Од реге до пилинга: Шта ових 8 знакова ноктију говоре о вашем здрављу

Садржај

• Здравље ноктију повезано је са тим како ваше тело функционише
• Због чега нокти мењају текстуру?
• Крт
• Меко или слабо
• Пилинг
• Ридгес
• Зашто нокти мењају боју?
• Жута
• Црне линије
• Беле тачке
• Нема полумјесеца
• Додатни симптоми на које треба пазити
• Како да очувам здраве нокте?

Здравље ноктију повезано је са тим како ваше тело функционише

Да ли сте икада погледали уситњени, ломљиви или црни нокат и запитали се зашто то тако изгледа? Па, испоставило се да је здравље ноктију уско повезано са тим како ваше тело функционише у другим областима.

"За општу популацију здравље ноктију најчешће је показатељ лошег уноса храњивих састојака или лошег варења", објашњава докторица Сара Норрис, натуропатска лекарка из Лос Анђелеса. „Крхки, слаби и љуштени нокти су најчешћа питања која видим у својој пракси и ови симптоми су чешће последица лоше исхране него системске болести.“

Норрис истиче да истинске неправилности ноктију обично укључују само један или два нокта и нису повезане са било каквим већим проблемима у вези са здрављем.

Др Марк Бенор, доцент клиничке медицине породичне медицине на Медицинском факултету Кецк, слаже се: „Мој посао уверава људе да проблеми са ноктима обично не нађу озбиљну основну болест“, објашњава он. „Клиника за породичну медицину је пуна пацијената са налазима ноктију који немају никаквог значаја изван анксиозности коју стварају.“

Здрави нокти се сматрају глатким и без боје, али ако нешто није у реду с вашом текстуром и бојом, креирали смо овај водич како бисте избегли своје бриге везане за нокте.

Због чега нокти мењају текстуру?

Крт

Груби, цепање ноктију који лако могу пукнути један су од најчешће пријављених проблема на ноктима. Такође их чешће виђамо код жена. Званично названа онихошија, ломљиви нокти обично настају опетованим влажењем и сушењем ноктију, па при навлажењу руку требате користити рукавице, као што је то приликом прања суђа.

Поправак: Можете испробати лосионе који садрже алфа-хидрокси киселине или ланолин. Ако то не успије, потражите љекара. Норрис напомиње да хипотиреоза такође може изазвати слабе, ломљиве нокте, као и недостатак гвожђа.

Меко или слабо

Ови нокти се лако ломе или савијају пре пуцања. Меки нокти могу бити узроковани прекомјерном изложеношћу влази или хемикалијама - размислите о детерџентима, текућинама за чишћење, третманима ноктију и уклањању лака за нокте.

Поправак: Избегавајте да хемикалије имају око ноктију. Природно дајте ноктима прилику да се опораве. Слаби нокти су највероватније повезани са недостатком витамина из групе Б, калцијума, гвожђа или масних киселина. Норрис објашњава да је најбоље да не узимате гвожђе као додатак осим ако не знате да имате недостатак. Уместо тога, почните да узимате мултивитамин који укључује калцијум и Б витамине.

Пилинг

То је вероватно узроковано спољашњом траумом самог нокта - употребом нокта као алата, прејаким притиском на нокат или уклањањем акрилног лака за нокте. Нокти се такође могу ољуштити ако руке предуго утопите у велику воду.

Ево трика за откривање да ли је то унутрашњи или спољашњи узрок: Да ли су вам и нокти огуљени? Ако је тако, то може бити интерни узрок, као што је недостатак гвожђа; ако не, то је вероватно спољно.

Поправак: Ако мислите да је интерно, додајте гвожђе својој исхрани са лећама, црвеним месом, обогаћеним житарицама или кожама печеног кромпира. Такође можете узети биотин. Ако је узрок спољашњи, задржите нокте хидратантним наношењем лосиона након било које активности која их може исушити. Такође можете носити заштитне рукавице док перете суђе.

Ридгес

Да ли сте икада приметили гребене који на ноктима изгледају попут малих хоризонталних или вертикалних таласа? Вертикални гребени обично се појављују касније у животу и теку од врха нокта до кутикуле. Све док их не прате други симптоми, као што су промене боје, сматрају се бенигним. С друге стране, водоравни гребени, који се називају и Беау-ове линије, знак су озбиљнијег симптома.

Поправак: Потражите лекара ради проналаска основног узрока. Вертикални гребени могли би указивати на анемију недостатка гвожђа, док хоризонталне линије могу упућивати на основно стање попут болести бубрега, које заправо може зауставити раст ноктију док се проблем не реши.

Зашто нокти мењају боју?

Жута

Жути нокти су, вјеровали или не, релативно чести и обично их узрокује један од два фактора: инфекција или реакција производа који користите, као што је лак за нокте.

Поправак: Ваши нови нокти би требали поново да прерасту, али постоје многи природни третмани као што су уље чајевца или витамин Е који ће вам помоћи у борби против инфекција. Мултивитамин такође може помоћи у томе.

Можете их испробати прије савјетовања с љекаром, али ако боја остане, то би могао бити знак већег проблема.

Црне линије

Зове се и крварење у мрље, црне линије (које могу бити смеђе или тамно црвене) изгледају попут мрље. Могу се појавити више пута. Највероватнији узрок је траума нокта, као што је случајно залупање врата прстом.

Поправак: Линија је резултат упале крвних судова испод нокта и требала би нестати с временом како нокат расте.

Беле тачке

„Разбацане беле флеке на ноктима, које се обично почну појављивати у средњем школском узрасту, могу значити недостатак цинка“, објашњава Норрис. „Обично ће 30 милиграма дневно цинка ублажити.“ Остали могући узроци укључују:

• алергијска реакција
• гљивична инфекција
• повреде нокта

Нема полумјесеца

Знате оне мале заобљене беле облине на дну нокта? Они се називају луна на ноктима, заснована на латиној речи лунула (мали месеци! Тако слатко!). Али немају их сви. Шта то значи ако не желите? Већину времена ово не значи ништа и они би се могли једноставно сакрити под вашом кожом. Ако се чини да су нестали, то би могао бити знак:

• неухрањеност
• депресија
• анемија

Али требало би да посетите лекара ако почну да се поцрвењавају и осјетите:

• вртоглавица
• анксиозност
• лакогрудност
• губитак или дебљање килограма
• необична жудња

Додатни симптоми на које треба пазити

"Најчешћа системска стања која видим у мојој пракси су псоријаза која обично узрокује јаје на ноктима и хипотиреоза која може изазвати слабе, ломљиве нокте", објашњава Норрис.

Раст око базе нокта или друге промене треба да се јаве лекару. Према Норрису, више о знаковима болести нокта укључују следеће:

• питтинг
• јахање
• промјене боје
• уздужно и попречно уторе
• промене у дебљини и текстури површине

Како да очувам здраве нокте?

„Наша тела су паметна, тако да ће нам, када имамо мало витамина и минерала, то показати нокти и коса“, објашњава Норрис.

Једење различитих интегралних намирница обично ће вам добити све витамине, минерале и храњиве састојке који вам нокти требају. Једноставно решење је да почнете да узимате квалитетан мултивитамин, али Норрис саветује једнодневни тип: „Телима је тешко да пробаве велике компресоване таблете. Када узимамо ове производе, ми их заправо не разграђујемо ефикасно, тако да пропуштамо витамине и минерале који се налазе у њему. "

Умјесто тога, она предлаже да потражите производ који долази у лако пробављивим капсулама. Зашто? Капсуле се обично праве од желатине и нашим је телима много лакше да разграде желатину да би дошли до витамина и минерала у производу.

Одлучите се за популарни избор: биотин и љековито биље. То је речено, ако почнете узимати биотин за здравље ноктију, Норрис саветује да прекинете употребу две недеље пре било каквог лабораторијског посла. Постоје нова истраживања која показују да биотин може ометати резултате лабораторија, укључујући лабораторију штитњаче и маркере за процену срчаних удара.

Све у свему, ако ваши нокти делују сами, без икаквих додатних симптома, то обично није разлог за забринутост.

Абигаил Расмински написала је за Нев Иорк Тимес, О: часопис Опрах, Тхе Цут, Ленни Леттер, Лонгреадс и Тхе Васхингтон Пост. Дипломирана на МВП програму Цолумбиа, живи у Лос Анђелесу са породицом. Можете је пронаћи на њеној веб страници и на Твитеру.