5 савета о исхрани за борбу против инфекција квасца Цандида

Садржај

• 1. Кокосово уље
• 2. Пробиотици
• 3. Дијета са ниским садржајем шећера
• 4. Бели лук
• 5. Куркумин
• Доња граница

Инфекције квасцем представљају проблем многим људима.

Најчешће су узроковани Цандида квасци, посебно Цандида албицанс ().

Ако мислите да имате инфекцију квасцем, прво што треба да урадите је да разговарате са својим лекаром.

Међутим, неколико намирница и промена у исхрани такође могу помоћи.

Ево 5 савета о исхрани за борбу Цандида инфекције.

1. Кокосово уље

Цандида квасци су микроскопске гљиве које се налазе око коже, уста или црева ().

Обично су безопасни, али могу изазвати инфекције када су одбране вашег тела ослабљене.

Биљке имају сопствену одбрану од квасца и других гљивица, а неке производе једињења токсична за гљивице.

Добар пример је лауринска киселина, засићена масна киселина која је широко проучавана због својих антимикробних и антимикотичних ефеката.

Кокосово уље је скоро 50% лауринске киселине. То га чини једним од најбогатијих дијеталних извора овог једињења, које се ретко појављује у великим количинама у храни.

Студије епрувета показују да је лауринска киселина врло ефикасна против Цандида квасци. Као такво, кокосово уље може имати сличне ефекте (,,).

Из тог разлога, коришћење кокосовог уља као воде за испирање уста - метода позната као повлачење уља - може обуздати дрозд или Цандида инфекције у устима.

Имајте на уму да су за потврђивање ових користи потребне студије на људима.

САЖЕТАК Једна од главних компоненти кокосовог уља, лауринска киселина, може се борити Цандида инфекције. Међутим, за потврђивање ових ефеката потребно је људско истраживање.

2. Пробиотици

Неколико фактора може неке људе учинити склонијима Цандида инфекције, укључујући дијабетес и ослабљени или потиснути имуни систем.

Антибиотици такође могу повећати ризик, јер јаке дозе понекад убију део корисних бактерија у цревима (,).

Ове бактерије су део природне одбране вашег тела Цандида квасци. Они се штите од инфекција тако што се надмећу са њима за простор и хранљиве састојке ().

Пробиотици могу помоћи у обнављању ове популације корисних бактерија ().

Пробиотици су живе бактерије које се често налазе у ферментисаној храни, попут јогурта са активним културама. Такође се могу узимати у суплементима.

Студије сугеришу да се пробиотици могу борити Цандида инфекције ().

Двонедељно истраживање на 215 старијих одраслих показало је да је узимање пастила садржавало 2 соја пробиотика Лацтобациллус реутери знатно смањио количину Цандида квасци у устима ().

У другој студији на 65 особа оболелих од дрозда, узимање пробиотика значајно је побољшало ефикасност конвенционалног антифунгалног третмана ().

Пробиотици такође могу смањити раст Цандида у цревима, а неки докази указују да су вагиналне капсуле са Лацтобациллус пробиотици се могу борити против вагиналних инфекција квасца (,,,).

САЖЕТАК Пробиотици се могу смањити Цандида раст и заштитите од инфекција у устима и цревима. Вагиналне капсуле такође могу бити ефикасне.

3. Дијета са ниским садржајем шећера

Квасци расту брже када је шећер доступан у њиховој околини (,,).

Заправо, висок ниво шећера у крвотоку повећава ризик од вас Цандида инфекције (,,,).

У једној студији шећер се повећао Цандида раст у дигестивном систему мишева са ослабљеним имунолошким системом ().

У истраживању на људима, испирање раствореним шећером (сахароза) повезано је са повећаним инфекцијама и већим бројем квасца у устима ().

С друге стране, друго истраживање на људима показало је да дијета са високим садржајем шећера не утиче Цандида раст у устима или дигестивном систему ().

Међутим, студије на људима су ограничене и потребно је више истраживања ().

Чак и ако дијета са ниским уделом шећера можда неће увек бити ефикасна против квасца, избацивање додатог шећера из ваше исхране побољшаће ваше здравље на многе друге начине.

САЖЕТАК Цандида квасци фаворизују окружења са високим садржајем шећера. Међутим, постоје ограничени докази о предностима дијете са ниским садржајем шећера Цандида инфекције.

4. Бели лук

Бели лук је још једна биљна храна са јаким антифунгалним својствима. То је делимично последица алицина, супстанце која настаје када се свежи бели лук згњечи или оштети ().

Кад се даје мишевима у великим количинама, чини се да се алицин бори Цандида квасци на нешто мање ефикасном нивоу од антимикотичног лека флуконазол ().

Истраживање епрувета такође указује да екстракт белог лука може смањити способност квасца да се прикаче за ћелије које облажу уста ().

Међутим, бели лук даје само мале количине алицина, док већина студија користи високе дозе.

Једно 14-дневно истраживање на женама показало је да узимање додатака белог лука у капсулама није утицало на инфекције вагиналног квасца ().

Све у свему, потребно је више клиничких испитивања да би се утврдило да ли једење белог лука има вредност лечења код људи.

Ипак, зачињавање хране белим луком је сигурно и здраво. Такође може добро функционисати поред конвенционалних Цандида третмани.

Имајте на уму да употреба сировог белог лука на осетљивим местима, попут уста, може бити штетна и проузроковати тешке хемијске опекотине (,).

САЖЕТАК Алицин у белом луку делује против Цандида. Ипак, није јасно да ли једење белог лука утиче на инфекције квасцем.

5. Куркумин

Куркумин је једна од главних активних компоненти куркуме, популарног индијског зачина ().

Истраживање епрувете указује да куркумин може да убије Цандида квасци - или барем смањити њихов раст (,,,).

Друга студија сугерише да куркумин може смањити способност квасца да се прикаче на ћелије из уста особа са ХИВ-ом. У ствари, куркумин је био ефикаснији од флуконазола, антимикотичног лека ().

Без обзира на то, студије су ограничене на епрувете. Нејасно је да ли суплементи куркумина делују на људе.

САЖЕТАК Куркумин, једна од активних компоненти куркуме, може убити Цандида квасци. Међутим, потребне су студије на људима.

Доња граница

Ако мислите да имате инфекцију квасцем, обратите се лекару за антифунгалне лекове.

Ако сте склони великом броју ових инфекција, придржавање здраве дијете или узимање додатака попут пробиотика може вам помоћи.

Ове прехрамбене стратегије саме по себи нису далеко од ефикасног лечења. Али као превентивна мера или заједно са лековима, могли би да направе разлику.