10 ресторана брзе хране који служе здраву храну

Садржај

• 1. Цхипотле
• 2. Цхицк-фил-А
• 3. Венди'с
• 4. МцДоналд'с
• 5. Руби Туесдаи
• 6. Фабрика сира
• 7. КФЦ
• 8. Субваи
• 9. Панера Хлеб
• 10. Скоро сваки ресторан брзе хране
• Доња граница

Иако се већина брзе хране заснива на јефтиним, нездравим састојцима, многи ресторани брзе хране сада нуде здраве алтернативе.

Неки се главни ланци фокусирају искључиво на пружање здраве брзе хране.

То могу бити спасиоци када немате времена ни енергије да скухате здрав оброк.

Ево 10 ресторана брзе хране који на менију имају неке здраве могућности.

1. Цхипотле

Цхипотле Мекицан Грилл је ланац ресторана који је специјализован за храну попут такоса и буритоса.

Компанија покушава да користи само органске, локалне састојке, уз месо природно узгајаних животиња.

Здраве опције: бурито, такоси и салате, са разним јелима, поврћем, пиринчем, пасуљем и гуакамолом

Локације: широм Сједињених Држава, као и Канаде, Немачке, Француске и Велике Британије

Њихов мени овде можете погледати овде.

2. Цхицк-фил-А

Цхицк-фил-А је ресторан брзе хране који је специјализован за пилеће сендвиче.

Они су били први ланац брзе хране у Сједињеним Државама који је понудио јеловник потпуно без масних киселина.

Уложили су напредак да би јело учинили здравијим. Конкретно, мени њихове деце нуди боце са воћем и млеко за пиће.

Здраве опције: пилећи комадићи на жару, пилеће салате, маркет салата са роштиља и зобена каша за доручак с више житарица

Локације: широм Сједињених Држава

Њихов мени овде можете погледати овде.

3. Венди'с

Венди'с је трећи по величини ланац брзе хране хамбургера на свету, иза МцДоналд'са и Бургер Кинга.

Иако се њихов мени већином састоји од хамбургера, сендвича са пилетином и помфритом, они нуде и неке здравије алтернативе.

Здраве опције: пилеће салате и пилећи облози

Локације: 30 земаља широм света, углавном у Северној и Јужној Америци, Азији и Карибима

Њихове здраве салате можете погледати овде.

4. МцДоналд'с

МцДоналд'с је највећи светски ланац брзе хране.

Познат је по својим бургерима са потписима, као што је Биг Мац.

Већина понуда у МцДоналдсу је високо обрађена и нездрава. Компанија је суочена због своје улоге у олакшавању претилости и дијабетеса типа 2 широм света.

Међутим, делимично због ове критике, МцДоналд’с је свом менију додао неколико здравих опција.

Здраве опције: неколико здравих салата, углавном од пилетине, поврћа и воћа

Локације: широм света, у укупно 119 земаља

Њихов мени салате можете погледати овде.

5. Руби Туесдаи

Руби Туесдаи има много ресторана широм света.

Они нуде велики јеловник, од одрезака и морских плодова до тестенина и салата.

Здравије опције на њиховом менију су означене са натписом „Фит & Трим“. Та јела садрже мање од 700 калорија по порцији.

Руби Туесдаи нуди опције засноване на свим врстама прехрамбених потреба, попут интолеранције на глутен.

Здраве опције: разноврсно месо, риба и салате, прилог уз печени кромпир и свеже поврће

Локације: Северна Америка и Европа

Њихов мени овде можете погледати овде.

6. Фабрика сира

Творница сира је израђена по величини порција и високом удјелу калорија.

Међутим, због повећаног притиска, сада нуде „СкинниЛициоус“ мени са мањим димензијама порција и здравијим састојцима.

Здраве опције: одресци, рибе, морски плодови, салате и разна предјела

Локације: Сједињене Државе, са неколико ресторана на Блиском Истоку

Њихов мени СкинниЛициоус можете погледати овде.

7. КФЦ

Кентуцки Фриед Цхицкен (КФЦ) међународни је ресторан брзе хране познат по свом пилетини са дубоким пржењем. Ова франшиза служи углавном нездраву храну.

Међутим, неки од њихових ресторана продају пилетину на роштиљу како би послужили своје потрошаче са више здравља.

Здраве опције: комадићи пилетине са роштиља и стране попут зеленог пасуља или кукуруза на жбуци

Локације: широм света

Њихов мени овде можете погледати овде.

8. Субваи

Субваи је ресторан брзе хране који пре свега продаје сендвиче (суб-бродове) и салате подморнице.

Поред тога, хлеб можете такође прескочити и добити салату са пилећим грудима и доста свежег поврћа.

Здраве опције: интегрални хлеб плус пуно поврћа

Локације: 44.000 ресторана у 110 земаља

Њихов мени овде можете погледати овде.

9. Панера Хлеб

Панера Бреад је пекара, кафић и ресторан који послужује печену робу, супе, салате и сендвиче.

Здраве опције: разне здраве супе и салате

Локације: Северна Америка

10. Скоро сваки ресторан брзе хране

Ових дана скоро сваки ресторан брзе хране нуди здраве могућности. Ако не, оброци се понекад могу измијенити у складу са вашим прехрамбеним жељама.

Неки више воле храну од целог и протеина, као што је одрезак или риба, уз поврће и можда печени кромпир. Али ресторани брзе хране обично имају и вегетаријанске опције.

Само издвојите време за читање кроз мени. Највероватније ћете наћи нешто здраво - или се то може учинити здравим једноставним модификацијама.

Доња граница

Многи од горе наведених ресторана познати су по широком избору нездраве хране. Али кад вам се не свиђа уживање у традиционалној брзи храни, добро је знати да они такође служе здравијим алтернативама.

Неки ресторани брзе хране такође нуде опције без глутена и вегетаријанске оброке.

Иако се неколико ових ресторана налази само у Сједињеним Државама, већина је интернационалних.

Следећи пут кад се нађете у журби и кренете ка брзој храни, обавезно одаберите здраву опцију.