12 senzacionalnih spiralizovanih recepata za povrće

Садржај

• Pregled za

Будимо искрени, вероватно сте пожелели тестенину у неком тренутку у протеклих недељу дана. И док ћемо се с времена на време препустити маминим шпагетима и ћуфтама или омиљеном јелу у нашем италијанском ресторану, спуштање тањира резанци на рег није баш прилагођено исхрани или здрављу.

Уђите у спирализатор, нашег новог најбољег пријатеља у кухињи. Od povrća kao što su tikvice, slatki krompir i šargarepa stvara niti nalik testenini. (Један који нам се свиђа: Падерно спирални резач поврћа.) А ако још нисте скочили на вагон са спиралном вегетаријанском траком, предлажемо вам да то учините одмах. Ево неколико истакнутих рецепата са целог веба који ће вам помоћи да започнете.

Резанци од слатког кромпира са крем сосом од печене црвене паприке

Уместо да печете свој слатки кромпир, претворите га у ово јело са удобном храном (горе) које је нискокалорично, али пуно укуса. Благо слатки, кремасти сос пршти од димљене печене црвене паприке.

Мамине пасте од тиквица без шећера, пећи Куиноа

Јело од печене тестенине које вам неће тежити? Овај рецепт доказује да је то могуће, упарите свеже резанце од тиквица и пахуљасту квиноју са протеинима са кремастим чедром и нарибаним пармезаном за лаку вечеру или ручак који ће се свидети целој породици.

Sirova testenina od butternut tikvica sa sosom od narandže

Pomalo hrabar i iznenađujuće nežan, tikvica čini slatku i zdravu zamenu testenina. А ако немате спирализатор, можете користити кухињски процесор за нарезивање тиквица или их само нарибати ручно-више ће личити на салату од купуса, али ће бити укусан.

Rawmazingov pesto od kelja od avokada sa rezancima od tikvica

Богати укуси свежег босиљка, белог лука и пињола додају дубину сировим резанцима од тиквица, док авокадо и кељ дају јелу (испод) нутритивне предности-и озбиљну снагу.

Скиннитасте'с резанци од тиквица са зачињеним шкампима од лимуна и белог лука

Палео-пријатељски, без глутена и са мало угљених хидрата, ови резанци од тиквица (или "зоодле") преливени су нежним, зачињеним шкампима за укусан, лаган оброк у којем ћете уживати ви и ваша цела породица.

Кале Ме Маибе'с Буттернут Скуасх Ноодлес витх Свеет Потато анд Цоллард Греененс

Ovo jesenje jelo je prepuno jarkih boja od narandžastog povrća, zelenila i crvenog paradajza od grožđa. Уз витамине Б који побољшавају здравље, као и обиље витамина А, Ц и влакана, тешко ћете пронаћи хранљивији или укуснији оброк.

Fit Foodie Finds pečeno, lako, herby spiralizovano povrće

Овај рецепт не може бити једноставнији. Sve što treba da uradite je da svoje štandove od tikvica i slatkog krompira posipate maslinovim uljem i omiljenim začinskim biljem, stavite u rernu i 20 minuta kasnije dobijate ukusan veganski obrok ili zdrav prilog (ispod).

У шпагетима од тиквица у Сонет'с Китцхен -у са Еаси Лентил Маринара

Ovaj srdačan i ukusan recept prepun je bogatih italijanskih ukusa koji će vas prevariti da pomislite da proždirete veliku činiju špageta bolonjeza – dok u stvarnosti, sipate jelo prepuno proteina koje je prilagođeno veganima i glutenom – бесплатно.

Инспирализована салата Цезар од веганског кеља и резанци од слатког кромпира са хрскавим сланутком

Kada žudite za zelenilom za večeru, ali vam je potrebno nešto značajnije od salate, ovaj recept će vam pomoći. Kombinacija kelja i slatkog krompira savršena je za jesen, dok hrskavi slanutak dodaje malo hrskanja i začina.

Сирова салата од тестенина Аверие Цоокс са кремастим преливом од лимуна и биља

Једноставно, освежавајуће и хранљиво, ово веганско јело (испод) састаје се у трен ока. То је савршен радни ручак када жудите за нечим лаганим, али ипак задовољавајућим.

Инспирализирани парадајз слатки резанци од кромпира са пилетином и артичокама

Ove slatke „patoodle“ upijaju sav ukus ukusnog paradajz sosa u kojem se krčkaju, pružajući savršenu osnovu za piletinu i artičoke. Zadovoljavajući, ali super lak, ovaj recept je odličan uvod u spiralne recepte.

Инспирализовани зачини од бундеве са зачинима од слатког кромпира

Dokaz da povrće ne bi trebalo da bude ograničeno na večeru! У овом рецепту, резанци слатког кромпира долазе заједно са само два друга састојка (јаја и зачин од бундеве) како би направили обилан јесењи доручак.

Pregled za