TikTok recept za pesto jaja će vam naterati vodu na usta

Садржај

• Како направити Песто јаја од ТикТока
• Да ли је Песто здрав?
• Pregled za

Postoji nekoliko očekivanih odgovora na pitanje "kako vam se sviđaju jaja?" Преко лагане, помешане, окренуте према сунцу ... остало знате. Али ако је један од најновијих трендова у ТикТоку укусан колико изгледа, можда ћете од сада па надаље одговарати са „кувано у песту“.

TikTok trend pesto jaja, za koji se čini da se jedno od svojih prvih pojavljivanja u aplikaciji pojavio u objavi korisnika @amywilichowski, jednostavan je način da dodate smeli ukus vašim inače dosadnim jajima. Уместо да кувате јаја на уљу, маслацу или спреју за кување, раширите кашику пестота у тигањ против лепљења пре него што разбијете неколико јаја у средини. Методу можете користити за печена или кајгана, према @амивилицховски. (Povezano: Pečena ovsena kaša je TikTok trend doručka koji je u osnovi kolač)

Како направити Песто јаја од ТикТока

Da biste napravili recept za pesto jaja koji je popularan na TikTok-u, sve što treba da uradite je da zagrejete kašiku pesta na dnu tiganja. Затим у посуду разбијете два или три јаја и (прво умутите јаја ако желите кајгану), па их скухајте по жељи. То је све што је потребно, али креатори деле инвентивне начине облачења песто јаја на ТикТоку. Na primer, u jednom video snimku, @amywilichowski je prelio parče tosta sa rikota sirom, avokadom, pesto jajima, malo meda, soli u ljuskama, biberom i mlevenim ljuspicama crvene paprike i napravio sendvič za doručak sa pesto jajima sa slaninom, sirom , avokado i engleski mafini u drugom postu. (Да ли вам већ заливају уста?) Корисник @дарнитдамон је умотао песто јаја са сиром и чилијевим уљем у роти, а @хеалтхигирлкитцхен је направио вегански спин користећи тофу уместо јаја. (Povezano: Ovaj Genius TikTok Wrap hack pretvara svako jelo u prenosivu užinu bez nereda)

Да ли је Песто здрав?

Вероватно већ знате да јаја имају репутацију беланчевина, али ако сте знатижељни да ли песто има своје здравствене предности, кратак одговор је да. Типичан рецепт за песто захтева комбиновање маслиновог уља, пињола, пармезана и великодушне количине свежег лишћа босиљка у процесору хране и мешање у сос, али постоји много креативних окретаја у песту који би могли да користе друге састојке да промени свој укус или нутритивни профил. Јарред песто је лако набавити (и још увек је укусан) ако се надате да ћете уштедети мало времена. (Povezano: Recepti za lake smutije sa 3 sastojka za brza jutra)

Zahvaljujući maslinovom ulju i pinjolima, pesto je bogat mononezasićenim masnim kiselinama (tzv. zdrave masti). Као и остали сиреви, пармезан је одличан извор протеина, калцијума и витамина Д. И на крају, али не и најмање важно, босиљак је пун антиоксиданата-то је једно од биљака које је богато антиоксидансима заједно са жалфијом, рузмарином и першуном-и može vam pomoći da unesete više zelene hrane u vašu ishranu ako ne volite spanać ili kelj. Što se tiče razlaganja makronutrijenata, jedna supena kašika pesta obično ima 92 kalorije, 1 gram proteina, 1 gram ugljenih hidrata i 9 grama masti, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA).

Јаја су класик за доручак, али имају тенденцију да имају благи укус када их једете сами. Замена уља за песто је једноставан начин да додате главну арому и на крају добијете хранљиву комбинацију јарких боја.

Pregled za