Шта јести са упаљеним грлом, а шта избегавати

Садржај

• Шта не јести са упаљеним грлом
• Идеална храна за упалу грла
• Мени за упалу грла
• Да ли је чоколада лоша за упалу грла?
• Најбоља природна решења против упале грла

За ублажавање болова у грлу, храна попут меда, топлог лимуновог чаја или ђумбира изврсне су опције јер помажу у смањењу осећаја иритације и болова у грлу, уз то што јачају имунолошки систем како би се тело боље борило против упала.

Да бисте смањили упалу грла, важно је избегавати конзумирање веома тврде, хладне и киселе хране, јер то може додатно иритирати грло и појачати бол. Идеално је дати предност пастознијој храни, као што су каша, јогурт и супе, на пример.

Шта не јести са упаљеним грлом

Храна коју треба избегавати када вас боли грло је тврда храна као што је тост, житарице или гранола, јер може да вас огребе по грлу приликом гутања и појача бол. Такође треба избегавати хладну храну, попут сладоледа, и киселе воћне сокове, попут наранџе или ананаса, јер појачавају бол када пролази кроз упалу грла.

Кисело воће је добро за јачање имунолошког система, па га треба користити када вас боли грло, али у витаминима, а не као сок, јер се помешањем са млеком смањује киселост и више не изазива бол при проласку кроз грло.

Идеална храна за упалу грла

Дијета за ублажавање грлобоље мора се правити са течном храном и пастозне конзистенције, како не би изазивала бол приликом гутања хране или иритацију у грлу, повећавајући бол. Неки примери хране која може помоћи у ублажавању упале грла су:

• Кашице;
• Супе од поврћа;
• Пире од воћа или поврћа;
• Некисели воћни сокови;
• Витамини;
• Јогурт;
• Желатин;
• Кајгана.

Поред ове намирнице, у припреми хране важно је користити бели лук и лук јер имају супстанцу Алицина која делује противупално. Ако упала грла не попусти за три дана, требало би да посетите лекара, јер ће можда бити потребно узимати лекове. Знајте који су лекови за упалу грла које лекар може назначити.

Мени за упалу грла

Одличан предлог шта да једете током периода када вас грло боли, за ублажавање нелагодности, може бити:

• Доручак- овсена каша.
• Ручак - супа са шаргарепом и за десерт, пасирана банана.
• Снацк - Витамин јагода.
• Вечера- кајгана са пире кромпиром и бундевом. Као десерт, зрела или кувана крушка.

Током целог дана важно је пити 1,5 до 2 литре воде која се може узимати у облику чаја од ђумбира или ехинацеје, али друге добре алтернативе могу бити и слез, жалфија или алтеија, чајеви са анти-аге својствима. запаљива.

Још један предлог за ублажавање болова у грлу је узимање кашичице меда, јер је могуће ојачати имунолошки систем. Знајте и друге кућне лекове за упалу грла.

Да ли је чоколада лоша за упалу грла?

Чоколада има антиинфламаторна и антиоксидативна својства, осим што има масноћу која помаже у подмазивању грла, па се стога сматра одличним кућним леком за упалу грла. Погледајте и друге предности чоколаде.

Најбоља природна решења против упале грла

Погледајте следећи видео о начину употребе нане, меда, чоколаде, ђумбира, прополиса и других домаћих решења за борбу против упале и надраженог грла: