Врући производ: Чисте протеинске шипке

Садржај

• Pregled za

Odabir prave nutritonske pločice može biti težak. Доступно је толико много врста и укуса да може бити неодољиво. Bez obzira da li tražite pravu hranljivu pločicu za sebe ili samo želite da se odvojite od svog favorita i probate nešto novo, zašto ne biste razmotrili Pure Protein? Pure Protein nudi proteinske pločice u više od 10 ukusa, uključujući S'mores, Crumb Cake od borovnice i Chocolate Deluxe. Такође долазе у две различите величине-78 грама и 50 грама, па било да сте мало гладни или много гладни, они имају величину да задовоље ваше потребе.

Чисти протеин такође садржи протеин сурутке, што га чини идеалном ужином након тренинга.

Када вам се мишићи раскину и упале, што се дешава након интензивног тренинга, аминокиселине у протеинима помажу у обнови и обнављању тих мишића, рекла је Ами Хендел, стручњак за исхрану и ауторка 4 навике здравих породица, каже. Iako je dugotrajno verovanje iz 1960-ih nalagalo da je bolje napuniti gorivo nakon treninga jedući ugljene hidrate, nedavna studija objavljena u septembarskom izdanju časopisa Јоурнал оф Нутритион сугерише да протеин сурутке смањује кортизол, хормон који разбија мишиће, и да ствара бољи одговор при пуњењу горивом, што помаже вашим мишићима да се брже опораве након тренинга.

"Након тренинга, желите да замените неке своје угљене хидрате, али заиста, желите да се позабавите градивним блоковима мишића, посебно ако покушавате да изгубите или одржите своју тежину", каже Хендел. "Желите нешто што ће оптимизирати синтезу мишићних протеина. Чисти протеин је један пример неколико одличних избора који користи протеин сурутке и има прави број калорија за ужину након тренинга."

Дакле, ако покушавате да повећате унос протеина сурутке или протеина уопште, чисте протеинске плочице могу бити савршен додатак вашем здравом начину живота. A ako tražite još više načina da uključite whey protein u svoju ishranu, zašto ne biste pokušali da umešate malo proteina surutke u prahu u smoothie nakon sledećeg treninga?

Pregled za