Л-триптофан

Садржај

• Могуће неефикасно за ...
• Недовољно доказа за оцену ефикасности за ...
• Посебне мере предострожности и упозорења:

Л-триптофан је аминокиселина. Аминокиселине су грађевни блокови протеина. Л-триптофан се назива „есенцијалном“ аминокиселином, јер тело не може самостално да га направи. Мора се набавити из хране. Л-триптофан се једе као део дијете и може се наћи у храни која садржи протеине.

Људи користе Л-триптофан за озбиљне симптоме ПМС-а (предменструални дисфорични поремећај или ПМДД), спортске перформансе, депресију, несаницу и многа друга стања, али нема добрих научних доказа који подржавају ову употребу.

Свеобухватна база података о природним лековима оцењује ефикасност на основу научних доказа према следећој скали: Ефективно, вероватно делотворно, могуће делотворно, могуће неефикасно, вероватно неефикасно, неефикасно и недовољно доказа за оцену.

Оцене ефикасности за Л-ТРИПТОПАН су следећи:

Могуће неефикасно за ...

• Брушење зуба (бруксизам). Узимање Л-триптофана орално не помаже у лечењу брушења зуба.
• Стање које узрокује трајни бол у мишићима (синдром миофасцијалног бола). Узимање Л-триптофана орално не помаже у смањењу ове врсте болова.

Недовољно доказа за оцену ефикасности за ...

• Атлетске перформансе. Нека истраживања показују да узимање Л-триптофана током 3 дана пре вежбања може побољшати снагу током вежбања. Ово побољшање снаге помаже у повећању удаљености коју спортиста може да пређе за исто време. Али друга рана истраживања показују да узимање Л-триптофана током вежбања не побољшава издржљивост током бициклистичке вежбе. Разлози за опречне резултате нису јасни. Могуће је да Л-триптофан побољшава неке мере спортских способности, али не и друге. С друге стране, Л-триптофан ће можда требати узимати неколико дана пре вежбања да би се виделе користи.
• Поремећај дефицита пажње и хиперактивности (АДХД). Постоје неки докази да је ниво Л-триптофана нижи код деце са АДХД-ом. Али чини се да узимање додатака Л-триптофана не побољшава симптоме АДХД-а.
• Депресија. Рана истраживања сугеришу да Л-триптофан може побољшати ефикасност уобичајених лекова за депресију.
• Фибромиалгија. Рана истраживања показују да додавање ораха у медитеранску исхрану како би се обезбедио додатни Л-триптофан и магнезијум може побољшати анксиозност и неке друге симптоме фибромиалгије.
• Инфекција дигестивног тракта која може довести до чира (Хелицобацтер пилори или Х. пилори). Истраживања показују да узимање Л-триптофана у комбинацији са лековима против чира омепразолом побољшава стопе зарастања чирева у поређењу са само узимањем омепразола.
• Несаница. Узимање Л-триптофана може смањити време потребно за заспање и побољшати расположење код здравих људи са проблемима спавања. Узимање Л-триптофана такође може побољшати сан код људи који имају проблема са спавањем повезани са повлачењем илегалних дрога.
• Мигрена. Рана истраживања открила су да је низак ниво Л-триптофана у исхрани повезан са повећаним ризиком од мигрене.
• Тешки симптоми ПМС-а (предменструални дисфорични поремећај или ПМДД). Чини се да узимање 6 грама Л-триптофана дневно смањује промене расположења, напетост и раздражљивост код жена са ПМДД.
• Сезонска депресија (сезонски афективни поремећај или САД). Рана истраживања сугеришу да би Л-триптофан могао бити користан у САД-у.
• Поремећај спавања у којем људи привремено престају да дишу док спавају (апнеја у сну). Постоје неки докази да узимање Л-триптофана може смањити епизоде ​​код неких људи са одређеним обликом овог стања, који се назива опструктивна апнеја у сну (ОСА).
• Престанак пушења. Узимање Л-триптофана заједно са конвенционалним третманом може неким људима помоћи да престану да пуше.
• Анксиозност.
• Пад памћења и вештина размишљања код старијих људи више је него што је нормално за њихове године.
• Гихт.
• Предменструални синдром (ПМС).
• Тоуретте синдром.
• Други услови.

Потребно је више доказа за оцену Л-триптофана за ове намене.

Л-триптофан се природно налази у животињским и биљним протеинима. Л-триптофан се сматра есенцијалном аминокиселином, јер наша тела то не могу да створе. Важан је за развој и функционисање многих органа у телу. Након апсорпције Л-триптофана из хране, наша тела неке од њих претварају у 5-ХТП (5-хидрокситриптофан), а затим у серотонин. Наше тело такође претвара део Л-триптофана у ниацин (витамин Б3). Серотонин је хормон који преноси сигнале између нервних ћелија. Такође узрокује сужавање крвних судова. Промене у нивоу серотонина у мозгу могу променити расположење. Када се узима на уста: Л-триптофан је МОГУЋЕ СИГУРНО када се узимају на уста, краткорочно. Л-триптофан може да изазове неке нежељене ефекте као што су згага, бол у стомаку, подригивање и гасови, мучнина, повраћање, дијареја и губитак апетита. Такође може изазвати главобољу, вртоглавицу, поспаност, сува уста, замућење вида, слабост мишића и сексуалне проблеме код неких људи. 1989. Л-триптофан је повезан са преко 1500 извештаја о синдрому еозинофилије-мијалгије (ЕМС) и 37 смртних случајева. ЕМС је неуролошко стање које узрокује много различитих симптома. Ови симптоми имају тенденцију да се побољшавају током времена, али неки људи могу и даље имати симптоме и до 2 године након што развију ЕМС. 1990. године Л-триптофан је повучен са тржишта због ових безбедносних разлога. Тачан узрок ЕМС-а код пацијената који узимају Л-триптофан је непознат, али неки докази указују да је то због контаминације. Око 95% свих случајева ЕМС-а пронађено је до Л-триптофана који је произвео један произвођач у Јапану. Тренутно, према Закону о додатку исхрани у здравству и образовању (ДСХЕА) из 1994. године, Л-триптофан је доступан и продаје се као додатак исхрани у Сједињеним Државама.

Нема довољно поузданих информација да би се знало да ли је Л-триптофан сигуран ако се дуго узима орално.

Посебне мере предострожности и упозорења:

Трудноћа и дојење: Л-триптофан је ВЕЛИКО СИГУРНО у трудноћи јер може наштетити нерођеном детету. Нема довољно поузданих информација да би се знало да ли је Л-триптофан безбедан за употребу током дојења. Останите на сигурном и избегавајте Л-триптофан током трудноће и дојења.

Главни

Не узимајте ову комбинацију.

Седативни лекови (депресиви ЦНС)

Л-триптофан може изазвати поспаност и поспаност. Лекови који изазивају поспаност називају се седативима. Узимање Л-триптофана заједно са седативима може узроковати превише поспаности.

Неки седативни лекови укључују клоназепам (Клонопин), лоразепам (Ативан), фенобарбитал (Доннатал), золпидем (Амбиен) и друге.

Умерено

Будите опрезни са овом комбинацијом.

Серотонергични лекови

Л-триптофан повећава хемикалију у мозгу која се назива серотонин. Неки лекови такође повећавају серотонин. Узимање Л-триптофана заједно са овим лековима може превише повећати серотонин. То може изазвати озбиљне нежељене ефекте, укључујући јаку главобољу, проблеме са срцем, дрхтавицу, збуњеност и анксиозност.

Неки од ових лекова укључују флуоксетин (Прозац), пароксетин (Пакил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Елавил), кломипрамин (Анафранил), имипрамин (Тофранил), суматриптан (Имитрек), золмитриптан (Зомиг), ризатт метадон (Долопхине), трамадол (Ултрам) и многи други.

Биље и суплементи са седативним својствима

Л-триптофан може изазвати поспаност и опуштање. Употреба заједно са другим биљкама и додацима који такође имају седативне ефекте може проузроковати превише поспаности. Неке од ових биљака и додатака укључују 5-ХТП, каламус, калифорнијски мак, мачју мету, хмељ, јамајчански дрен, каву, кантарион, лубању, валеријану, иерба мансу и друге.

Биље и суплементи са серотонергијским својствима

Чини се да Л-триптофан подиже ниво серотонина, хормона који преноси сигнале између нервних ћелија и утиче на расположење. Постоји забринутост да би употреба са другим биљкама и додацима који повећавају серотонин могла повећати ефекте и нежељене ефекте тих биљака и додатака. Неки од њих укључују 5-ХТП, хавајску бебу дрвећу и С-аденозилметионин (САМе).

Кантарион

Комбиновање Л-триптофана са кантарионом може повећати ризик од серотонинског синдрома, могуће фаталног стања које се дешава када у телу има превише серотонина. Постоји извештај о серотонинском синдрому код пацијента који је узимао Л-триптофан и високе дозе кантариона.

Нису познате интеракције са храном.

Неки производи са дијететским суплементима можда неће навести Л-триптофан на етикети. Уместо тога, могао би бити наведен под ниацином. Ниацин се мери у еквивалентима ниацина (НЕ). 60 мг Л-триптофана је исто што и 1 мг НЕ.

Одговарајућа доза Л-триптофана зависи од неколико фактора као што су старост корисника, здравље и неколико других услова. Тренутно нема довољно научних информација да би се одредио одговарајући распон доза за Л-триптофан. Имајте на уму да природни производи нису увек нужно сигурни и дозе могу бити важне. Обавезно следите упутства на етикетама производа и пре употребе консултујте свог фармацеута или лекара или другог здравственог радника. Л-Триптофано, Л-Триппт, Л-2-амино-3- (индол-3-ил) пропионска киселина, Л-Триптофан, Триптофан.

Да бисте сазнали више о томе како је написан овај чланак, погледајте Свеобухватна база података о природним лековима методологија.

1. Мартинез-Родригуез А, Рубио-Ариас ЈА, ​​Рамос-Цампо ДЈ, Рецхе-Гарциа Ц, Леива-Вела Б, Надал-Ницолас И. Психолошки и ефекти на спавање медитеранске дијете обогаћене триптофаном и магнезијумом код жена са фибромиалгијом. Инт Ј Енвирон Рес Јавно здравље. 2020; 17: 2227. Погледајте сажетак.
2. Разегхи Јахроми С, Тогха М, Гхорбани З, ет ал. Веза између уноса триптофана у исхрани и мигрене. Неурол Сци. 2019; 40: 2349-55. Погледајте сажетак.
3. Уллрицх СС, Фитзгералд ПЦЕ, Гиесбертз П, Стеинерт РЕ, Хоровитз М, Феинле-Биссет Ц. Ефекти интрагастричне примене триптофана на одговор глукозе у крви на хранљиво пиће и унос енергије код витких и гојазних мушкараца. Нутриентс 2018; 10. пии: Е463. Погледајте сажетак.
4. Осхима С, Схиииа С, Накамура И.Ефекти комбинованог лечења глицином и триптофаном на смањење сечне мокраћне киселине код испитаника са благом хиперурикемијом: рандомизирана, двоструко слепа, плацебо контролисана, унакрсна студија. Нутриентс 2019; 11. пии: Е564. Погледајте сажетак.
5. Цинобер Л, Биер ДМ, Кадоваки М, Моррис СМ Јр, Еланго Р, Смрига М. Предлози за горње границе сигурног уноса аргинина и триптофана код младих одраслих и горњу границу сигурног уноса леуцина код старијих особа. Ј Нутр 2016; 146: 2652С-2654С. Погледајте сажетак.
6. Ванг Д, Ли В, Ксиао И, ет ал. Триптофан за поремећај спавања и ментални симптом зависности од лекова новог типа: рандомизирано, двоструко слепо, плацебо контролисано испитивање. Медицина (Балтиморе) 2016; 95: е4135. Погледајте сажетак.
7. Саинио ЕЛ, Пулкки К, Иоунг СН. Л-триптофан: биохемијски, нутритивни и фармаколошки аспекти. Аминокиселине 1996; 10: 21-47. Погледајте сажетак.
8. Јавиерре Ц, Сегура Р, Вентура ЈЛ, Суарез А, Росес ЈМ. Додатак Л-триптофана може смањити перцепцију умора током аеробних вежби са супрамаксималним интеркалираним анаеробним нападима код младих здравих мушкараца. Инт Ј Неуросци. 2010. мај; 120: 319-27. Погледајте сажетак.
9. Хиратсука Ц, Сано М, Фукуватари Т, Схибата К. Ефекти примене Л-триптофана зависни од времена на излучивање метаболита Л-триптофана у урин. Ј Нутр Сци Витаминол (Токио). 2014; 60: 255-60. Погледајте сажетак.
10. Хиратсука Ц, Фукуватари Т, Сано М, Саито К, Сасаки С, Схибата К. Суплементирање здравих жена са до 5,0 г / д Л-триптофана нема негативних ефеката. Ј Нутр. 2013. јун; 143: 859-66. Погледајте сажетак.
11. Ронданелли М, Опиззи А, Фалива М, ет ал. Ефекти интеграције дијете са уљном емулзијом ДХА-фосфолипида који садрже мелатонин и триптофан код старијих пацијената који пате од благог когнитивног оштећења. Нутр.Неуросци 2012; 15: 46-54.Погледајте сажетак.
12. Целински, К., Контурек, СЈ, Контурек, ПЦ, Брзозовски, Т., Цицхоз-Лацх, Х., Сломка, М., Малгорзата, П., Биелански, В., и Реитер, РЈ Мелатонин или Л-триптофан убрзава зарастање гастродуоденалних чирева код пацијената лечених омепразолом. Ј.Пинеал Рес. 2011; 50: 389-394. Погледајте сажетак.
13. Корнер Е, Бертха Г, Флоох Е, ет ал. Ефекат Л-триптофана који изазива спавање. Еур Неурол 1986; 25 Суппл 2: 75-81. Погледајте сажетак.
14. Бриант СМ, Колодцхак Ј. Серотонински синдром који је резултат биљног детоксикационог коктела. Ам Ј Емерг Мед 2004; 22: 625-6. Погледајте сажетак.
15. Царр Л, Рутхер Е, Берг ПА, Лехнерт Х. Синдром еозинофилије-мијалгије у Немачкој: епидемиолошки преглед. Маио Цлин Проц 1994; 69: 620-5. Погледајте сажетак.
16. Маиено АН, Глеицх ГЈ. Синдром еозинофилије-мијалгије: лекције из Немачке. Маио Цлин Проц 1994; 69: 702-4. Погледајте сажетак.
17. Схапиро С. Епидемиолошке студије повезаности Л-триптофана са синдромом еозинофилије-мијалгије: критика. Ј Рхеуматол Суппл 1996; 46: 44-58. Погледајте сажетак.
18. Хорвитз РИ, Даниелс СР. Пристрасност или биологија: процена епидемиолошких студија Л-триптофана и синдрома еозинофилије-мијалгије. Ј Рхеуматол Суппл 1996; 46: 60-72. Погледајте сажетак.
19. Килбоурне ЕМ, Пхилен РМ, Камб МЛ, Фалк Х. Триптофан који је произвео Схова Денко и синдром епидемијске еозинофилије-мијалгије. Ј Рхеуматол Суппл 1996; 46: 81-8. Погледајте сажетак.
20. ван Прааг ХМ. Управљање депресијом прекурсорима серотонина. Биол Псицхиатри 1981; 16: 291-310 .. Погледајте сажетак.
21. Валиндер Ј, Скотт А, Царлссон А, ет ал. Појачавање антидепресивног дејства кломипрамина помоћу триптофана. Арцх Ген Псицхиатри 1976; 33: 1384-89 .. Погледајте сажетак.
22. Мурпхи ФЦ, Смитх КА, Цовен ПЈ, ет ал. Ефекти трошења триптофана на когнитивну и афективну обраду код здравих добровољаца. Псицхопхармацологи (Берл) 2002; 163: 42-53 .. Погледајте сажетак.
23. Белл Ц, Абрамс Ј, Нутт Д. Осиромашење триптофана и његове импликације на психијатрију. Бр Ј Псицхиатри 2001; 178: 399-405 .. Погледајте сажетак.
24. Схав К, Турнер Ј, Дел Мар Ц. Триптофан и 5-хидрокситриптофан за депресију. Цоцхране Датабасе Сист Рев 2002;: ЦД003198. Погледајте сажетак.
25. Симат ТЈ, Клееберг КК, Муллер Б, Сиертс А. Синтеза, стварање и појава загађивача у биотехнолошки произведеном Л-триптофану. Адв Екп Мед Биол 1999; 467: 469-80 .. Погледајте сажетак.
26. Клеин Р, Берг ПА. Упоредна студија о антителима на нуклеоле и 5-хидрокситриптамин код пацијената са синдромом фибромиалгије и синдромом еозинофилије-мијалгије изазваним триптофаном. Цлин Инвестиг 1994; 72: 541-9 .. Погледајте сажетак.
27. Приори Р, Цонти Ф, Луан ФЛ, ет ал. Хронични замор: необична еволуција синдрома миалгије еозинофилије након лечења Л-триптофаном код четири италијанска адолесцента. Еур Ј Педиатр 1994; 153: 344-6 .. Погледајте сажетак.
28. Греенберг АС, Такаги Х, Хилл РХ, ет ал. Одложен почетак фиброзе коже након гутања Л-триптофана повезаног са синдромом еозинофилије и мијалгије. Ј Ам Ацад Дерматол 1996; 35: 264-6. Погледајте сажетак.
29. Гхосе К. л-Триптофан у хиперактивном дечјем синдрому повезаном са епилепсијом: контролисана студија. Неуропсицхобиологи 1983; 10: 111-4. Погледајте сажетак.
30. Борнстеин РА, Бакер ГБ, Царролл А, ет ал. Аминокиселине у плазми код поремећаја пажње. Псицхиатри Рес 1990; 33: 301-6 .. Погледајте сажетак.
31. Сингхал АБ, Цавинесс ВС, Беглеитер АФ, ет ал. Церебрална вазоконстрикција и мождани удар након употребе серотонергичких лекова. Неурологи 2002; 58: 130-3. Погледајте сажетак.
32. Бохме А, Волтер М, Хоелзер Д. Синдром еозинофилије-мијалгије повезан са Л-триптофаном, вероватно повезан са хроничном Б-лимфоцитном леукемијом. Анн Хематол 1998; 77: 235-8.
33. Пхилен РМ, Хилл РХ, Фландерс ВД, ет ал. Загађивачи триптофана повезани са синдромом еозинофилије и мијалгије. Ам Ј Епидемиол 1993; 138: 154-9. Погледајте сажетак.
34. Сулливан ЕА, Камб МЛ, Јонес ЈЛ, ет ал. Природна историја синдрома еозинофилије-мијалгије у кохорти изложеној триптофану у Јужној Каролини. Арцх Интерн Мед 1996; 156: 973-9. Погледајте сажетак.
35. Хатцх ДЛ, Голдман ЛР. Смањена тежина синдрома еозинофилије-мијалгије повезана са конзумацијом додатака који садрже витамине пре болести. Арцх Интерн Мед 1993; 153: 2368-73. Погледајте сажетак.
36. Схапиро С. Л-триптофан и синдром еозинофилије-мијалгије. Ланцет 1994; 344: 817-9.Погледајте сажетак.
37. Худсон ЈИ, Попе ХГ, Даниелс СР, Хорвитз РИ. Синдром еозинофилије-мијалгије или фибромиалгија са еозинофилијом? ЈАМА 1993; 269: 3108-9. Погледајте сажетак.
38. У. С. Управа за храну и лекове, Центар за безбедност хране и примењену исхрану, Канцеларија за прехрамбене производе, обележавање и дијететске суплементе. Информативни документ о Л-триптофану и 5-хидрокси-Л-триптофану, фебруар 2001.
39. Гхадириан АМ, Мурпхи БЕ, Гендрон МЈ. Ефикасност светлости наспрам терапије триптофаном у сезонским афективним поремећајима. Ј Аффецт Дисорд 1998; 50: 23-7. Погледајте сажетак.
40. Стеинберг С, Аннабле Л, Иоунг СН, Лиианаге Н. Плацебо-контролисана студија ефеката Л-триптофана код пацијената са предменструалном дисфоријом. Адв Екп Мед Биол 1999; 467: 85-8. Погледајте сажетак.
41. Нардини М, Де Стефано Р, Ианнуццелли М, ет ал. Лечење депресије Л-5-хидрокситриптофаном у комбинацији са хлоримипрамином, двоструко слепа студија. Инт Ј Цлин Пхармацол Рес 1983; 3: 239-50. Погледајте сажетак.
42. Одбор за храну и исхрану, Медицински институт. Дијетални референтни уноси за тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин Б6, фолате, витамин Б12, пантотенску киселину, биотин и холин. Васхингтон, ДЦ: Натионал Ацадеми Пресс, 2000. Доступно на: хттп://боокс.нап.еду/боокс/0309065542/хтмл/.
43. Хартманн Е, Спинвебер ЦЛ. Спавање индукује Л-триптофан. Ефекат дозирања у оквиру нормалног уноса са храном. Ј Нерв Мент Дис 1979; 167: 497-9. Погледајте сажетак.
44. Селтзер С, Деварт Д, Поллацк Р, Јацксон Е. Ефекти дијететског триптофана на хронични максилофацијални бол и експерименталну толеранцију на бол. Ј Псицхиатр Рес 1982-83; 17: 181-6. Погледајте сажетак.
45. Сцхмидт ХС. Л-триптофан у лечењу оштећеног дисања у сну. Булл Еур Пхисиопатхол Респир 1983; 19: 625-9. Погледајте сажетак.
46. Лиеберман ХР, Цоркин С, Спринг БЈ. Ефекти прехрамбених прекурсора неуротрансмитера на људско понашање. Ам Ј Цлин Нутр 1985; 42: 366-70. Погледајте сажетак.
47. Девое ЛД, Цастилло РА, Сеарле НС. Дијетални супстрати мајке и биофизичка активност људског фетуса. Ефекти триптофана и глукозе на покрете дисања фетуса. Ам Ј Обстет Гинецол 1986; 155: 135-9. Погледајте сажетак.
48. Мессиха ФС. Флуоксетин: нежељени ефекти и интеракције лекова. Ј Токицол Цлин Токицол 1993; 31: 603-30. Погледајте сажетак.
49. Стоцкстилл ЈВ, МцЦалл Д Јр., Гросс АЈ. Ефекат суплементације Л-триптофана и дијететских упутстава на хронични миофасцијални бол. Ј Ам Дент Ассоц 1989; 118: 457-60. Погледајте сажетак.
50. Етзел КР, Стоцкстилл ЈВ, Ругх ЈД. Суплементи триптофана за ноћни бруксизам: извештај о негативним резултатима. Ј Цраниомандиб Дисорд 1991; 5: 115-20. Погледајте сажетак.
51. Бовен ДЈ, Спринг Б, Фок Е. Триптофан и дијета са високим садржајем угљених хидрата као додатак терапији одвикавања од пушења. Ј Бехав Мед 1991; 14: 97-110. Погледајте сажетак.
52. Делгадо ПЛ, Цена ЛХ, Миллер ХЛ. Серотонин и неуробиологија депресије. Ефекти исцрпљивања триптофана код пацијената са депресијом без лекова. Арцх Ген Псицхиатр 1994; 51: 865-74. Погледајте сажетак.
53. ван Халл Г, Рааимакерс ЈС, Сарис ВХ. Гутање аминокиселина разгранатог ланца и триптофана током континуираног вежбања код човека: неуспех да утиче на перформансе. Ј Пхисиол (Лонд) 1995; 486: 789-94. Погледајте сажетак.
54. Схарма РП, Схапиро ЛЕ, Каматх СК. Акутно исцрпљивање триптофана у исхрани: ефекти на шизофрене позитивне и негативне симптоме. Неуропсицхобиол 1997; 35: 5-10. Погледајте сажетак.
55. Смитх КА, Фаирбурн ЦГ, Цовен ПЈ. Симптоматски релапс код нервије булимије након акутног исцрпљивања триптофана. Арцх Ген Псицхиатр 1999; 56: 171-6. Погледајте сажетак.
56. Фостер С, Тилер ВЕ. Тилерово искрено биље: разуман водич за употребу биљака и сродних лекова. 3. издање, Бингхамтон, НИ: Хавортх Хербал Пресс, 1993.

Последњи преглед - 09.09.2020