Ovi GIF-ovi savršeno objašnjavaju kako se osećate nakon Dana nogu

Садржај

• Pregled za

1. Док посрћете из теретане (још увек има пуно ендорфина), uživašu naknadnom sagorevanjuodličnog i iscrpljujućeg treninga.

Ta ukočenost u nogama je osećaj slatkog zadovoljstva (i, dobro, mlečne kiseline).

2. Stižete kući i morate da izađete iz auta da biste ušli unutra. Ваше ноге одбијају сарадњу.

Onda vas stvarno pogodi - ovi DOMS-i će biti pakao, i već počinje. (Могли бисмо и сазнати да ли је бол у мишићима добра или лоша ствар.)

3. Дан за ноге је крајњи изговор да се спустите на кревет/кауч и да се не померите остатак ноћи.

(Zaista, jedini razlog da ikada ustanete je da uzmete užinu posle treninga.)

4. Ali kada pokušate da zaspite te noći,тупа опекотина у ногама спречава вам да се удобно сместите.

Spavanje bi moglo biti ključ dobrog oporavka, ali je u osnovi nemoguće kada vam se noge osećaju kao olovo.

5. Прво се пробудите,zaboravljajući na jučerašnji trening.Али чим покушате да устанете из кревета, сав бол вам се враћа.

Ходање чак није ни опција.

6. Коначно сте повратили мало покретљивости, али ваши четвороточкаши и даље пеку од бола.

Како је уопште могуће да су толико повређени?

7. Једноставно кретање са места на место постаје најтежа ствар коју ћете радити цео дан.

Морате бити заиста креативни.

8. Kao, zaista,zaistaкреативан.

9. Aи само се суочите са чињеницом да ће људи буљити у вас по цео дан, питајући се шта вам је.

Срећом, други људи који се баве фитнесом могу да уоче ваше ходање после ногу миљу далеко.

10. И год забране да се нађете на поду-од тога нема устајања.

Ovo je ono što se mora osećati da ste potpuno van forme.

10. Заправо, само устајање са столице је наизглед немогућ подвиг.

Ne, nisam nepristojan. Само физички не могу да устанем.

12. A stepenice su najgora stvar koja vam se može dogoditi.

I, ne, spuštanje nije ništa lakše.

13. Све што можете да урадите је да сачекате да бол престане, па можете да наставите живот као нормалан човек.

Скоро си тамо.

14. Али, изненађење! Sledećeg dana je još gore.

Оно што вас не убије чини вас (физички) јачим, зар не?

15. Тек трећег (или четвртиили фифтх дан)да схватате да можете ходати без превијања.

И, што је још важније, коначно се можете дивити својим тешко зарађеним добицима. (П.С. Ево зашто вероватно изгледају боље након дана одмора у односу на сам дан ногу.)

16. ... Таман на време да сутра поново буде дан за ноге.

Pregled za