Како се решити штуцања

Садржај

• Узроци
• Ослобађање од штуцања
• Технике дисања и држања тела
• Тачке притиска
• Ствари за јело или пиће
• Необичне, али доказане студије
• Остали лекови
• Када код лекара
• Спречавање штуцања

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Готово сви су имали штуцање у једном или другом тренутку. Док штуцање обично нестане само од себе у року од неколико минута, може бити досадно и ометати јело и разговор.

Људи су смислили бескрајну листу трикова како би их се решили, од удисања у папирнату кесу до једења кашике шећера. Али који лекови заправо делују?

Нема много студија које процењују ефикасност различитих лекова за штуцање. Међутим, многи од њих подржани су вековима неповезаних доказа. Поред тога, неки од најпопуларнијих лекова заправо стимулишу ваше вагусне или френичне живце који су повезани са дијафрагмом.

Читајте даље да бисте сазнали о најпопуларнијим и најефикаснијим начинима да се решите штуцања.

Узроци

Штуцање се дешава када вам се дијафрагма нехотице почне грчити. Дијафрагма је велики мишић који вам помаже да удишете и издишете. Када се грчи, изненада удахнете и гласне жице се затварају, што узрокује карактеристичан звук.

У већини случајева брзо дођу и прођу. Фактори животног стила који могу изазвати штуцање укључују:

• једући превише или пребрзо
• газирана пића
• зачињену храну
• бити под стресом или емоционално узбуђен
• пије алкохол
• бити изложени брзим променама температуре

Ослобађање од штуцања

Ови савети су намењени кратким нападима штуцања. Ако имате хронично штуцање које траје дуже од 48 сати, разговарајте са својим лекаром. Ово може бити знак основног стања које захтева лечење.

Технике дисања и држања тела

Понекад једноставна промена у дисању или држању може опустити дијафрагму.

1. Вежбајте одмерено дисање. Поремећајте респираторни систем спорим, одмереним дисањем. Удахните бројем пет, а изађите бројем пет.

2. Задржите дах. Удахните велики гутљај ваздуха и задржите га око 10 до 20 секунди, а затим полако издахните. По потреби поновите.

3. Удахните папирну кесу. Ставите папирнату врећу за ручак преко уста и носа. Полако удишите и издишите, испушујући и надувајући врећу. Никада не користите пластичну врећу.

4. Загрлите колена. Седите на удобно место. Ставите колена на прса и држите их тамо два минута.

5. Стисните прса. Нагните се или савијте напред да бисте стиснули прса, што врши притисак на вашу дијафрагму.

6. Користите маневар Валсалве. Да бисте извели овај маневар, покушајте да издахнете док штипате нос и држите уста затворена.

Тачке притиска

Тачке притиска су подручја вашег тела која су посебно осетљива на притисак. Притисак на ове тачке рукама може вам помоћи да опустите дијафрагму или стимулишете вагус или френичне живце.

7. Повуците језик. Повлачењем језика стимулишете живце и мишиће грла. Ухватите врх језика и нежно га повуците напред један или два пута.

8. Притисните мембрану. Дијафрагма одваја стомак од плућа. Руком извршите притисак на подручје непосредно испод краја грудне кости.

9. Стисните нос док гутате воду.

10. Стисните длан. Палцем притискајте длан друге руке.

11. Масирајте каротидну артерију. На обе стране врата имате каротидну артерију. То осећате када проверавате пулс додирујући врат. Лезите, окрените главу улево и масирајте артерију на десној страни кружним покретима 5 до 10 секунди.

Ствари за јело или пиће

Једење одређених ствари или промена начина пијења такође могу помоћи у стимулисању вагусних или френичних нерава.

12. Пијте ледену воду. Полако испијање хладне воде може помоћи у стимулисању вагусног нерва.

13. Пијте са супротне стране чаше. Дајте чашу испод браде да пијете с далеке стране.

14. Полако попијте чашу топле воде без престанка да дишете.

15. Пијте воду кроз крпу или папирни убрус. Покријте чашу хладне воде крпом или папирним убрусом и пијуцкајте кроз њу.

16. Сисати коцку леда. Усисите коцку леда неколико минута, а затим је прогутајте кад се смањи на разумну величину.

17. Исперите грло ледене воде. Исперите ледену воду 30 секунди. По потреби поновите.

18. Једите кашику меда или путера од кикирикија. Пре гутања оставите да се мало отопи у устима.

19. Једите мало шећера. Ставите прстохват гранулираног шећера на језик и пустите да седи тамо 5 до 10 секунди, а затим прогутајте.

20. Сисајте лимун. Неки људи додају мало соли на своју кришку лимуна. Исперите уста водом да заштитите зубе од лимунске киселине.

21. Ставите капљицу сирћета на језик.

Необичне, али доказане студије

Можда нисте упознати са овим методама, али обе подржавају научне студије случаја.

22. Имајте оргазам. Постоји један стари човек који укључује мушкарца чије је штуцање трајало четири дана. Одмах су отишли ​​након што је доживео оргазам.

23. Извршите ректалну масажу. Други извештаји кажу да је човек са сталним штуцањем одмах нашао олакшање након ректалне масаже. Помоћу гумене рукавице и пуно мазива убаците прст у ректум и умасирајте.

Остали лекови

Ево неколико других трајних лекова које можете испробати.

24. Куцните или трљајте задњи део врата. Трљање коже на задњем делу врата може стимулисати ваш френички живац.

25. Гурните задњи део грла памучним брисачем Нежно брисајте задњи део грла памучним брисачем док не зачепите или закашљете. Ваш рефлекс гега може стимулисати вагални живац.

26. Одвратите пажњу нечим занимљивим. Штуцање често пролази само од себе када престанете да се фокусирате на њих. Играјте видео игру, попуните укрштеницу или направите неке калкулације у глави.

Када код лекара

Већина случајева штуцања нестаје у року од неколико минута или сати. Ако редовно имате штуцање или имате штуцање које траје дуже од два дана, разговарајте са својим лекаром. Ваше штуцање може бити знак основног стања, као што је:

• гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ)
• удар
• Мултипла склероза

Поред тога, неки случајеви штуцања су тврдоглавији од других. Када се то догоди, лекар ће вам можда прописати лекове који ће им помоћи да престану. Уобичајени лекови за хронично штуцање укључују:

• баклофен (Габлофен)
• хлорпромазин (торазин)
• метоклопрамид (Реглан)

Спречавање штуцања

Уобичајени случајеви штуцања које изазивају фактори животног стила обично се могу спречити уношењем неких промена у ваше навике. Ако приметите да неко понашање узрокује ваше штуцање, ево неколико ствари које бисте требали испробати:

• једите мање количине по порцији
• једите спорије
• избегавајте зачињену храну
• пијте мање алкохола
• избегавајте газирана пића
• вежбајте технике опуштања, попут дубоког дисања или медитације како бисте смањили стрес