13 корака за постизање потпуне љубави према себи

Садржај

• 1. Престаните да се упоређујете са другима
• 2. Не брините због мишљења других
• 3. Дозволите себи да грешите
• 4. Запамтите да ваша вредност не лежи у томе како изгледа ваше тело
• 5. Не плашите се пуштања отровних људи
• 6. Обрадите своје страхове
• 7. Верујте себи да ћете доносити добре одлуке за себе
• 8. Искористите сваку прилику коју вам живот представља или створите своју
• 9. Ставите себе на прво место
• 10. Осетите бол и радост што потпуније можете
• 11. Вежбајте смелост у јавности
• 12. Погледајте лепоту у једноставним стварима
• 13. Будите љубазни према себи
• Одузети

Прошла година ми је била тешка. Заиста сам се борила са својим менталним здрављем и патила сам од депресије и анксиозности. Гледајући око себе друге лепе, успешне жене, питао сам се: како то раде? Како успевају да се тако осећају Добро?

Желео сам да сазнам и хтео сам да поделим са другим женама које су попут мене желеле да се осећају срећно - желеле су да се осећају добро. Искористивши своју креативну енергију, кренуо сам да саставим ресурс који би свако могао да користи. Питао сам жене које сам познавао: Које су ваше мантре и навике самопомоћи?

Оно што су ми рекли било је истовремено и револуционарно и потпуно бесмислено. Ако могу да их вежбам, знам да можете и ви. Ево 13 рецепата за самољубље који су једноставни у пракси и вишеструки у својим предностима.

1. Престаните да се упоређујете са другима

Дружили смо се да бисмо били конкурентни, па је поређење са другима природно. Али то може бити опасно. Једноставно нема смисла упоређивати се са било ким на планети, јер постоји само један ти. Радије се усредсредите на себе и своје путовање. Сам помак енергије помоћи ће вам да се осећате слободно.

2. Не брините због мишљења других

У том истом смислу, не брините шта друштво мисли или очекује од вас. Не можете све усрећити, па је ово губљење времена и само ће вас успорити на путовању да будете најбољи.

3. Дозволите себи да грешите

Од малена нам се понавља „нико није савршен, сви греше“. Али што сте старији, осећате већи притисак да никада нећете успети. Олабавите се! Правите грешке како бисте из њих могли учити и расти. Пригрлите своју прошлост. Стално се мењате и растете из онога што сте некада били у оног што сте данас и ко ћете једног дана бити.

Дакле, заборавите на онај глас у вашој глави који говори да морате бити савршени. Правите грешке - пуно њих! Лекције које ћете стећи су непроцењиве.

4. Запамтите да ваша вредност не лежи у томе како изгледа ваше тело

Ово је основно! Толико ствари на свету жели да вас одврати од ове моћне истине. Понекад чак и ваш интернализовани сексизам потврђује ваше мисли о неадекватности. Вредни сте јер јесте ти, не због вашег тела.

Дакле, носите оно због чега се осећате добро. Ако је пуно или мало, носите оно што чини да се осећате самопоуздано, пријатно и срећно.

5. Не плашите се пуштања отровних људи

Не преузимају сви одговорност за енергију коју дају у свет. Ако постоји неко ко вам уноси токсичност у живот и неће преузети одговорност за то, то може значити да треба да се одмакнете од њега. Не плашите се да то урадите. Ослобађајуће је и важно, иако може бити болно.

Запамтити: Заштитите своју енергију. Није непристојно или погрешно уклонити се из ситуација или из друштва људи који вас исушују.

6. Обрадите своје страхове

Попут грешке, осећај страха је природан и људски. Не одбацујте своје страхове - разумејте их. Ова здрава вежба заиста може да помогне вашем менталном здрављу. Испитивање и процена ваших страхова помаже вам да стекнете јасноћу и разоткријете проблеме у свом животу који су вам задавали стрепњу. То, пак, може помоћи у ублажавању неке - ако не и све - ваше анксиозности.

7. Верујте себи да ћете доносити добре одлуке за себе

Тако често сумњамо у себе и своју способност да учинимо оно што је исправно, када већину времена у срцу знамо шта је најбоље. Запамтите да су ваша осећања валидна. Не губите контакт са стварношћу. Познајете себе боље од било кога другог, зато будите ваш најбољи заговорник.

8. Искористите сваку прилику коју вам живот представља или створите своју

Тајминг никада неће бити савршен за следећи велики корак у вашем животу. Постављање можда није идеално, али то вас не би смело спречити да постигнете своје циљеве и снове. Уместо тога, искористите тренутак јер се можда више неће вратити.

9. Ставите себе на прво место

Не осећајте се лоше због овога. Жене се нарочито могу навикнути да стављају друге на прво место. Иако за то постоји време и место, то не би требало да буде навика која вас кошта менталног или емоционалног благостања.

Нађите времена за декомпресију. Без декомпресије и пуњења можете себе озбиљно оптеретити. Било да дан проводите у кревету или на отвореном у природи, пронађите оно што вам помаже да се декомпримирате и посветите време овоме.

10. Осетите бол и радост што потпуније можете

Дозволите себи да осетите ствари у потпуности. Наслоните се на бол, уживајте у својој радости и не стављајте ограничења на своја осећања. Попут страха, бол и радост су емоције које ће вам помоћи да схватите себе и на крају схватите да нисте своја осећања.

11. Вежбајте смелост у јавности

Стекните навику да говорите своје мисли. Смелост је попут мишића - она ​​расте што је више вежбате. Не чекајте дозволу да заузмете место за столом. Придружите се разговору. Дајте своје мишљење. Крените у акцију и знајте да је ваш глас једнако важан као и било који други.

12. Погледајте лепоту у једноставним стварима

Покушајте да уочите барем једну лепу, малу ствар око себе сваког дана. Забележите то и будите захвални на томе. Захвалност вам не даје само перспективу, већ вам је од кључне важности да пронађете радост.

13. Будите љубазни према себи

Свет је пун грубих речи и критика - немојте додавати своје у комбинацију. Говорите љубазно према себи и не називајте се подлим стварима. Прославите се. Дошли сте толико далеко и одрасли толико. Не заборавите да се прославите и то не само на свој рођендан!

Одузети

Чак и ако се не осећате посебно моћно, размислите докле сте стигли, како сте преживели. Тренутно сте овде, живи и моћни изван свог знања. И будите стрпљиви према себи. Љубав према себи се можда неће догодити преко ноћи. Али с временом ће се то уселити у ваше срце.

Да, можда ћете се мучити, али осврнућете се на ове тренутке и видети како су они корачали на вашем путу да буду најбољи од вас.

Алисон Рацхел Стеварт је уметница и творац Рецепата за самољубље, заједничке иницијативе која слави навике, праксе и медитације за негу и добробит. Када не креира персонализоване предмете за своју продавницу Етси, можете је наћи како Алисон пише песме са својим бендом, ствара илустрације или вежба креативну енергију у новом пројекту. Пратите је на Инстаграму.