Перфекционизам: шта је то и главне карактеристике

Садржај

• Главне карактеристике
• Врсте перфекционизма
• Када перфекционизам постаје проблем?

Перфекционизам је врста понашања коју карактерише жеља да се сви задаци изврше на савршен начин, без признавања грешака или незадовољавајућих резултата за ваш стандард. Перфекционистичка особа обично има висок стандард захтева према себи и према другима.

Перфекционизам се може класификовати на:

• Уобичајено, прилагодљиво или здраво, када особа има мотивацију и одлучност да добро обавља задатке;
• Неуротично, неприлагођено или штетно, у којој особа има врло висок стандард савршенства, а често је потребно исти задатак изводити неколико пута јер мисли да није савршен, што може створити фрустрацију.

Иако перфекциониста не прихвата грешке и кад се догоде, осећају се фрустрирано, неспособно, узнемирено или депресивно, бити перфекциониста није нужно лоше. Будући да увек жели савршено да извршава своје задатке, перфекциониста је обично врло фокусиран, дисциплинован и одлучан, што су важне карактеристике за његов лични и професионални живот.

Главне карактеристике

Перфекционистички људи обично пажљиво прате детаље, изузетно су организовани и фокусирани, настојећи да извршавају задатке уз минималну могућност грешке. Ове карактеристике се сматрају нормалним, па чак и здравим за све људе, јер позитивно ометају лични и професионални живот. Међутим, када су ове карактеристике праћене високим стандардима потражње и погоршаном самокритиком, то може створити осећај фрустрације и депресије.

Остале карактеристике перфекциониста су:

• Много одговорности и одлучности;
• Висок ниво потражње од вас и других;
• Они не признају грешке и неуспехе, имају потешкоћа да прихвате да су погрешили и из тога уче, осим што осећају кривицу и срамоту;
• Тешко им је радити у групи, јер не могу да верују у способност других;
• Увек мисле да нешто недостаје, никада нису задовољни постигнутим резултатом;
• Критику не прима баш најбоље, али обично критикује друге да би показала да је боља.

Перфекционистички људи се веома плаше да не успеју, па се непрестано брину о стварима и постављају врло висок стандард пуњења, па, према томе, ако дође до било каквог квара или грешке, ма колико били мали, на крају ће бити фрустрирани и осећати се неспособним.

Врсте перфекционизма

Поред тога што се перфекционизам може класификовати као здрав или штетан, може се класификовати и према факторима који су утицали на његов развој:

1. Лични перфекционизам, у којој се особа пуно наплаћује, показујући понашање прекомерне забринутости тако да је све савршено. Ова врста перфекционизма тиче се начина на који особа себе види, то је погоршана самокритичност;
2. Социјални перфекционизамл, што је покренуто страхом од тога како ће га људи протумачити и препознати и страхом од неуспеха и одбацивања, а ова врста перфекционизма се често покреће код деце која су веома захтевана, хваљена или одбачена, овај начин дете на пример прихвате родитељи. Поред тога, у социјалном перфекционизму, особа има потешкоће да говори или комуницира са другима о својим страховима или несигурностима управо због страха од пресуде.
3. Циљани перфекционизам, у којем особа има пуно очекивања не само од себе, већ и од других, што отежава тимски рад и прилагођавање другим ситуацијама, на пример.

Перфекционизам такође може бити последица психолошких поремећаја, попут анксиозности и опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД), на пример.

Када перфекционизам постаје проблем?

Перфекционизам може постати проблем када обављање било ког задатка постане исцрпљујуће и стресно због високог стандарда прикупљања, прекомерне бриге око детаља и страха од неуспеха. Поред тога, чињеница да никада нисте задовољни добијеним резултатима може створити осећај тескобе, фрустрације, анксиозности, па чак и депресије, што у неким случајевима може резултирати самоубилачким мислима.

Перфекционистички људи имају веома присутну самокритику, што може бити врло штетно, јер нису у стању да процене позитивне аспекте, већ само оне негативне, што резултира поремећајима расположења. То се не одражава само у обављању свакодневних задатака, већ и у физичким аспектима, што може резултирати поремећајима у исхрани, на пример, будући да особа мисли да у телу или у изгледу увек има шта да се побољша, не узимајући у обзир узети у обзир позитивне аспекте.