10 начина да прођете кроз раскид

Садржај

• Pregled za

Bez obzira da li ste zajedno dva meseca ili dve godine, raskid je uvek lakši u teoriji nego u izvršenju. Али, упркос томе колико звучи тешко, „чиста пауза“ и поновно стајање на ногама није немогуће-све док имате прави план. Разговарали смо са три стручњака за односе и са њиховим саветима направили план од 10 корака који ће вам помоћи да се ваш раскид прекине. [Твитујте овај план!]

Припреме

Корак 1: Iznenadni prekidi su često najteži za pridržavanje, tako da je ključ čistog prekida planiranje unapred. „Čak i ako želite da raskinete ovaj trenutak, dajte sebi nekoliko dana da izgradite dobar argument zašto sve mora da se završi“, kaže seksolog dr Glorija Brejm, autor knjige Seks za odrasle. „Ne prekidajte impulsivno, jer ćete možda hiljadu puta ići napred-nazad u svom umu.

Корак 2: Dok razmišljate o tome da li zaista želite da presečete kabl, distancirajte se od njega, savetuje Brejm. "Ако се и даље осећате исто неколико дана касније, осетићете се емоционално јачим и дефинитивнијим да је раскид права одлука."

3. корак: Као део процеса „планирања“, такође је важно размотрити како ће разлаз утицати на све аспекте вашег живота. „Размислите о финансијским практичностима, као ио свим другим везама које можда имате, и побрините се да ваши планови буду реални као појединац“, саветује Паула Халл, психотерапеут за односе и ауторка Како имати здрав развод. Ako ste živeli zajedno, moraćete da shvatite ko ide, ko ostaje ili kako će biti pokrivena kirija.

Тхе Екецутион

4. korak: Када донесете одлуку, морате прихватити да је то заувек готово. Халл каже да је разлог зашто толико парова иде тамо -амо тај што се и даље осећају амбивалентно око краја. "Ако сте обавили сав посао који можете, морате прихватити у својој глави и свом срцу да је готово."

5. корак: „Не настављајте било коју тучу или ситницу из везе“, предлаже Браме. „Ako vaš partner pokuša da se upusti u negativno ponašanje, udaljite se. Аргументи су вероватно велики део зашто сте уопште раскинули-зашто подгревати ватру коју покушавате да угасите?

Корак 6: Почните размишљати о свом партнеру као о историји: Све ставите у прошло време, вербално и ментално. "Ако желите да се то заврши, прихватите да се све то догодило јуче и да ваш живот говори о данашњици и будућности", каже Браме.

Тхе Афтерматх

Корак 7: Друштвени медији одлични су за одржавање везе, али у овом случају то је сигуран начин да прођете кроз емоције. "Одморите се на друштвеним мрежама", каже сексолог др Јессица О'Реилли, ауторка Vrući seks saveti, trikovi i lizanja. "Колико год примамљиво било пратити сваки његов покрет на Фацебооку, Твиттеру и Инстаграму, ово ће само додатно отежати раскид. Блокирање, непоштовање праћења и склапање пријатељстава савршено су прихватљиви након раскида." O'Reilly takođe savetuje da krenete na pravi put kada je reč o društvenim mrežama: „Podsetite se da ostanete elegantni. Javno batinanje, sramota i emitovanje vašeg prljavog veša nikada nisu konstruktivni – a to uključuje pasivno-agresivne primedbe.“ Из разговора у смеће изгледате огорчено, што није слика коју желите да прикажете.

Корак 8: „Bilo da ste odlučili da se rastanete ili je to učinio vaš bivši, i dalje ćete proći kroz period tuge i žaljenja“, upozorava Hol. „Radite na svojim emocijama sa prijateljima i porodicom, a ne sa bivšim. Очекујте да ћете се понекад осећати усамљено и забринути за будућност, додаје она. "То су нормалне емоције. То не значи да сте погрешили." Али што пре будете на ногама, пре ћете моћи да кренете даље.

Корак 9: Sigurno ćete naići na situacije koje vas podsećaju na vašeg bivšeg - možda osećate miris njegove kolonjske vode ili idete na poznato okupljalište. "Без обзира на то да ли вас ови сусрети остављају срећним, тужним, љутим или потпуно равнодушним, не брините", каже О'Реилли. "Svaki raskid je značajan, a čak i uspomene na vezu iz davne prošlosti mogu vas učiniti emotivnim. Nedostatak bivšeg nije nužno znak da bi trebalo da se vratite zajedno."

Корак 10: Најбољи начин да се опоравите од раскида је да почнете да радите више ствари које волите да радите као појединац, и поставите себи неке циљеве. "Да ли сте икада осећали да бисте, ако ваш партнер није тамо, радили Кс? Урадите Кс сада", каже Браме. „Bilo da se radi o flertovanju sa nekim novim, odlasku na mesto koje ste oduvek bili radoznali, usvajanju kućnog ljubimca ili odlasku u teretanu, sada imate slobodu, pa nastavite! Najbolji način da napredujete je stvarni pokret napred i pokupite novo interesovanje koje će vam zaokupiti um."

Овај чланак се првобитно појавио на МенсФитнесс.цом.

Pregled za