Чему служи суплементација

Садржај

• Чему служи суплементирање гвожђа?
• Чему служи додатак витамина А?

Суплементација служи за обезбеђивање тела биљним компонентама, корисним бактеријама, влакнима, елементима у траговима, минералима и / или витаминима за уравнотежење тела, што је због модерног начина живота у коме постоји пуно стреса и загађења тешко гарантовати или недостају због здравственог проблема.

Додаци прехрани концентрисани су са хранљивим супстанцама намењеним допуњавању редовне дијете, али морате бити опрезни и свесни када бирате најбоља суплементација, јер иако понекад суплементи немају контраиндикације, у одређеним случајевима можда неће бити назначени и, упркос томе што су природни, постоје дозе и периоди који се препоручују за њихово узимање.

ТХЕ додатак храни могу се користити у неколико сврха, неки примери могу бити:

• Додатак за хипертрофију - је додатак у коме се протеини, специфичне аминокиселине, елементи у траговима и минерали користе за повећање мишићне масе, а посебно се помаже билдерима.
• Женска суплементација - то је специфичан додатак за проблеме који се могу јавити код жена, попут предменструалне напетости или за одређене фазе женског живота, попут трудноће, дојења или менопаузе. Хранљиве материје и супстанце које се користе могу бити минерали, витамини или елементи у траговима.
• Спортски додатак - овај додатак је врло специфичан и варира у зависности од бављења спортом, што захтева индивидуално праћење. Витамини, минерали или друге важне супстанце могу се користити за обезбеђивање телесне исхране.

Стручни савети и подршка су увек добродошли при одабиру дијететских суплемената за постизање жељених резултата, без којих на крају губите време, очекивања и новац без постизања резултата.

Чему служи суплементирање гвожђа?

Суплементи гвожђа се користе у борби против анемије због недостатка гвожђа и могу се користити:

• Додаци гвожђа из детињства - јер је анемија честа код деце, јер иако је гвожђе присутно у многим намирницама, већина намирница у исхрани има ниско биорасположиво гвожђе, попут житарица и махунарки.
• Суплементи гвожђа за жене у лактацији - јер ако беби недостаје гвожђа, могло би имати потешкоћа у когнитивном развоју, начину спавања и памћењу, што би дугорочно резултирало нижим успехом у школи и потешкоћама у учењу.
• Суплементи гвожђа код трудница - то може бити неопходно, јер недостатак гвожђа у овој фази живота може повећати шансу за смрт мајке и бебе, као и ризик од заразних болести, недоношчади, мале порођајне тежине, поред тога што угрожава развој централног нервног система систем.

Суплементи гвожђа могу бити праћени додацима витамина Ц јер овај витамин повећава телесну апсорпцију гвожђа.

Чему служи додатак витамина А?

Суплементи витамина А служе за побољшање визуелног система, помажу у расту и јачању имунолошког система, смањују озбиљност инфекција, као и помажу у бржем опоравку од дијареје.

ТХЕ програм суплементације витамином А. је програм Министарства здравља чији је циљ смањење и искорењивање нутритивног недостатка витамина А код деце узраста од шест до педесет девет месеци и жена након порођаја која живе у ризичним регионима који су у Бразилу североисток, Вале до Јекуитинхонха у Минасу Гераис и Вале до Рибеира, у Сао Паулу.

Корисни линкови:

• Храна богата гвожђем
• Храна богата витамином А.
• Да ли је вишак протеина лош?