Покушајте са овим правним лековима како бисте брзо вратили свој глас

Садржај

• Помоћ! Не могу да говорим
• 15 кућних лекова за опоравак гласа
• 1. Одмарајте глас
• 2. Не шапутајте
• 3. Користите ОТЦ средства за смањење бола
• 4. Избегавајте деконгестиве
• 5. Разговарајте са лекаром о лековима
• 6. Пијте пуно течности
• 7. Пијте топле течности
• 8. Гаргле са сланом водом
• 9. Сисати на пастиру
• 10. Прими се врућим тушем
• 11. Набавите овлаживач
• 12. Прокухајте мало воде
• 13. Жвакајте неку гуму
• 14. Не пушите
• 15. Не пијте алкохол
• Када треба потражити доктора

Помоћ! Не могу да говорим

Када изгубите глас, то је најчешће последица ларингитиса. Ларингитис настаје када вам гркљан (говорна кутија) постане иритиран и упаљен.

Можете надражити свој говорни оквир када прекомерно користите глас или када имате инфекцију. Већина случајева ларингитиса изазивају вирусне инфекције, попут обичне прехладе.

Унутар ваше говорне кутије се налазе гласовни каблови. Када разговарате, гласнице се лако отварају и затварају. Док зрак пролази кроз њих, они вибрирају ради стварања звука.

Када вам се гласни жице набрекну, то мења начин на који зрак пролази кроз њих и изобличава ваш глас. Ваш глас може звучати промукао или постати превише тих да би га могао чути.

Ларингитис обично лечи сам, али понекад може постати хронични (дуготрајан). Да бисте добили свој глас што је брже могуће, мораћете да лечите упалу и иритацију у гласовној кутији.

Када се нађете да немате речи, покушајте са једним од ових 15 лекова како бисте брзо вратили глас.

15 кућних лекова за опоравак гласа

1. Одмарајте глас

Најбоље што можете да учините за своје раздражене гласнице је да им одморите. Покушајте да не разговарате уопште један или два дана. Ако морате да разговарате, учините то тихо. То функционише зато што често иритацији и упали треба времена да се реше.

Прекомерна употреба може да омета процес зарастања. Па напред и кажите деци да је данашња игра: „Ко може најдуже ћутати?“

2. Не шапутајте

Шапат је заправо тежи на гласницама од обичног говора. Када шапућете, гласнице су вам чврсто стегнуте. Ово може успорити њихов опоравак.

3. Користите ОТЦ средства за смањење бола

Средство против болова без рецепта учиниће вам се угоднијим. Нестероидни противупални лекови, попут ибупрофена (Адвил, Мотрин) и напроксена (Алеве), могу помоћи у смањењу отицања гласница.

Купујте за Адвила, Мотрина и Алевеа.

4. Избегавајте деконгестиве

Нормално је да желите да узмете деконгестиво када се борите са јаком прехладом. Ако је ваша прехлада проузроковала ларингитис, најбоље је избегавати ове лекове без рецепта (ОТЦ). Деконгестиви исушују грло и носне путеве.

5. Разговарајте са лекаром о лековима

Кортикостероиди су лек на рецепт који помаже у смањењу упале. Ако сте неко чији посао зависи од ваше способности да разговарате или певате, ваш лекар ће можда размотрити кратки курс стероида.

Стероиди имају ризике и нису погодни за све.

6. Пијте пуно течности

Ларингитис најчешће узрокује вирусна инфекција. Одмарање и пиће пуно течности помоћи ће вам да се излечите што је брже могуће. Циљ је пити најмање 10 чаша воде дневно.

7. Пијте топле течности

Топле течности као што су чај, јуха или супа помоћи ће вам да умирите иритирано грло. Зелени чај, који је пун антиоксиданата, такође може помоћи да се олакша оздрављење. Пијте топле течности четири или пет пута дневно, или по потреби како бисте ублажили своју бол.

Избегавајте кофеинска пића попут кафе и црног чаја, јер могу довести до дехидрације. Ако прескакање ваше јутарње кафе не долази у обзир, будите сигурни да напуните своје течности водом или биљним чајем.

Продајте зелени чај.

8. Гаргле са сланом водом

Додајте 1 чајну кашику соли у чашу топле воде. Сол ће вам помоћи да излечи иритирано ткиво у вашем грлу. Покушајте грлити са сланом водом два или три пута дневно док се ваш глас не врати.

9. Сисати на пастиру

Пастила за грло може вас умирити или укочити бол у грлу. Усисавање нечега такође повећава производњу слине што ће вам одржати грло влажним.

Пробајте пастиру која садржи мед, која има природна антибактеријска и противупална својства.

Купујте пастиле за грло.

10. Прими се врућим тушем

Пара из врућег туша помаже навлажити ваше гласнице и умирује бол у грлу. Додавање освежавајућег есенцијалног уља, попут еукалиптуса, такође може помоћи.

На длан нанесите мало есенцијалног уља и истрљајте их заједно. Под тушем привијте руке у лице и дубоко удишите.

Такође можете направити букет за туширање. Ако окачите мало свежег еукалиптуса са главе за туширање, пара ће извући лековито есенцијално уље. Осим тога, учиниће да ваше купатило мирише на спа центар.

Купите еукалиптусово етерично уље.

11. Набавите овлаживач

Грло вам се природно пресуши током ноћи. Кад спавате, стварате мање пљувачке и бактерија се накупља у устима. Одатле долази „јутарњи дах“. Када се уста и грло осуше, ваш говорни оквир може постати још више иритиран.

Употреба овлаживача док спавате спречиће то да се деси и помоћи ће вам да максимизујете време за излечење. Сазнајте све о овлаживачима овде.

Купујте овлаживаче.

12. Прокухајте мало воде

Алтернатива врућем туширању је да држите главу изнад лонца са кључалом водом. Пара ће додати влагу у вашу раздражену говорну кутију. Можете обесити пешкир преко главе како бисте усмерили паре у своје дисајне путеве, али пазите да се не изгорете.

Дишите дубоко кроз уста три до пет минута. Направите паузе ако вам врућина постане непријатна.

13. Жвакајте неку гуму

Жвакаће гуме такође повећавају производњу слине. Жвакајте гуму током целог дана како бисте одржали грло што је влажније могуће.

Користите гуму без шећера како бисте избегли сувишне калорије. Постоје и специјалне десни намењене лечењу сувих уста, које обично можете пронаћи у локалној апотеци.

Купите гуму без шећера.

14. Не пушите

Ако сте обични пушач или смрад, покушајте да се одморите неколико дана. Пушење и вапинг иритирају грло, а никотин успорава зацељивање. Ако не можете одмах да напустите никотин, најбоље је користити никотинску гуму.

15. Не пијте алкохол

Помислите на сува уста која добијате када мазите. Чак и мало пијења може изазвати дехидрацију. Алкохол може исушити грло, што може додатно оштетити ваш глас преко ноћи.

Када треба потражити доктора

За ларингитис обично није потребно лечење. То је готово увек узроковано вирусном инфекцијом, тако да антибиотици неће помоћи.

Ако сте неко чији посао зависи од вашег гласа, можда ће ваш лекар бити спреман да вам пропише кортикостероиде за смањење упале.

Ако симптоми ларингитиса трају дуже од две до три недеље, обратите се лекару. Можда имате хронични ларингитис или ларингитис изазван рефлуксом киселине. Ваш лекар може обавити физички преглед и по потреби препоручити стручњака.