Шта је дисфорија на одбацивање?

Садржај

• Шта изазива дисфорију осетљиву на одбацивање?
• Каква је веза са АДХД-ом и аутизмом?
• Симптоми РСД
• Како дијагностиковати РСД
• Лечење за РСД
• Когнитивно-бихејвиорална терапија
• Лекови
• Животни стил се мења
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Нико не воли одбацивање - било да долази од збрке, вршњака, породице или колега. Може бољети, а ипак је то неизбјежан дио живота.

Неки се могу лако ослободити одбацивања. За друге овај осећај може изазвати неодољив емотивни одговор.

Код људи посебно преоптерећених, то се понекад назива и дисфорија осетљива на одбацивање или РСД. Карактерише га екстремна емоционална осетљивост на критиковање или одбацивање, било да је стварна или опажена.

То може утицати на било кога, мада се сугерише да су људи који имају поремећај хиперактивности (АДХД-а) и аутизам више подложни.

Шта изазива дисфорију осетљиву на одбацивање?

Људи који живе са дисфоријом осетљивом на одбацивање су осетљивији на одбацивање и лако их покрећу одређене ситуације. Међутим, тачан разлог за то није у потпуности схваћен.

Не верује се да га узрокује један фактор, већ више фактора.

Једно могуће објашњење за РСД је историја одбацивања или занемаривања у раном животу. То може доћи од родитеља који је био превише критичан или занемарен, што утиче на то како ови појединци гледају на себе.

Због овог родитељског односа, неки људи имају ниже самопоштовање и интензиван страх од одбацивања и напуштања у сопственим везама.

Друге ситуације такође могу изазвати осетљивост на одбацивање. На пример, задиркују их или злостављају вршњаци. Или, романтични партнер је критиковао или одбацио.

Такође се верује да су неки људи генетски предиспонирани за одбацивање осетљиве дисфорије. Може се пренијети кроз породице. Ако родитељ или неки други блиски рођак има РСД, можете га и развити.

Каква је веза са АДХД-ом и аутизмом?

Чини се да постоји веза између дисфорије осетљиве на одбацивање и АДХД-а или аутизма.

Ово не значи да ће људи са овим условима развити осетљивост на одбацивање. Уместо тога, постојање било ког од услова је фактор ризика.

Људи којима је дијагностикована АДХД често имају потешкоће у обраћању пажње, немира и импулзивности.

Лекари су такође препознали емоционалне проблеме код неких особа са АДХД-ом. Ово карактерише немогућност контролисања својих емоционалних реакција или преосетљивост.

Пошто ове особе доживљавају интензивније емоције, можда ће имати појачан одговор на сваки осећај одбацивања.

Дисфорија осетљива на одбацивање такође има везу са аутизмом.

Овај неуроразвојни поремећај утиче на нервни систем и покреће различите симптоме. Дјеца или одрасли с аутизмом могу имати потешкоћа у комуникацији и дружењу, а понекад имају потешкоћа у разумијевању поступака других.

Такође би се могли бавити емоционалном дисрегулацијом и преосетљивошћу на физичке и емоционалне подражаје. Као резултат тога, било који стварни или уочени осећаји одбацивања или критике могу изазвати њихову велику узнемиреност.

Симптоми РСД

Симптоми дисфорије осетљиве на одбацивање су сложени тако да их је тешко изабрати.

РСД понекад може личити на одређена стања менталног здравља која укључују:

• депресија
• социјална фобија
• биполарни поремећај
• гранични поремећај личности
• пост трауматски стресни поремећај

Типични симптоми РСД (који се могу јавити и у неким од горе наведених стања) укључују:

• ниско самопоштовање
• избегавање социјалних поставки
• страх од неуспеха
• велика очекивања за себе
• чести емоционални испади након што су повређени или одбијени
• осећања безнађа
• понашање које тражи одобрење
• љутња и агресија у непријатним ситуацијама
• анксиозност

Иако симптоми РСД могу опонашати друга стања, један од препознатљивих фактора је тај да симптоми РСД имају тенденцију да буду кратки и покренути емоционалним циклусима, а не стварним догађајем.

Како дијагностиковати РСД

Откривање да ли имате РСД може бити изазовно. Лекар прво мора да искључи да ли је то симптом основног менталног стања.

Дисфорија осетљива на одбацивање није препозната дијагноза према Дијагностичком и статистичком приручнику менталних поремећаја (ДСМ-5), тако да професионална дијагноза можда није увек могућа.

Да бисте процијенили своје симптоме, морат ћете потражити савјетника, психолога или другог стручњака за ментално здравље.

Ваш лекар се може распитати о вашој породичној историји и симптомима. Вероватно ћете одговорити на низ питања у вези са начином реаговања и осећаја у одређеним ситуацијама.

Питања могу да укључују:

• Да ли осећате интензиван бес или агресију када неко повређује ваша осећања?
• Да ли осећате бес или бес кад су одбијени или критиковани?
• Претпостављате ли да вас нико не воли?
• Да ли сте људи плејади?
• Кажу ли људи да сте претјерано осјетљиви?

Ваш лекар може такође да вас пита о било којој претходној дијагнози АДХД-а или поремећаја у спектру аутизма.

Ако вам нису дијагностицирана ова стања, али имате симптоме, ваш лекар може препоручити скрининг да боље разуме основни узрок ваших емоционалних реакција.

Лечење за РСД

Пошто је ово повезано са аутизмом и АДХД-ом, ваш лекар може да препоручи прво лечење било којег основног стања.

Не постоји лек за ове услове. Али лекови могу да помогну ублажавање придружених симптома, попут хиперактивности и депресије.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Бихевиорална интервенција такође може помоћи у смањењу преосетљивости. Ово може олакшати управљање и носити се са одбацивањем и критикама. Стога ће ваш лекар вероватно предложити психотерапију.

Ово је традиционална метода помагања људима да се изборе са дисфоријом осетљивости на одбацивање.

Једна врста ефикасне психотерапије је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Ово је врста талк терапије која подучава технике суочавања.

Научићете како да се носите са стресним ситуацијама, решите сукобе у односима, побољшате комуникацију и превазиђете емоционалне трауме или злоупотребе.

Лекови

Упоредо са терапијом, ваш лекар може да вам пропише лекове за помоћ симптомима.

Не постоје лекови одобрени од ФДА за РСД, али неки се могу прописати ван етикете или за друга стања.

Гуанфацин је уобичајени лек за РСД. Обично се прописује за снижавање крвног притиска, али такође делује са рецепторима у мозгу, смањујући хиперактивност и емоционалне реакције.

Животни стил се мења

Упоредо са традиционалном терапијом, можете направити неколико ствари сами како бисте лакше управљали својим емоционалним одговором на одбацивање и критику.

На пример, задржите своје емоције у перспективи. Схватите да оно што осећате или перципирате као одбацивање или критиковање заиста не може постојати.

Разумљиво је да тешко може да се контролише повређена осећања. Али уместо да се изненадите када се осећате избезумљено, будите мирни и рационално разговарајте о својим осећањима са другом особом.

Такође помаже у смањењу вашег укупног нивоа стреса, што вам може помоћи да се осећате мирније и опуштеније. То олакшава контролу над вашим емоцијама.

Такође можете да испробате:

• редовно вежбајте
• једе здраву уравнотежену исхрану
• заспати

Када треба потражити доктора

Сви имају добре дане и лоше дане, тако да повремено избијање или емотиван одговор не значи нужно да морате посетити лекара.

Ипак, требало би да закажете лекар ако имате неодољив осећај повреде, анксиозности и беса кад год се осећате одбачено или критиковано. Чак и ако су та осећања кратка.

Медицинска интервенција је посебно неопходна када дисфорија осетљива на одбацивање почне да утиче на квалитет вашег живота.

Осетљивост одбацивања може довести до проблема у романтичним везама и може изазвати нерационалну љубомору код пријатеља и породице.

Страх од одбацивања такође узрокује да неки људи остану у нездравим везама. Такође може довести до других проблема као што су депресија и анксиозност.

Доња граница

Иако је дисфорија осјетљива на одбацивање можда повезана са АДХД-ом и аутизмом, она може утјецати на било кога.

Симптоми се могу погоршати ако се не лече. Дакле, ако након одбијања, повређених осећања или критике развијете интензивне или неодољиве емоционалне реакције, обратите се стручњаку за ментално здравље.