Еластичност коже: 13 начина да је побољшате

Садржај

• Зашто се еластичност коже мења?
• 13 начина за побољшање или враћање еластичности коже
• 1. Додаци колагена
• 2. Ретинол и ретиноиди
• 3. Хијалуронска киселина
• 4. Генистеин изофлавони
• 5. Хормонска надомјесна терапија (ХРТ)
• 6. Екстракт вештице лешника
• 7. флаваноли какаа
• 8. Ласерски третмани
• 9. Крема Декпантхенол (Пантходерм)
• 10. Хемијски пилинг
• 11. Дермабразија
• 12. Ињекција плазме богата тромбоцитима
• 13. Операција контуре тијела
• Савети за спречавање губитка еластичности коже
• Ограничите излагање сунцу
• Додајте антиоксиданте у исхрану
• Одвикавање од пушења
• Полет

Губитак еластичности коже природан је део процеса старења. Можда сте је приметили први пут када сте се шминкали или трљали очи. Лагано сте помакнули капак у страну, а кожа се није одбила натраг као некада.

Еластичност коже је способност коже да се истегне и повуче у свој првобитни облик. Губитак еластичности коже познат је као еластоза. Еластоза узрокује да кожа изгледа влажно, поцрњело или кожа.

Површине коже изложене сунцу могу добити соларну еластозу. Ови делови тела могу изгледати више одморени од оних заштићених од излагања сунцу. Соларна еластоза се такође назива и актинична еластоза.

Еластичност коже се може побољшати. У овом чланку ћемо покрити узроке еластозе и пружити могућа решења.

Зашто се еластичност коже мења?

Кожа је највећи орган у телу. Такође је ваш штит против елемената. Како људи старе, њихова кожа природно почиње да показује ефекте времена.

Поред губитка колагена, кожа такође почиње да губи еластин, протеин који кожи пружа могућност да се истегне и да се повуче назад. Еластин се налази у везивном ткиву дермалног слоја коже.

Узроци животне средине и животног стила могу погоршати и убрзати еластозу. То укључује:

• излагање сунцу
• загађење ваздуха
• Лоша исхрана
• пушење

Брзо, обимно мршављење такође може узроковати еластозу.

13 начина за побољшање или враћање еластичности коже

Постоје начини да побољшате еластичност коже заједно са њеним укупним изгледом. То укључује:

1. Додаци колагена

Колаген је протеин који се налази у кожним везивним ткивима. Постоје докази да орални хидролизовани колаген може да се апсорбује кроз црева и доводи у кожу крвотоком.

У једној малој студији, орални додатак колагенских пептида, витамин Ц, Хибисцус сабдариффа екстракт, и Аристотелиа цхиленсис екстракт (Мацкуи бобица) дат је учесницима испитивања током 3 месеца. Примећено је значајно побољшање еластичности и чврстине коже код учесника, почевши од 4 недеље.

Одвојеним истраживањем је утврђено да је хранљиви напитак који садржи колаген и друге састојке, попут хијалуронске киселине, значајно повећао еластичност коже.

Ови резултати су обећавајући, међутим, важно је имати на уму да су у свакој студији коришћени и други корисни састојци. Потребно је више података о додацима колагена да би се утврдила њихова истинска способност надопуњавања еластичности коже.

2. Ретинол и ретиноиди

Ретинол је облик витамина А. Може се наћи у препаратима за негу коже без рецепта, као што су серуми за очи и креме за лице. Није толико моћан као ретиноиди на рецепт. Постоје подаци који указују да је локални ретинол у комбинацији са витамином Ц ефикасан у надокнади еластичности коже.

Ретиноиди на рецепт повећавају производњу колагена у кожи. Укључују третиноин и ретин-А. Многе студије су показале ефикасност ретиноида на рецепт за смањивање и поништавање ефеката старења коже.

3. Хијалуронска киселина

Хијалуронска киселина је природна супстанца која се налази пре свега у кожном везивном ткиву. Њен посао је одржавање влаге и одржавање коже подмазану.

Хијалуронска киселина се исцрпљује излагањем ултраљубичастим (УВ) зрацима и старењем. Употреба серума или крема обогаћених хијалуронском киселином може помоћи кожи да врати дио своје природне еластичности. Узимање додатака који садрже хијалуронску киселину такође може бити корисно.

4. Генистеин изофлавони

Генистеин, врста соје изофлавона, је фитоестроген. Фитоестрогени су једињења која потичу из биљака и делују слично естрогену у телу.

Генистеин је показао у студијама за побољшање еластичности коже кад се узима орално. Такође може имати користи ако се примењује локално. Потребно је више студија да би се утврдило генеистеинове апликације за побољшање еластичности коже и неге укупне неге.

5. Хормонска надомјесна терапија (ХРТ)

Иако су подаци далеко од закључних, истраживање је открило да различите врсте ХРТ-а имају користи за губитак еластичности коже узрокован старењем и менопаузом. То укључује:

• трансдермални естроген
• трансдермални естроген у комбинацији са вагиналним прогестероном
• орални естроген у комбинацији са вагиналним прогестероном

ХРТ може бити корисна опција лијечења, али није за све. Сазнајте више о предностима и ризицима ХРТ-а овде.

6. Екстракт вештице лешника

Љешњака вјештица је уобичајени производ за његу коже у домаћинству. Такође је уобичајен састојак у козметици и препаратима за негу коже.

Једно истраживање ин виво открило је та љековито вјештицу Хамамелис виргиниана, екстракт је био ефикасан у исправљању еластозе, смањењу бора и повећању укупне чврстине коже.

7. флаваноли какаа

Ако је уживање тамне чоколаде ваше задовољство, овај потенцијални еластичност коже је за вас.

Студија је открила да дневни унос какао флаванола, једињења у чоколади, побољшава еластичност коже и смањује боре. Какао-флаваноли су природни прехрамбени флавоноиди који се налазе у зрну какаа.

Не садржи сва чоколада високе флаваноле какаа. Потражите чоколаду која садржи око 320 милиграма какао флаванола, што је количина која је кориштена у студији.

8. Ласерски третмани

Лечење ласерском терапијом користи се за лечење многих медицинских стања.

Једна студија проучила је ефикасност комбиновања две технике ласерске терапије - неаблативног фракцијског ласера ​​(НАФЛ) и интензивне терапије пулсирајућим светлом (ИПЛ) - изведених истог дана за учеснике студије.

Ови поступци позитивно утичу на тонус коже и производњу новог колагена. Студија је открила да комбинација ових терапија даје значајан пораст еластичности и тонуса коже. Друга истраживања открила су позитивне резултате употребе фракцијских ласера ​​на кожи.

9. Крема Декпантхенол (Пантходерм)

Декспантенол (пантотенска киселина) је лек са овлаживачем који се користи за лечење грубе, љускаве или суве коже. Студије су откриле да дјелује корисно за очување еластичности коже.

10. Хемијски пилинг

Хемијски пилинг је поступак који дерматолог изводи како би повратио и оживио кожу. Постоје три врсте: лака, средња и дубока.

Хемијски пилинг може смањити еластозу и ефекте старења, као и повећати производњу колагена. Ви и ваш дерматолог можете одредити која врста пилинга је најбоља за вас.

11. Дермабразија

Дермабразија је техника дубоког пилинга која се користи за уклањање спољних слојева коже. То ради дерматолог и обично се изводи на лицу.

12. Ињекција плазме богата тромбоцитима

Једно мало истраживање показало је да убризгавање плазме богате тромбоцитима (ПРП) директно у доњи капак смањује актиничну еластозу у том пределу. Неколико ињекција је било потребно месечно током периода од 3 месеца. Извештава се да су ињекције минимално инвазивне и без боли.

13. Операција контуре тијела

Значајно повећање тежине може узроковати да кожа изгуби еластичност. Након губитка тежине, кожа можда неће моћи да се одбије, што резултира вишком, лабавом кожом.

То је вероватније да ће се догодити ако губитак тежине износи око 100 килограма или више. У неким случајевима кожа се може хируршки одстранити. Типична подручја тела на којима се уклања кожа укључују стомак, руке и бедра.

Савети за спречавање губитка еластичности коже

Промјене у начину живота најбољи су ваши улози за ограничавање еластозе.

Ограничите излагање сунцу

Прекомерна изложеност УВ зрацима смањује еластичност коже и изазива прерано старење коже. Показало се да употреба крема за сунчање зауставља овај процес. Употреба крема за сунчање неће побољшати еластозу, али спречава даљња оштећења.

Додајте антиоксиданте у исхрану

Дијета богата антиоксидансима, попут витамина Ц, витамина Е, каротеноида и ликопена, може помоћи у одржавању еластичности и општег здравља коже.

Важно је запамтити да чак и најздравија дијета неће бити довољна за сузбијање фотоапарата повезаних са сунцем. Узимање додатака антиоксиданата или уживање исхране са високом количином антиоксиданата је добар почетак, али неће доћи на место заштите од сунца.

Одвикавање од пушења

Људи који пуше имају мању еластичност коже од оних који не пуше. Пушење сужава крвне судове, смањује проток крви и ограничава способност хранљивих састојака и кисеоника да дођу до коже.

Такође се показало да токсини у цигаретама оштећују влакна еластина и колагена. Престанак пушења помаже у смањењу сталног оштећења пушења цигарете на кожи, као и на остатак тела.

Дерматолог вам може помоћи да одлучите који ће третмани и промене начина живота бити најповољнији за вас. Приликом одабира дерматолога узмите у обзир ове факторе:

• Потражите лекара са сертификатом који се специјализовао за козметичку дерматологију.
• Овјерите своје овласти угледним тијелом, попут Америчке академије за дерматологију.
• Утврдите да ли лекар има искуства са третманом вашег типа коже, посебно ако сте особа у боји.
• Сазнајте шта можете очекивати од осигурања и како ће ваш лекар водити рачуне.
• Као и сваком доктору, верујте свом инстинкту црева. Ако се не осећате угодно или нисте подржани у својим здравственим циљевима, потражите медицинско лечење на другом месту.

Полет

Кожа природно губи део своје способности да се истеже и одбије са старењем. Излагање сунцу и навике, попут пушења, могу убрзати овај процес.

Постоји много успешних третмана за побољшање еластичности коже. Промјене у начину живота, као што је ношење крема за сунчање, могу вам помоћи да успорите то и смањите његове ефекте.