Vrhunska vežba za telo na plaži: Brza staza do vitke

Садржај

• Vrhunski trening za telo na plaži: KAKO FUNKCIONIŠE
• Врхунска вежба за тело на плажи: ПОТРЕБНО ЈЕ
• Pregled za

Ovog meseca potezi postaju izazovniji za izvlačenje tih mišića iz skrivanja i odvraćanje od visoravni. A pošto nema odmora između serija, sagorećete onoliko kalorija (oko 250 za 30 minuta) vajajući kao što biste radili kardio sesiju umerenog intenziteta. То додатно размазивање масноће гарантовано ће учинити да ваша мрља прође-и анксиозност купаћег костима која долази са њиховом историјом.

Vrhunski trening za telo na plaži: KAKO FUNKCIONIŠE

Три пута недељно (не данима леђа), урадите 1 сет од 10 до 12 понављања сваког покрета редом без одмора између вежби. Ponovite jednom ako tek počinjete sa ovim planom ili dvaput ako ste program pratili najmanje 1 mesec. (Pronađi opremu na спри.цом.)

Врхунска вежба за тело на плажи: ПОТРЕБНО ЈЕ

• теглица од 6 до 8 килограма
• две бучице од 5 до 8 килограма
• шипка за тело од 9 до 12 килограма
• lopta za stabilnost
• Bosu trener za ravnotežu

Идите на Ултимате Беацх Боди Воркоут Роутине

Вратите се на Трећи месец: Наставите! До сада сте на брзом путу да смршате.

Вратите се на целу Бикини план тела

Pregled za