Кратка менструација: 7 главних узрока и шта треба радити

Садржај

• 1. Прекомерни стрес
• 2. Природно старење
• 3. Промене у тежини
• 4. Бавите се интензивним физичким вежбама
• 5. Трудноћа
• 6. Полицистични јајници
• 7. Хипертиреоза
• Када кратак период може бити сигнал аларма

Смањење менструалног тока, такође познато научно као хипоменореја, може се догодити или смањењем обима менструације, или смањењем трајања менструације и, генерално, није разлог за забринутост, који у већини случајева произлази привремено, нарочито на пример у периодима високог стреса или врло интензивних физичких вежби.

Међутим, када ово стање траје дуже време, то такође може указивати на то да постоји проблем који мења производњу хормона, попут полицистичног јајника, али то може бити и један од првих знакова трудноће. Стога, кад год било која промена у менструацији изазове било коју врсту сумње, веома је важно да се обратите гинекологу и покушате да утврдите да ли постоји неки проблем који треба лечити.

Погледајте које су 10 најчешћих менструалних промена и шта оне значе.

Најчешћи узроци смањеног менструалног тока укључују:

1. Прекомерни стрес

Током периода високог стреса, као што је на пример обављање важног посла или губитак члана породице, тело производи велику количину кортизола и адреналина. Када се то догоди, вишак кортизола доводи до тога да мозак престаје да производи хормоне естроген и прогестерон, који су потребни за подстицање менструалног циклуса, узрокујући смањење менструалног тока.

Међутим, након што се овај стресни период поправи, менструални циклус би се требао вратити у правилнији облик, враћајући се карактеристикама које је имао раније.

Шта да радим: препоручљиво је покушати учествовати у активностима које помажу у ублажавању стреса, као што је редовно вежбање или имање хоби, на пример, поред конзумирања умирујућих чајева попут камилице, матичњака или валеријане. Поред тога, такође треба избегавати забринутост због смањења менструације, јер ће се она акумулирати са стресом свакодневног живота и наставити да изазива промене. Погледајте још природних начина за борбу против стреса.

2. Природно старење

Током живота уобичајено је да количина менструације претрпи неке промене. На пример, између 20 и 30 година постоји већа тенденција да се мање менструације и уочавање. После тог доба, менструација је обично редовнија и може доћи са мало више.

Међутим, са доласком менопаузе, неке жене могу поново доживети смањени менструални ток док се циклус не заустави због смањења количине естрогена у телу.

Шта да радим: ово је нормална промена и стога не би требало да буде разлог за забринутост. Међутим, ако постоје сумње, обратите се гинекологу.

3. Промене у тежини

Изненадне промене у тежини, било да се губе или добијају, могу утицати на менструални циклус, мењајући не само његову регуларност, већ и количину протока. Поред тога, жене са врло малом телесном тежином могу имати краће периоде, јер може постојати неколико фактора који утичу на менструални циклус, попут неадекватне исхране, врло интензивног вежбања или већег нивоа стреса, на пример.

Шта да радим: избегавање веома радикалне дијете, тако да нема наглих промена у телесној тежини, што омогућава телу да се временом прилагоди. Стога је идеално увек одржавати здраву и уравнотежену исхрану, избегавајући радикалније дијете. Ево примера каква треба да буде дијета.

4. Бавите се интензивним физичким вежбама

Жене које пуно вежбају обично имају и смањење менструације, што је обично повезано са комбинацијом фактора, укључујући повећани стрес, низак ниво телесне масти и смањену количину расположиве енергије.

Шта да радим: у идеалном случају, количину вежбања треба дозирати како би се избегао утицај на здравље и менструални циклус жене, међутим, спортисти могу имати веће потешкоће и треба да разговарају са гинекологом ако смањени проток изазива неку врсту нелагодности.

5. Трудноћа

Менструација се не дешава током трудноће док се беба развија у материци. Међутим, неке жене могу доживети споттинг или губитак мале количине крви у првих неколико недеља, што се може погрешно заменити за мали период. Боље разумејте зашто крварење може настати током трудноће.

Шта да радим: ако сумњате да ако сте трудни, треба да урадите тест у апотеци или да се обратите гинекологу да уради тест крви и потврди ову сумњу.

6. Полицистични јајници

Још једно релативно често стање које може проузроковати смањење менструалног тока је присуство циста у јајницима. У тим случајевима постоји неравнотежа у нивоу хормона која може спречити овулације жена, што директно утиче на количину менструалног тока. У тим случајевима могу се појавити и други симптоми, попут губитка косе, акни или лакоће дебљања.

Шта да радим: Најбољи начин за потврђивање и лечење ситуације полицистичних јајника је консултовање гинеколога за тестове попут ултразвука абдомена и крвних тестова. Ево шта јести за ублажавање симптома:

7. Хипертиреоза

Иако је мало ређе, смањење количине менструације такође може бити знак хипертиреозе. То је зато што у овом стању тело производи већу количину тироидних хормона који су одговорни за повећање метаболизма. Када се то догоди, тело троши више енергије него што је нормално и може да изазове стални осећај тескобе, па чак и губитак тежине, што на крају утиче на женски менструални циклус.

Шта да радим: хипертироидизам се може потврдити тестом крви који је наручио лекар опште праксе или ендокринолог, као и ултразвуком. Обично лечење показује лекар и укључује употребу лекова за обнављање нормалног нивоа тироидних хормона. Погледајте више о хипертироидизму и његовом лечењу.

Када кратак период може бити сигнал аларма

Обично смањење количине менструације није знак било каквих здравствених проблема, међутим, постоје ситуације које лекар мора да процени. Неки укључују:

• Немојте имати периоде дуже од 3 циклуса;
• Имати понављајућа крварења између менструација;
• Осетите врло интензиван бол током менструације.

Жене које су увек имале мали менструални проток не би требало да буду забринуте, јер се образац менструације увелико разликује од жене до жене, укључујући и количину протока.