Како смањити ризик од рака коже

Садржај

• Шта изазива рак коже?
• Који су различити типови рака коже?
• Шта можете учинити да смањите ризик од рака коже?
• Погледајте пројекције рака коже
• Носите крему за сунчање
• Вежбајте на сунцу
• Избегавајте кревете за сунчање
• Могу ли Ретин-А и витамин Б-3 заштитити вашу кожу?
• Ретин-А
• Витамин Б-3
• Када посетити свог лекара
• Доња граница

Рак коже се дешава када ћелије на вашој кожи почну да расту ненормално. Постоје многе врсте рака коже на основу којих ћелија су укључене.

Рак коже је најчешћи карцином у Сједињеним Државама. Отприлике један од пет Американаца развијеће га у неком тренутку свог живота.

Иако можда нећете моћи потпуно да спречите рак коже, постоје кораци које можете предузети како бисте смањили ризик од добијања.

Шта изазива рак коже?

Да ли сте знали да је ваша кожа највећи орган у вашем телу? Има много слојева који вас штите од сунчеве светлости, топлоте, хладноће, повреда и многих врста инфекције.

Унутар тих многих слојева постоје два главна слоја која делују као заштитници: епидерма и дермис. Епидерма има три главне врсте ћелија унутар свог слоја:

• сквамозне ћелије
• базалних ћелија
• меланоцити

Дермис је слој који садржи крв, фоликуле косе и жлезде.

Најчешћи узроци рака коже су излагање:

• ултраљубичасто (УВ) зрачење, било путем директне сунчеве светлости или вештачког УВ зрачења из сунцокрета
• хемикалије које изазивају рак

Ови фактори могу проузроковати да ћелије коже развију абнормалну ДНК, која затим изазива раст и развој ћелија рака.

Који су различити типови рака коже?

Када се рак коже развије, врста ћелија на коју утиче одређује о којој се врсти рака ради. На пример:

• Рак коже који се развија у базалних ћелија је познат као карцином базалних ћелија. То је најчешћи облик рака коже и такође је најспорији раст.
• Рак коже који се развија у сквамозне ћелије је познат као карцином сквамозних ћелија. Често се показује као црвене, љускаве лезије или чиреви на кожи. Ова врста рака коже обично није опасна по живот, али може постати опасна ако се не лечи.
• Рак коже који се развија у меланоцити (ћелије које стварају пигмент) назива се меланом. Ово је најопаснија врста рака коже. Већа је вероватноћа да ће се ширити од базалних и плочастих ћелија. Узрокује већину смрти од рака коже сваке године.

Шта можете учинити да смањите ризик од рака коже?

Иако неке врсте рака коже имају генетску компоненту, постоји много ствари које можете учинити да спречите развој кожног рака.

Погледајте пројекције рака коже

Чак и ако немате никаквих проблема са кожом, добра је идеја имати годишњи преглед кожног прегледа код дерматолога. Они ће моћи да виде подручја вашег тела које не можете лако да надгледате.

Дерматолог ће такође моћи да процени све молове или друге израслине на кожи због могућности рака коже. Ако кртица има сумњиве особине и делује као да је злоћудна (канцерогена), уклањање прерано може је спречити да се шири на друга подручја вашег тела.

Носите крему за сунчање

Знате да је лето иза угла кад видите полице окупљене кремом за сунчање, али како знати коју одабрати? Ево неколико корисних савета при избору најбољег крема за сунчање:

• Погледајте СПФ. Ако ћете неко време бити на директном сунцу, изаберите крему за сунчање са најмање СПФ 50. Ако лако спали, виши СПФ ће вам пружити бољу покривеност.
• Изаберите широк спектар. Сунчана крема широког спектра има могућност заштите ваше коже од УВА и УВБ зрака. УВА зраке имају дуже таласне дужине које могу изазвати опекотине и карцином коже. УВБ зраке имају краћу таласну дужину која може изазвати опекотине, старачке пеге и боре.
• Поново пријави. Обавезно поново користите крему за сунчање свака 2 сата. Чешће нанесите ако се навлажите.
• Имајте на уму датум истека. Обавезно купујте крему за сунчање са дугим роком трајања. Ако нема датум истека, требало би да траје 3 године од датума када сте га купили.

Вежбајте на сунцу

Сунце може наштетити вашој кожи за само 15 минута, тако да је важно учинити све што желите да заштитите своју кожу док упијате те зраке.

Ево неколико добрих савета за заштиту од сунца:

• Потражите хлад. Ако ћете проводити вријеме напољу, потражите хлад јер нисте на директном сунцу. Ово је посебно важно између 10:00 и 15:00. када је УВ зрачење од сунца најинтензивније.
• Носе наочаре за сунце. Сунчане наочаре не само да ће вам заштитити вид, већ могу заштитити и деликатнију кожу око очију. Већина сунчаних наочара блокираће и УВА и УВБ зраке. Пазите да пар који купите може да вас заштити од обе врсте зрака.
• Носите одговарајућу одећу. Ако ћете бити напољу на сунцу дужи временски период, можда бисте требали размотрити ношење дугих рукава и панталона. Потражите одећу направљену од прозрачне, лагане тканине како бисте остали хладни.
• Носити шешир. Кожа на вашем лицу је осјетљива, па јој додајте додатну заштиту уз капу. Шешири широког обода нуде највише заштите од сунца и могу бити прилично модерни док су на њему.

Избегавајте кревете за сунчање

Боравак ван сунца, али коришћење кревета за сунчање не смањује ризик од УВ оштећења и рака коже.

У ствари, према више од 20 студија, ризик од кожног меланома повећава се за 75 процената ако уређај за сунчање почнете користити пре 30. године.

Ова открића поткрепљују још једно истраживање које је закључило да штављење у затвореним просторима делује канцерогено за људе. Према овој студији, солари представљају повећан ризик од меланома, чак и ако не изгорете.

Могу ли Ретин-А и витамин Б-3 заштитити вашу кожу?

Ретин-А

Употреба производа ретинола попут Ретин-А за спречавање рака коже је контроверзна. Истраживања показују да ретинол може повећати стварање нових ћелија коже што може спречити рак коже.

Међутим, постоји улов: Ретинол може учинити вашу кожу знатно осетљивијом на излагање сунцу. То значи да ако користите производе ретинола, мораћете бити посебно опрезни када сте напољу дужи временски период. Носите крему за сунчање када користите производе који садрже ретиноле.

Витамин Б-3

Показало се да ниацинамид (облик витамина Б-3) смањује ризик од одређених врста кожних карцинома код неких ризичних појединаца.

Према старијим истраживањима, ниацинамид може:

• смањују упалу
• граде протеине у кожи
• побољшајте садржај влаге у вашој кожи

Ово може помоћи заштити коже од оштећења околине, укључујући сунчеву светлост.

Међутим, ниацинамид није широко проучаван, тако да још увек нису у потпуности познате његове нуспојаве.

Када посетити свог лекара

Најбољи начин за спречавање рака коже је да будите будни и надгледате своју кожу. Ако имате било који од следећих симптома, добро је назвати лекара:

• кртица са неправилним обрубима
• нагли, брзо растући раст коже
• мрље од љускаве, црвене коже која не пропада
• изненадни бол, нежност или сврбеж
• крварење или цури из места на кожи

Доња граница

Рак коже је најчешћа врста рака у Сједињеним Државама. У многим случајевима можете предузети кораке да смањите ризик од настанка рака коже.

Најефикаснији кораци које можете предузети за спречавање рака коже укључују ограничење времена на сунцу, ношење крема за сунчање, избегавање соларија и редовно прегледавање рака коже.