Застрашујући разлози за престанак грицкања ноктију - заувек

Садржај

• Gadne infekcije
• Hronične glavobolje
• Painful Hangnails
• Кашаљ, кихање и ... Хепатитис
• Toksično trovanje
• Bradavice na usnama
• Gljivične izrasline
• Пукнути и дотрајали зуби
• Прсти чудног изгледа
• Болни урасли нокти
• Ниска само-мржња
• Емитовање ваших стрепњи
• Љути испади
• Kako prestati da grizete nokte
• Pregled za

Грицкање ноктију (онихофагија ако желите да будете фенси у вези с тим), може изгледати прилично безопасно, рангирајући се негде између пребирања носа и испитивања ушне масти на скали „грубих ствари које сви раде, али неће признати“. U stvari, do 50 odsto nas će grickati nokte u nekom trenutku svog života, prema studiji sa Univerziteta u Kalgariju.

Ali zašto je žvakanje vrhova prstiju tako ubedljivo, pa čak i zadovoljavajuće? Испоставило се да то нема никакве везе са вашим ноктима и има све са вашим осећањима, каже др Фран Валфисх, психотерапеут са Беверли Хиллса, аутор и стручњак за психологијуЛекари(CBS).

"Грицкање ноктију, попут дрога, алкохола, хране, секса, коцкања и других облика зависности, начин је да се не носите директно са непријатним осећањима", каже она. Другим речима, када сте у непријатној ситуацији, ваше тело осећа као да мора да учини нешто како би се носило, али ако не можете (или нећете) да се директно позабавите нелагодом, можете се привремено смирити одвраћајући пажњу и умирујуће понашање, попут грицкања ноктију, објашњава она. Ako se uzme predaleko, nervozna navika se čak može pretvoriti u „patološko doterivanje“, opsesivno-kompulzivno ponašanje koje se možda osećate kao vi имати учинити да се смири, додаје она.

Иако није на нивоу узимања дрога или преједања, грицкање ноктију може бити штетно по ваше здравље - на неки начин може вас изненадити. Од ваших мучнина до пуцања зуба, ових 13 научно поткрепљених чињеница довољно су застрашујуће да вас заувек уклоне из лоше навике. (Не брините, имамо и савете за превазилажење навике грицкања ноктију.)

Gadne infekcije

Postoji razlog zašto policajci i mrtvozornici uvek čiste ispod noktiju žrtve na kriminalističkim emisijama: Nokti su savršeni alati za prljavštinu i krhotine. Kada žvaćete svoje, dajete svim tim klicama kartu u jednom pravcu do svoje unutrašnjosti, kaže Michael Shapiro, MD, medicinski direktor i osnivač Vanguard dermatologije u Njujorku. "Ваши нокти су готово двоструко прљавији од ваших прстију. Бактерије се често заглаве испод ноктију, а затим се могу пренијети у уста, узрокујући инфекције десни и грла."

Hronične glavobolje

Grickanje noktiju je glavni lek za škrgutanje zuba i stiskanje vilice, prema studiji objavljenoj uЧасопис за оралну рехабилитацију. Али прави кривац за то је анксиозност: људи који се боре са грицкањем ноктију имају веће шансе да имају и бруксизам (шкргутање зубима) и стискање вилице, што може довести до дуготрајних оралних проблема попут ТМЗ синдрома, хроничног главобоље и поломљени зуби. (Повезано: Како престати шкргутати зубима)

Painful Hangnails

Нормални вешали су болни, али да ли сте икада имали инфекцију? Мораћете да куцате са зглобовима прстију. "Жвакање погоршава суву кожу, погоршава љуштење и доводи до већих хала", објашњава Кристине Артхур, МД, интерниста у Оранге Цоаст Мемориал Медицал Центер у Фоунтаин Валлеи, ЦА, додајући да људи који жвачу нокте често користе зубе за љуштење nokti, što dovodi do toga da suza postaje duža i dublja. (Везано: 7 ствари које вам нокти могу рећи о вашем здрављу)

A ako postanete zaista agresivni, grizete zanoktice ili brzo grizete nokte, možete otvoriti male ranice na prstima ili zanokticama, dozvoljavajući opasnim bakterijama da uđu unutra i uzrokuju njihovu infekciju. Prevencija je vaša najbolja odbrana od noktiju, tako da redovno vlaženje može pomoći, dodaje ona.

Кашаљ, кихање и ... Хепатитис

Потенцијални проблем нису само бактерије. Grickanje noktiju takođe povećava rizik od dobijanja virusa. „Razmislite o svakoj stvari koju dodirnete tokom dana, od kvaka do toaleta“, kaže dr Artur. „Klice mogu da žive na ovim površinama satima, tako da kada gurnete ruke u usta, izlažete se virusima prehlade i gripa, ili čak ozbiljnim bolestima poput hepatitisa. (Povezano: Kako izbeći da se razbolite tokom sezone prehlade i gripa)

Toksično trovanje

Umetnost noktiju je trenutno veliki trend u svetu lepote, ali sav taj gel, šljokice, dragulji, puder u prahu i holografski lakovi zabrinjavaju one koji grize nokte jer, znate, vi ih u suštini jedete, kaže dr Artur. „Obični lakovi za nokte sami po sebi imaju dosta toksina, ali gel lakovi imaju hemikalije koje su posebno odobrene samo za lokalnu upotrebu, što znači da nisu namenjeni za gutanje“, kaže ona. (Povezano: 5 načina da učinite gel manikir sigurnijim za vašu kožu i zdravlje)

Možda će trebati dosta vremena da se izgradi toksični nivo u vašem sistemu, ali da li zaista želite da iskoristite tu šansu? (Док не престанете са навиком грицкања ноктију, испробајте ове чисте марке лакова за нокте без формалдехида и других штетних састојака.)

Bradavice na usnama

Брадавице на лицу нису само за опаке вештице: Брадавице на прстима узрокује хумани папилома вирус или ХПВ, а грицкање ноктију може проширити тај вирус на друге прсте, лице, уста, па чак и усне, објашњава др. Артхур.

Gljivične izrasline

Ima li gljivica među nama? Nema ničeg slatkog u vezi sa gljivama na vrhovima prstiju. „Ugrizi za nokte su posebno podložni paronihiji, infekciji kože koja se javlja oko noktiju“, kaže dr Šapiro. Каже да жвакање ноктију може омогућити гљивицама, гљивицама и другим микроорганизмима да отворе продавницу испод и око ноктију, што доводи до отицања, црвенила, па чак и истицања гноја. Јао. (Везано: 5 уобичајених гљивичних инфекција коже које можете покупити у теретани)

Пукнути и дотрајали зуби

Grickanje nije loše samo za prste, već je loše i za zube. „To može da ometa pravilnu okluziju zuba, ili način na koji se gornji i donji zubi spajaju kada zatvorite usta“, kaže dr Šapiro. "Осим тога, ваши зуби могу да се помакну из правилног положаја, да се деформишу, прерано истроше или временом ослабе."

Прсти чудног изгледа

Grickanje noktiju ne samo da uništava vaš manikir, već može učiniti da vaši stvarni nokti izgledaju prilično grubo - i ne govorimo samo o zdepavim, neravnim ivicama. Стално грицкање ноктију врши притисак на зид нокта који временом може заправо променити облик или закривљеност ноктију, каже др Артхур. Могли бисте узроковати њихов раст у неравномјерним или неравним гребенима, каже она. (Povezano: Ispostavilo se da je zakrivljeni nokat ove žene znak raka pluća)

Болни урасли нокти

Већина нас је упозната са урастањем ноктију на ножним прстима, али јесте ли знали да грицкање ноктију може довести и до тога да их добијете на прсте? У најгорем случају, урасли нокти могу постати толико лоши да изазивају инфекцију и чак могу захтевати операцију, каже др Схапиро. У најбољем случају, и даље добијате сав оток, црвенило и бол који познајете и мрзите их док чекате да израсту.

Za sve te ne tako lepe fizičke sporedne efekte grizenja noktiju, loša navika može da utiče i na vas psihološki. Evo nekih od načina na koje grickanje noktiju može uticati na vaše mentalno zdravlje:

Ниска само-мржња

Na ovom svetu ima dovoljno stvari da se osećate loše zbog sebe (oh, zdravo, društveni mediji!), ne morate da dodajete svoje prste na listu. Ако размишљате о грицкању ноктију као о лошој навици, сваки пут када се ухватите на делу или видите своје отрцане савете, подсетићете се на недостатак самоконтроле, што може довести до општег смањења самопоштовања, каже Валфисх .Drugim rečima, nemogućnost da prestanete da grizete nokte može učiniti da se osećate kao neuspeh.

Емитовање ваших стрепњи

Grizeći nokte često stvaraju samosvesnu atmosferu. "Већина људи гризе нокте како би потражили утеху или олакшање од негативног емоционалног стања, попут невоље, стида, анксиозности или досаде", каже др Мари Ламиа, клинички психолог и професор на Институту Вригхт у Беркелеиу, ЦА . „U izvesnom smislu, grizenje noktiju napada sopstvo, što ima tendenciju da rezultira javnim razotkrivanjem nečijih osećanja stida i gađenja prema sebi.

Љути испади

Mnogi ljudi grizu nokte kao način da se izbore sa frustracijom, besom i dosadom, ali ova navika zapravo može povećati vašu frustraciju, što vas natera da želite da žvaćete više – stvarajući začarani krug ponavljajućeg ponašanja i besa, prema studiji objavljenoj u тхеЧасопис за бихевиоралну терапију и експерименталну психијатрију. Грицкање ноктију може краткотрајно олакшати фрустрирајуће или досадне ситуације, али временом ће само погоршати та осјећања.

Kako prestati da grizete nokte

Убеђени да морате престати са грицкањем? Zahladiti se zbog grickanja noktiju može biti teže nego što mislite, posebno ako ga koristite kao tehniku ​​suočavanja od detinjstva, kaže dr Volfiš. Али имајте на уму, то се дефинитивно може учинити! (Везано: Најбољи начин да заувек успешно напустите лошу навику)

"У основи свих патолошких понашања за неговање је једноставно навика и навике можете променити једноставним техникама модификације понашања", објашњава она. Prvo, morate da počnete sa rešavanjem svih osnovnih problema mentalnog zdravlja kao što su hronična anksioznost ili depresija koji mogu da podstaknu vašu potrebu za žvakanjem, kaže ona.

Друго, смислите алтернативно, мање штетно понашање које можете учинити када се осећате узнемирено, нервозно или досадно, каже она. Na primer, neki ljudi vole da rade nešto što će im zauzeti prste, kao što je heklanje ili igranje sa igračkom.

Треће, учините нешто што ће вам скренути пажњу на грицкање ноктију у искушењу да то учините. Неке жене добијају маникир са драгуљима, акрилним ноктима и другим стварима које је тешко или грубо жвакати; drugi koriste lep prsten ili narukvicu koja će im zapasti za oko kada podignu ruku ka ustima; док су неки постигли успех стављајући гумицу око зглоба и пуцајући је кад год се појави искушење.

На крају, дајте себи забавну награду када навршите недељу дана и месец дана, без залогаја. Трик је у томе да пронађете оно што вас лично мотивише, додаје др Валфисх.

Ako ti trikovi ne pomognu i još uvek ne možete da prestanete da grizete nokte, to je možda postala potpuna prinuda, kaže ona. У том случају посетите лекара јер можете да користите лекове, когнитивно бихејвиоралну терапију или комбинацију ова два за борбу против нагона.

Pregled za