Ostavite prostor za „puzajuću gojaznost“ na sledećem odmoru

Садржај

• Pregled za

Stavljanje funte ili dve dok ste na odmoru nije tako neobično (iako bi trebalo da koristite ovih 9 pametnih načina da svoj odmor učinite zdravijim). Али хеј, нема пресуде-напорно сте радили за то слободно време, а храна у страној земљи јесте тако Добро! Ali prema novoj studiji, ta dodatna težina bi mogla da visi dugo nakon što su vaše torbe raspakovane.

Odrasli Amerikanci dobiju u proseku jednu funtu na odmoru koji traje od jedne do tri nedelje, pokazalo je istraživanje Koledža za porodične i potrošačke nauke Univerziteta Džordžije. То не изгледа као тона, све док не узмете у обзир чињеницу да и ми годишње добијемо око један до два килограма вишка. То је велики део нашег укупног добитка у кратком временском периоду, што подржава идеју да се игла на нашој ваги полако пузи.

Studija je pratila 122 odrasle osobe između 18 i 65 godina; Istraživači su merili visinu, težinu, BMI, krvni pritisak i odnos struka i kukova učesnika u tri različite tačke: nedelju dana pre njihovog odmora, nedelju dana nakon što su se vratili, a zatim ponovo šest nedelja nakon što su вратио.

Шездесет један проценат учесника се удебљао током путовања, а укупан прираст током студије био је само стидљив (чак шест недеља након што су се вратили кући). Пошто заправо тежимо да добијемо више физичка активност док смо на одмору, па чему додатна тежина? Према ауторима студије, све је у нашем уносу калорија. Najveći krivac? Sve te pinja kolade. Просечан број пића које су учесници попили у недељи удвостручено док су били на одмору, што им је озбиљно повећало потрошњу калорија. (Možda bi umesto toga trebalo da pijemo ova piva pogodna za bikini...)

Време проведено на путовању имало је неке благотворне ефекте на здравље учесника. Studija je otkrila da su nivoi stresa i krvnog pritiska opali - čak i šest nedelja nakon što su se turista vratili kući.

Dakle, šta je za poneti za one od nas koji smo željni lutanja? Склони смо да стављамо велики нагласак на добијање форме за наше одморе и заборављамо на рутину фитнеса која ће нас одржати у форми после. У сваком случају, живите мало док путујете. Samo se pobrinite da uradite dodatni posao kada dođete kući da biste se odbranili od puzajućeg trenda gojaznosti. (Ili rezervišite jedan od ovih fitnes treninga za žene jednom u životu i iskoristite najbolje od oba sveta!)

Pregled za