Преживљавање хладноће и грипе у сезони са псоријазом

Садржај

• Живјети са аутоимуном болешћу
• Наставите са лечењем
• Размислите о убризгавању грипа
• Разговарајте са лекаром о додацима
• Користите овлаживач
• Управљајте стресом
• Одузети

Кад удари хладнији, мање влажан ваздух, то значи да је пред нама и сезона прехладе и грипе. Важно је да свако предузме мере предострожности како не би оболео, али када имате псоријазу, потребно је да се додатно побрините за себе да бисте остали добро и да своје симптоме држите под контролом. Ако се разболите, такође ризикујете да погоршате своје стање и покренете ватру.

Живјети са аутоимуном болешћу

Псоријаза је аутоимуна болест, што значи да се ваш имуни систем налази у прекорачењу, нападајући иначе здраве ћелије и ткива. Ова врста хиперактивности у имунолошком систему може учинити људе са псоријазом склонијима болестима, посебно током сезоне грипа.

Такође, имуносупресивни лекови који се користе за лечење псоријазе могу вас учинити подложнијима да се разболите јер они слабе ваш имуни систем.

Нека општа правила за избегавање болести не укључују:

• јести хранљиве оброке
• задржавање хидриране, најбоље с обичном водом
• свакодневно вежбајући за јачање имунолошког система
• избегавање алкохола
• често перите руке, посебно пре јела или узимања лекова
• избегавају се гужве и људи који су болесни
• ношење маске за лице у пренапученим местима или за негу некога ко је болестан
• не дели предмете, као што су шоље и прибор
• чишћење заједничких површина вашег дома, укључујући кваке за врата и пулта

Размотрите следеће начине на које можете преживети сезону прехладе и грипа, истовремено управљајући псоријазом.

Наставите са лечењем

Задржавање лечења псоријазе прва је одбрана против грипа. Имуни модулатори могу помоћи у контролисању вашег имунолошког система, а истовремено спречавају и упаљене појаве.

Иронично је да имуносупресивни лекови могу да смање имунитет организма на вирусе прехладе и грипа. Ако осетите како се грип појављује, ваш лекар може да препоручи узимање антивирусних лекова. У неким случајевима, антибиотици се могу користити у раним фазама инфекције да спрече да се ваша болест погорша.

Ако се грипа и на биолошком леку, мораћете да их престанете узимати док се ваше стање не поправи. Назовите свог лекара за додатна упутства. Према Америчкој академији за дерматологију, можете да пламтате чак шест недеља након што се разболите.

Размислите о убризгавању грипа

Ако имате псоријазу, вакцина против грипа може вам помоћи да будете здрави и смањите појаву ватре.

Ипак, постоји улов. Ако узимате биолошке лекове за своју псоријазу, онда морате да добијете снимке у којима нема живих вакцина. Вакцине против назалних спреја имају живе верзије вируса које могу комуницирати са имуносупресивним лековима.

Ако сте забринути због снимања грипа или желите да сазнате више, разговарајте са лекаром. Могу вам помоћи око предности и недостатака вакцина пошто се односе на ваше специфично стање.

Разговарајте са лекаром о додацима

Једење уравнотежене исхране важно је за вашу кожу и опште здравље. Ако имате псоријазу, препоручује се повећање протуупалних намирница, укључујући рибу, биљну храну и здраве масти, попут маслиновог уља и смањите храну која повећава упалу, укључујући црвено месо, шећер и прерађене састојке.

Остали хранљиви састојци који помажу код псоријазе и вашег имунолошког система укључују:

• рибље уље
• Витамин Ц
• витамин Д
• цинк

Разговарајте са својим лекаром о томе да ли вашем телу недостаје било који од ових хранљивих материја и да ли суплементација може помоћи. Добијање праве количине хранљивих материја може се посредно борити против болести тако што ћете контролирати свој имунолошки систем.

Користите овлаживач

Други разлог због којег људи оболевају током јесенских и зимских месеци је због сувог, хладног ваздуха напољу. А због централних грејних јединица које усисавају влагу, боравити у затвореном простору није много боље за вас.

Размислите о томе да набавите овлаживач за кућу. Такође можете користити испаривач са хладном маглом у својој спаваћој соби и радном простору. Ово не само да ће вам помоћи да се не разболите, али влага такође може помоћи да се влага доведе до суве, сврбежне коже.

Управљајте стресом

Стрес је један од главних који доприноси упали. Када имате псоријазу, стрес може погоршати упални одговор вашег тела. То не само да може довести до чешћих запаљења, већ и повећана упала може вас учинити склонијима болестима - непожељном комбинацијом током сезоне прехладе и грипе.

Када се држите ужурбаног распореда, управљање нивоима стреса може бити немогуће. Међутим, можете да помогнете неким једноставним прилагођавањима животног стила, попут спавања по ноћи најмање седам сати. Редовно вежбање, добро једење и ритуали дубоког дисања такође могу да помогну.

Такође, ако је оптерећење превелико, поделите неке своје обавезе са блиским пријатељима или члановима породице. Нема срамоте тражити подршку. Преношење свакодневних послова људима у које имате поверења може вам помоћи да се ослободите непотребног стреса.

Покушајте издвојити мало времена за само-негу. Једноставне активности попут читања књиге или топлог купања могу увелико смањити ниво стреса. Што сте мање под стресом, то ћете боље моћи смањити упалу и остати здрав током сезоне прехладе и грипе.

Одузети

Сезона прехладе и грипе захтева посебне мере предострожности, посебно ако имате аутоимуну болест попут псоријазе. Ако останете на врху лечења и инвестирате у мало бриге о себи, много је вероватније да ћете га успети кроз сезону без да се разболите.

Ако вам се ипак разболи, избегавајте ширење микроба остајући кући и водећи рачуна да често оперете руке. Најбоље је за вас - и све остале - да се мало одморите и наставите са редовним активностима након што се почнете осећати боље.