Ојачајте, продужите и тонирајте уз Иога-Плус-Данце Флов Траининг

Садржај

• Pregled za

Негде на том путу, са порастом популарности вежби за брзо понављање, можда смо изгубили мало свог покрета. Али шта ако бисмо с времена на време колективно откачили тај стисак са бучицама и проширили своју дефиницију о томе шта може бити добро ознојено коло? Kada oslobodite svoje telo i um i dozvolite sebi da tečno klizite, vaši funkcionalni pokreti se poboljšavaju, čak i kada se vratite na podizanje tih tegova, kaže Marlo Fisken, trener i profesionalni plesač.

У Фискеновом покрету протока, она учи ваше тело како да пронађе његов ток и на простирци и ван ње. И то је озбиљно важно, каже Фискен, који проучава људско кретање 25 година: "Начин на који седите, стојите, ходате и спавате утиче на вашу снагу, флексибилност и укупну кондицију." Толико много, тврди она, да ако побољшате кретање као приоритет, постићи ћете своје фитнес циљеве и такође ћете добити менталну преобразбу. "Особа која се креће са деликатношћу, моћи и контролом привлачи пажњу", каже она. "Počećete da odišete samopouzdanjem."

Само је пратите док она горе приказује своју рутину вежбања у седам потеза. Помислите на кретање као на темељ трансформације ума и тела. За преглед свих потеза, погледајте комплетан тренинг!

Pregled za