6 Osećate se kao da varate niskokalorične grickalice

Садржај

• Протеински залогаји од бадемовог маслаца
• Better Party Mix
• Кокице кокосовог уља и морске соли
• Bobice i čokolada
• Штапићи од краставца са јогуртом од фете и копра
• Цхиа снацк бар са кокосовом кафом
• Pregled za

Da, dobro zaokruženi obroci su tehnički najvažniji deo zdrave ishrane. Али оно што заиста чини или разбија те последње досадне килограме су грицкалице, јер, добро, можете јести салате док се краве не врате кући, али та врећа сланог, масног кромпира може вам поништити сав напоран рад. Срећом, Давн Јацксон Блатнер, Р.Д.Н., је ту да нас спаси у нашим слабим тренуцима здравим грицкалицама које задовољавају све ваше жеље. Za slano, imamo kokice; слатко, има бобица и чоколаде; i ukusan, bolja mešavina za zabavu (napravljena od slanutka sa ukusom roštilja!). Наш омиљени? Протеински залогаји од бадемовог маслаца, који задовољавају и најгоре сладокусце и испоручују додир протеина како бисте прешли на следећи оброк. Само напред, нека жеља почне.

Протеински залогаји од бадемовог маслаца

Цорбис Имагес

У малој чинији помешајте 2 кашике ваљаног овса, 1 кашику бадемовог путера, 1/2 кашике млевених ланених семенки и 1/2 кашичице јаворовог сирупа. Формирајте у 2 округла залогаја.

Better Party Mix

Цорбис Имагес

Помешајте 1 кашику сировог индијског ораха, 2 кашике печеног сланутка са укусом роштиља и 2 кашике смрзнутог грашка.

Кокице кокосовог уља и морске соли

Цорбис Имагес

Bacite 2 šolje vazdušnih kokica sa 2 kašičice otopljenog kokosovog ulja i 1/4 kašičice morske soli. (Морате само да једете? Прескочите голе, кокице на ваздух испуштене, једна је од 6 намирница са којима не можете претерати.)

Bobice i čokolada

Цорбис Имагес

Uparite dva kvadrata veganske tamne čokolade od 0,35 unci sa 1/2 šolje malina.

Штапићи од краставца са јогуртом од фете и копра

Цорбис Имагес

Помешајте 6 кашика обичног 2 % грчког јогурта са 3 кашике измрвљене Фете, 1/4 кашичице сувог копра, 1/8 кашичице морске соли и 1/8 кашичице црног бибера. Poslužite sa 1 šoljicom štapića krastavca. (Takođe probajte 40 super namaza za letnje piknike.)

Цхиа снацк бар са кокосовом кафом

Здравствени ратник

Umešajte 1 kašiku punomasnog kokosovog mleka u 8 unci crne kafe. Uživajte uz Health Warrior Chia Bar. (Али колико је кафе превише?)

Pregled za