Да ли глуцерна делује на дијабетес?

Садржај

• Шта је глуцерна?
• Нутритивне таблице
• Глуцерна, 8 унци
• Кључни састојци су прилагођени дијабетесу
• Како Глуцерна може надопунити вашу исхрану
• Потенцијални ризици и разматрања
• Глуцерна није лек против дијабетеса

Шта је глуцерна?

Глуцерна је бренд замене оброка и барова. Направио га је Абботт, а дизајниран је посебно за особе са дијабетесом типа 2. Они који имају предијабетес и дијабетес типа 1 такође могу користити Глуцерну. Ови производи имају мало калорија и шећера и високу количину протеина. Такође садрже вештачке заслађиваче попут сукралозе и ацесулфама калијума, који могу проузроковати потенцијалне здравствене ризике.

Када се Глуцерна користи као део здравог плана исхране против дијабетеса, она нуди мало обећања у погледу управљања тежином и контроле шећера у крви (глукозе). Иако производи могу да вам помогну, будите свесни могућих компликација.

Нутритивне таблице

Глуцерна може садржавати различите састојке на основу укуса, попут ванилије и чоколаде, али сви имају исте кључне храњиве састојке. Према Абботту, произвођачи Глуцерне, боца течне домаће ванилије од 8 унци троши око 190 калорија. Шездесет ових калорија је из масти. Иако производ нема транс масноће, постоји укупно 7 грама масти и 1 грам засићених масти. Низак је ниво холестерола од само 5 милиграма по бочици.

Традиционални Глуцерна схаке садржи 10 грама протеина који ће вам помоћи да будете пуни - отприлике је то еквивалент 1 1/2 јаја. У боци од 8 унци садржи 3 грама влакана и 23 грама угљених хидрата, али више од половине је од шећера уместо шећера. У тресалицама је релативно низак садржај натријума, 210 грама по оброку. Такође имају толико потребан калијум да регулишу ниво натријума. Садржај калијума је 380 милиграма, што износи око 11 процената препоручене дневне вредности за одрасле и децу старије од 4 године.

Глуцерна, 8 унци

Заједно с кључним хранљивим састојцима, Глуцерна садржи 25 или више препоручених дневних вредности следећих:

• гвожђе
• калцијум
• витамин Д
• витамин Б-12
• витамин А
• магнезијум
• фолат

Кључни састојци су прилагођени дијабетесу

Када је у питању дијабетес, циљ је да се шећер у крви одржи унутар циљаног опсега. Висока глукоза у крви (хипергликемија) представља бројне здравствене ризике. Проблеми укључују стања као што су замагљен вид, оштећење живаца и бубрежне болести. Ако се не контролише, дијабетес може довести до озбиљних компликација.

Прекомерна тежина је један од фактора ризика за дијабетес типа 2. Једење здравије прехране може помоћи у управљању тежином. Важно је пратити унос угљених хидрата када имате дијабетес, јер угљени хидрати директно подижу шећер у крви. Брзо варење угљених хидрата, попут соде, може довести до појаве шећера. Глуцерна садржи угљене хидрате за које је мање вероватно да ће довести до пораста глукозе. Временом, замена снажно делујућег угљикохидратног оброка производом Глуцерна може довести до побољшања симптома дијабетеса.

Замјенске оброке и тресе могу помоћи људима да смршају смањујући унос калорија. Прехрамбени схакес и барови познати су по томе што имају малу количину калорија. Али већина брендова садржи пуно шећера, што их чини нездравим избором за особе са дијабетесом. Глуцерна се разликује по томе што су њени производи нижи од гликемијског индекса и имају мање шећера. Компанија такође тврди да Хунгер Смарт шејкови садрже 15 грама протеина по оброку, што је више од просечних 10 грама осталих дијеталних шејкова.

Неки Глуцерна производи такође могу да садрже различите количине:

• Витамин Ц
• селен
• витамин Е
• фитостероли (за кардиоваскуларно здравље)

Како Глуцерна може надопунити вашу исхрану

Основне карактеристике Глуцерне могу звучати добро, али да бисте видели како ови производи мере, важно је знати о хранљивим састојцима који су вам потребни за дијабетес типа 2. Угљикохидрати могу подићи шећер у крви. Због тога је важно јести врсте угљених хидрата које тело процесира спорије. Они се понекад називају намирницама са ниским гликемијским индексом (ГИ). Примери укључују:

• зоб од челика
• цела пшеница (млевено)
• пасуљ и махунарке
• цијело воће попут крушака, грејпа, наранџе и јабуке
• поврће без шкроба, као што су броколи, карфиол и шпароге

Глуцерна је дизајнирана тако да организму пружа угљене хидрате који се спорије пробављају, попут намирница са ниским ГИ. За најбољу исхрану, уравнотежите исхрану са намирницама са ниским ГИ, користећи производе попут Глуцерне само понекад.

Протеин у производима Глуцерна такође може бити од користи за дијабетес типа 2. Протеин не повећава шећер у крви. Протеини такође дуже подносе глад, тако да је мање вјероватно да ћете појести превише угљених хидрата. Према клиници Маио, већини одраслих дневно треба између 46 и 56 грама протеина. Ако у својој исхрани немате довољно протеина, садржај високог протеина у Глуцерни може вам помоћи. Међутим, природни извори протеина могу бити боља опција. Риба, живина, тофу, немасно црвено месо, пасуљ и махунарке су сјајни извори природних протеина.

Потенцијални ризици и разматрања

Као и код већине прехрамбених производа, састојци наведени на многим Глуцерниним производима можда не изгледају као спискови стварне хране. Што више учимо о прерађеној храни и њиховим састојцима, мање их се препоручује. Листа састојака за Глуцерна Схаке и Цриспи Делигхт Бар су само два примера.

Трећи састојак схаке-а је фруктоза, упитни састојак за све, али посебно за оне који имају дијабетес. Поред тога, линија производа Глуцерна садржи вештачке заслађиваче и шећерне алкохоле. Унос вештачких заслађивача остаје контроверзан. Студије су показале да ови заслађивачи могу повећати жудњу за шећером и довести до преједања, што може бити штетно за здравље, посебно ако је неко дијабетичан. Неке студије су такође показале значајну повезаност између вештачких заслађивача и дијабетеса.

У већини случајева цела, необрађена храна је бољи избор од опција које се високо обрађују.

Глуцерна тресење и грицкалице вјероватно неће изазвати озбиљне нуспојаве. Највећи ризик лежи у могућој превеликој поузданости на производе за лечење дијабетеса. Унос довољне количине протеина и управљање уносом угљених хидрата је важно, али такође морате редовно вежбати да бисте одржали добар ниво глукозе у крви. Поред тога, цела храна пружа најбољу хранљиву вредност, без обзира на то шта налепница додатака тврди.

Друго разматрање је губитак тежине. Замене оброка са мало протеина и калорија могу вам постепено помоћи да изгубите килограме ако их комбинујете са здравом исхраном и планом вежбања. Једење превише производа Глуцерна може заправо ометати ваше напоре за мршављење ако их додате својој постојећој исхрани уместо да их употребљавате као замену за оброк.

Глуцерна није лек против дијабетеса

Управљање дијабетесом типа 2 захтева промене у вашој исхрани. Глуцерна замјена за јело и залогајнице могу вам помоћи ако имате потешкоће у самосталној прехрани. Ипак, важно је запамтити да Глуцерна није замена за здраву исхрану. Ако желите да видите стварне резултате, вероватно вам неће помоћи да понекад поједете ове производе, а затим једете нездраву храну.

Глуцерна се понекад користи као средство за мршављење. Требали бисте о томе разговарати са својим лекаром пре него што га употребите на овај начин. Поразговарајте с дијететичаром да утврдите да ли је Глуцерна можда пригодан производ за вас.