Тортиколис: шта радити и шта предузети за ублажавање болова

Садржај

• 1. Нагните се напред
• 2. Притисните мишиће
• 3. Физиотерапија
• 4. Масирајте и облог
• 5. Лекови за укочени врат
• Када ићи код лекара
• Шта је тортиколис
• Тортиколис симптоми
• Колико траје тортиколис?
• Шта узрокује укоченост врата
• Како ублажити главобољу

Да бисте излечили тортиколис, отклонили бол у врату и могли слободно да се крећете главом, неопходно је борити се против нехотичног стезања мишића врата.

Лагани тортиколис може се ублажити само употребом врућег облога и нежне масаже врата, али када је тортиколис озбиљнији и када је ограничење окретања врата у страну велико, могу се користити неке специфичне технике.

Одличан кућни третман састоји се од следећих корака:

1. Нагните се напред

Само раширите ноге и нагните тело напред, а глава виси. Циљ је да вам глава и руке буду веома опуштени и у том положају треба да останете око 2 минута. То ће довести до тога да тежина главе делује као клатно, што ће повећати простор између вратних пршљенова и смањити грч мишића врата.

Могуће је померати главу малим покретима на једну и другу страну, само да бисте били сигурни да су мишићи рамена и врата опуштени.

2. Притисните мишиће

Ова техника се састоји од притискања палца на средњи део мишића који боли 30 секунди. Затим притисните део са почетка мишића, са задње стране врата, још 30 секунди. Током овог дела третмана можете стајати или седети и главе окренуте напред.

3. Физиотерапија

Треба да истегнете врат, а да бисте то урадили, морате да користите технику која се назива мишићна енергија. То се састоји од стављања руке (на страну са укоченим вратом) на главу и примене силе притиском главе на руку. Задржите ову снагу 5 секунди и опустите се, одмарајући се још 5 секунди. Поновите ову вежбу још 4 пута. Постепено ће се повећавати опсег покрета.

Овај видео показује тачно како се може изводити ова вежба:

Ако и након завршетка вежбе и даље постоји ограничење кретања, можете прећи на супротну страну. То значи да ако је бол на десној страни, ставите леву руку на главу и гурните главу да гура руку. Одржавајте ову снагу без померања главе 5 секунди, а затим се одморите још 5 секунди. Тада ће мишић истезати на леву страну, што је и погођено.

4. Масирајте и облог

Масирајте раме до уха

На то место нанесите облог или топлу кесу

Масирање врата коришћењем уља слатког бадема или неке хидратантне креме такође је добар начин за смањење болова и нелагодности. Масажу треба изводити на раменима, врату, врату и глави, али треба је изводити само на крају третмана, након извођења вежби и техника претходно назначених.

Масажу не треба изводити прејако, али можете мало притиснути длан на вратне мишиће, према раменима према ушима. Такође се могу користити мале силиконске чашице, које чине вакуум изнутра, са малим притиском за повећање снабдевања крвљу и помоћ у олабављењу мишићних влакана.

На крају, на подручје врата може се ставити топли облог, омогућавајући да делује око 20 минута.

5. Лекови за укочени врат

Лекови за тортиколис треба користити само по савету лекара и обично укључују антиинфламаторне масти као што су Цатафлан, таблете за опуштање мишића или анти-спазмодични лекови, као што су Ана-флек, Торсилак, Цолтрак или Миофлак, на пример. Примена лепка као што је Саломпас је такође добра стратегија за брже излечење тортиколиса. Научите друге лекове које можете користити за лечење укочености врата.

Ови лекови се такође препоручују особама са спазмодичним тортиколисом, који је врста тортиколиса који се понавља код неколико чланова исте породице.

Када ићи код лекара

Тортиколис се обично побољшава након прва 24 сата и обично траје од 3 до 5 дана. Стога, ако укоченом врату треба више од једне недеље да зарасте или ако симптоми попут пецкања, губитка снаге у руци, ако имате потешкоће са дисањем или гутањем, повишену температуру или ако нисте у могућности да контролишете урин или измет, потражите медицинску помоћ.

Шта је тортиколис

Тортиколис је нехотично стезање мишића врата изазвано лошим држањем тела током спавања или коришћења рачунара, на пример, узрокујући бол у врату и потешкоће у померању главе. Уобичајено је да се особа пробуди са тортиколисом и има потешкоће са померањем врата, али у неким случајевима мишић је толико заглављен да особа не може померити врат ни на једну страну и може ходати попут „робота“, на пример.

Интензивна контрактура на средини леђа такође се може заменити са „тортиколисом“, али ова класификација није тачна, јер се тортиколис дешава само у вратним мишићима, па тортиколис нема на средини леђа. У овом случају, реч је о контрактури мишића на средини леђа која се поред истезања и врућих облога може лечити и лековима у облику таблета, масти, саломпа.

Тортиколис симптоми

Симптоми тортиколиса углавном укључују бол у врату и ограничено кретање главе. Поред тога, такође се може догодити да је једно раме више од другог, или да је лице асиметрично, са врхом главе на једној, а брада на другој страни.

Уобичајено је да се симптоми тортиколиса појаве ујутру због лошег положаја главе током спавања, али се то често дешава и након одласка у теретану због прекомерног оптерећења на врату, када се трбушњаци раде неправилно, због значајних и наглих разлика у температура, или у несрећи, на пример.

Поред тога, неке бебе су већ рођене са тортиколисом, па можда неће окренути главу на једну страну, иако немају симптоме бола. У овом случају то је стање које се назива урођени тортиколис. Ако је ваше дете рођено са тортиколисом, прочитајте: Конгенитални тортиколис.

Колико траје тортиколис?

Тортиколис обично траје највише 3 дана, али узрокује пуно бола и нелагодности, нарушавајући свакодневни живот погођене особе. Да би се тортиколис брже излечио, препоручује се стављање топлих облога на врат и усвајање горе наведених стратегија.

Шта узрокује укоченост врата

Веома је често да се људи пробуде са тортиколисом, али ова промена положаја главе може да се догоди и због:

• Конгенитални проблеми, попут рођења бебе са урођеним тортиколисом, који захтевају лечење, понекад хируршко;
• Траума, која укључује главу и врат;
• Спиналне промене, као што су хернија дискова, сколиоза, промене на Ц1 2 Ц2 пршљену, на врату;
• Инфекције респираторног система, које узрокују тортиколис и грозницу, или друге попут менингитиса;
• Присуство апсцеса у устима, глави или врату;
• У случају болести попут Паркинсонове болести, где су мишићи склонији мишићним спазмима;
• Узимате одређене лекове, као што су традиционални блокатори допаминских рецептора, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Најчешћи тип тортиколиса обично траје 48 сати и лако га је решити. Међутим, када постоје други симптоми попут грознице или других, требало би да одете код лекара да испита. Неки лекови које лекар може препоручити укључују дипроспам, миосан и торсилак, на пример.

Како ублажити главобољу

Када особа има укочен врат, често је има и главобоља, па погледајте видео како бисте научили како да ублажите главобољу само-масажом: