Магија која мења живот не дајући Ф*&!

Садржај

• Ићи ћете у теретану
• Izbeći ćete bolest
• Bolje ćete spavati
• Нећете имати главобољу или анксиозност
• Бићеш бољи пријатељ
• Osećaćete se oslobođeno
• Pregled za

Za mnoge stvari u životu, najbolje je dati kusur. Размислите: ваш посао и ваши рачуни. Ali sa druge strane, postoje stvari koje ne zaslužuju brigu na svetu, stvari koje vam oduzimaju energiju i sprečavaju vas da postignete svoje ciljeve.

Унесите: Чаролија која мења живот не дајући Ф *& !, ауторке Сарах Книгхт, књига која има за циљ да вам помогне да поставите приоритет ономе што zaista важно у животу. Книгхт предлаже да направите "Ф *&! Буџет", листу ствари о којима треба бринути и о којима не морате бринути, како бисте могли живјети свој најбољи и најздравији живот. Bez preterivanja. Шта тачно можете добити ако пустите ствари да иду? Испод, пут до ф *&!-бесплатног блаженства.

Ићи ћете у теретану

„Ako se ne obazirete na prisustvovanje nečijoj loše osmišljenoj večeri u utorak u deset sati (WTF?), možete ostati prisebni, odmoriti se i biti vedrih očiju i gustog repa u sredu za vaš sastanak са елиптичном машином ", каже Книгхт. (Испробајте овај 10-минутни Цардио Бласт са свим тим додатним јутарњим временом.)

Izbeći ćete bolest

"Замислите само шта би се могло догодити ако престанете да размишљате о седењу у недељним црквеним службама (извините, папа) и уместо тога посветите то ф *&! Довршавању укрштенице Сундаи Тимес сваке недеље. патња од Алзхеимера је изузетно захвална! " каже Витез. I ona se ne šali. Студија коју су спровели истраживачи са Калифорнијског универзитета у Берклију показала је да укрштене речи помажу у смањењу ризика од добијања Алцхајмерове болести. Без обзира да ли волите мождане вежбе или не, замена стресне активности позитивном може вам помоћи да уберете исте предности.

Bolje ćete spavati

У временима када за следећи дан окрећете своју листу обавеза, „Реците себи„ једноставно није вредно тога “и наставите даље,„ каже Книгхт. Čak i ako je to samo do sledećeg jutra - vaše telo će vam biti zahvalno. (Pogledajte ovih 13 saveta za spavanje koje su odobrili stručnjaci ako još uvek brojite ovce.)

Нећете имати главобољу или анксиозност

„Anksioznost čini da se svaki put daju suvišne f*&!s“, kaže Najt. А анксиозност није једини нежељени ефекат. Студија Америчке академије за неурологију показала је да стрес (читај: вањске ф *&! С) заиста изазива главобоље. Ako odbacite svoje brige, sa njim će nestati i fizički bol.

Бићеш бољи пријатељ

„Ako se ne brinete o sebi, prvo vodite računa o sebi, kao što stavljate sopstvenu masku za kiseonik pre nego što pomognete drugima“, kaže Najt. Dakle, govoreći ne stvarima, postajete svesniji šta možete, a šta ne možete da rešite – što je bolje za vas i sve koje poznajete.

Osećaćete se oslobođeno

„Не давати аф *&! Значи ослободити се бриге, анксиозности, страха и кривице повезане са одрицањем, дозвољавајући вам да престанете да проводите време које немате са људима које не волите да радите ствари које не волите желите да урадите." Нисмо се могли више сложити.

Зато идите и саставите своју листу, знајући да ове бенефиције нису далеко.

Pregled za