног излагања. Ово укључује вожњу, шетњу до радног места или наставе и одвођење деце у парк.

Остављене незаштићене, чак и наизглед мале количине излагања сунцу могу се надокнадити током времена. У најмању руку, сваког дана треба да носите хидратантну крему која садржи крему за сунчање на лицу, врату и грудима.

Идеалан СПФ

Свака крема за сунчање садржи СПФ или заштитни фактор од сунца. Идеалан СПФ у креми за сунчање зависи од вашег нивоа изложености сунцу. Свакодневне креме за сунчање могу садржавати нижи СПФ, али директно излагање сунцу захтева већи СПФ.

Прво је важно да схватите који су СПФ бројеви значити. Они се односе на вријеме које би вам било потребно да вам кожа изгори без ношења крема за сунчање, умјесто да нуди одређени ниво заштите.

Тако, на пример, СПФ од 30 значи да би вашој кожи требало да изгоре 30 пута дуже него што би је оставили незаштићеном. То је тачно само ако га правилно примените у правој количини.

СПФ такође значи да је одређени проценат УВБ зрака старења коже још увек дозвољен да продре кроз кожу.

Према Фондацији за рак коже, 3 посто УВБ зрака може ући у вашу кожу помоћу СПФ 30, а 2 посто са СПФ 50. Тако можете и добити тен док носите крему за сунчање.

Америчка академија за дерматологију препоручује употребу креме за сунчање која је сваки дан најмање СПФ 30 или виша.

Ако ћете дуже време бити на директном сунцу, као што је пливање или бављење спортом, можда ћете желети да користите већи СПФ, као што је СПФ 50 или СПФ 100, и да га често поново користите.

Постоје случајеви у којима ће вам можда требати виши СПФ, на пример, ако имате историју рака коже, албинизма или имунолошких поремећаја због којих лако сагоревате.

Када треба разговарати са дерматологом

Такође можете разговарати са својим дерматологом о тачном СПФ-у који треба да користите. Они чак могу препоручити прилагођавање СПФ-а за одређено доба године, као и вашу локацију. Веће надморске висине могу вас довести до већег ризика од излагања УВ зрачењу, као и локације ближе екватору.

Важно је сваке године да се прегледате код дерматолога ради прегледа коже. Можда ћете их морати чешће видети ако имате недавну историју рака коже или сте је често препланули у прошлости.

Ако имате необичну лезију коже, одмах се обратите дерматологу. Свака кртица или кврга који показују знакове раста, промене боје, крварења или свраба могу да гарантују биопсију. Што пре дерматолог открије рак коже, то је бољи исход лечења.

Меланом је најсмртоноснија врста рака коже. Штављење - са или без крема за сунчање - може повећати ризик. Рано откривање може умањити ризик од смрти.

Доња граница

Ношење крема за сунчање може да спречи неке од упала коже које доводе до сунчања, али то вам не би требало бити главна брига када су у питању УВ зраци.

Ношење сваког дана од суштинског је значаја за заштиту ваше коже од опекотина, старења и рака. Пазите да се поново пријавите свака 2 сата, као и после знојења и пливања.

Такође можете да предузмете друге превентивне мере, укључујући употребу заштитне одеће, капе и сунчаних наочара. Избегавање вршних сунчевих сати између 10:00 и 16:00. такође може помоћи у смањењу изложености.

Кревети за сунчање су не сигурне алтернативе сунчању и треба их избегавати.