Како функционише "Најсексипилнија жена која живи"

Садржај

• Pregled za

Синоћ, Људи магазин је окрунио манекенку и глумицу Кате Уптон са титулом (прве икада!) "Најсексипилније жене на животу" на њиховим премијерним наградама Пеопле Магазине. Ова вест долази само месец дана након што је Цхрис Хемсвортх проглашен Људи'с Секиест Ман Аливе.

"Ово ми је велика част јер за мене секси значи неко ко је сигуран и срећан, а то је особа ка којој увек тежим да будем", рекао је Уптон по пријему награде.

Волимо то што је прозвала колико су самопоуздање и срећа важни за секси (погледајте ове откачене начине на које појачавамо самопоуздање), али будимо стварни: и њено тело је прилично пољуљано. Zbog toga smo pozvali njenog trenera, Dejvida Kirša, da saznamo šta sve utiče na dobijanje tako vrućeg tela.

"Кад је она у граду, ми радимо сваки дан-5 дана у недељи", каже Кирсцх. Уптон и Кирсцх изводе једночасовне рутине за цело тело са фокусом на њено језгро и руке, укључујући опрему попут лопте за стабилност и ТРКС-а. (Испробајте Ултимате ТРКС тотал боди воркоут.) Неки од Уптонових потеза укључују мртво дизање на једној нози, сумо искораке, крцкање лоптом за стабилност, маказе за стабилност лоптице и штуке на лопти за стабилност, по Кирсцху. Наравно, Уптон често путује, али Кирсцх каже да и даље тренира 3-4 дана недељно сама, фокусирајући се на кардио вежбе и вежбе телесне тежине, попут искорака, чучњева и склекова. (Сазнајте вежбе телесне тежине које треба да радите.) „Све је у тонирању“, каже Кирсцх. "Rođena je sa najneverovatnijim oblinama - mi samo radimo na tome da ih maksimalno povećamo i poboljšamo."

Ishrana je takođe ključna za seksi, zategnuto telo, a Kirš kaže da je Aptonova potpuno „posvećena zdravlju“ i da se puni pametnim izborima ceo dan. (Погледајте Целеб тренера Давид Кирсцх -а разоткрива 7 уобичајених митова о исхрани.) Кирсцх каже да за доручак често једе беланца са спанаћем, а за вечеру сасхими. "Она путује са мојим термо мехурићима и зеленилом, а користи Кирсцхбарс на путу", каже Кирсцх.

Ето вам: потпуно нова вежба и дијета која ће вам помоћи да мало више личите на Уптона. Žao nam je što ne možemo da pomognemo oko cele genetike!

Pregled za