7 „здравих“ намирница које кваре исхрану

Садржај

• 1. Чоколадна дијета
• 2. Спремни желатин
• 3. Нула расхладне течности
• 4. грчки јогурт
• 5. Житне плочице
• 6. Маслиново уље
• 7. Спремна супа

Постоје неке намирнице које, иако су познате као „здраве“, у ствари могу на крају покварити исхрану, јер су богате масноћама или хемикалијама које на крају повећавају број унесених калорија или ометају процес мршављења.

Следи списак неких намирница које, иако су познате као „здраве“, заправо могу ометати процес мршављења:

1. Чоколадна дијета

Има мање шећера од уобичајене чоколаде, али у себи има масноће, па би требало да преферирате полумрачну чоколаду и једете само мали квадрат после ручка, како бисте имали све предности чоколаде без дебљања. Такође погледајте: Предности чоколаде.

2. Спремни желатин

Има велике количине шећера и лаких заслађивача желатина, који могу да опију тело, отежавајући губитак килограма. Желатин треба правити код куће и користити онај који нема шећер, боје, конзервансе или заслађиваче.

3. Нула расхладне течности

Нема шећера, али има заслађиваче који могу да опију тело, чинећи губитак тежине тешким. Уместо соде, на пример, можете пити лимунску воду, природне воћне сокове или незаслађене чајеве.

4. грчки јогурт

Има више масти од обичног јогурта. Увек треба давати предност природном јогурту који се може мешати са воћем како би био слађи.

5. Житне плочице

Можда имају превише шећера који повећава гликемијски индекс, чинећи вас гладним убрзо након јела, па је важно прочитати етикете пре куповине. Могу их заменити кукурузни тост, на пример, који има нижи гликемијски индекс. Погледајте остале намирнице на: Храна са ниским гликемијским индексом.

6. Маслиново уље

Маслиново уље је здрава маст, али има калорије, најбоље је да салате зачините само лимуновим соком и ориганом.

7. Спремна супа

Обично има пуно соли и узрокује задржавање течности и оток, супу можете направити викендом, на пример, и ставити у фрижидер, грејати по потреби. Након што је супа готова, траје 4 до 5 дана у фрижидеру, али може и да се замрзне да траје дуже.

Поред тога, важно је избегавати сву прерађену храну, јер што је храна природнија и органска, тело лакше уклања нагомилане токсине, а губитак килограма је лакши, па чак и зато је највећа тајна јести мало.