Домаћи гатораде за узимање током физичке активности

Садржај

• Састојци
• Режим припреме

Овај природни изотоник који се узима током тренинга је домаћа рехидрација која замењује индустријске изотонике као што је Гатораде, на пример. Реч је о рецепту богатом минералима, витаминима и хлорофилом, који је осим што је природан врло једноставан за израду и помаже у постизању бољих резултата током тренинга.

Да бисте припремили ово освежење, следите рецепт испод:

Састојци

• 300 мл воде од кокоса
• 2 јабуке
• 1 стабљика купуса

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру и потом процедите.

Добар предлог за припрему ове природне хидратантне креме за употребу је да кокосову воду користите врло хладну и прођете кожу јабуке и стабљике купуса у центрифуги, а затим мешате.

Ово природно пиће врло добро замењује спортска пића као што су Гатораде, Спортаде или Маратхон, хидрирајући много боље и брже од чисте воде, без стварања осећаја тежине у стомаку. А осим што пружа мало енергије, посебно минерала, олакшава и продужава време вежбања, пре него што се уморите, побољшавајући квалитет физичке активности.

Друга опција је укусни енергетски напитак припремљен са медом и лимуном, који осим што одржава хидратацију, побољшава и перформансе током тренинга, јер даје енергију. Погледајте како припремити ово домаће пиће гледајући видео нашег нутриционисте:

Тренинг хидратантна крема, изотонична или, као добро позната, спортска пића, намењена су спортистима или активним људима који у теретани проведу више од сат времена, јер изгубљену течност и минерале брзо замењују знојем.