7 савета за бољи оргазам

Садржај

• Alati i igračke
• Пумп Уп Уп
• Нека буде вруће
• Веза ум-тело
• Začinite ta čula
• Лажни га док не успети
• Zaboravljene erogene zone
• Pregled za

Možda izgleda očigledno - imajte seks, a onda se osećate sjajno, zar ne? Ali to nije uvek slučaj. "Није да је ово велико откриће или било шта друго, али за разлику од момака, морамо бити расположени da imaju seks!", kaže dr Alisa Dvek, koautorka В је за Вагину. „Ako smo pod stresom, ljuti, osećamo se neprivlačno, razmišljamo o vešu, deci, poslu, novčanim nevoljama ili bilo čemu drugom što nam život donese, velike su šanse, bez obzira koliko se naš partner trudi, mi ćemo бити подједнако вероватно да ће доживети оргазам Лејди Гага придруживши се женском манастиру “.

Са толико препрека на путу, можемо ли икада постићи оно свеобухватно 'вриштеће О' које видимо у филмовима? То кажу стручњаци je moguće. Постоје различите врсте оргазама (неки иду дубље од других), па чак и ако редовно доживљавате оргазам током секса, могли бисте доживети бољег. Ево како:

Alati i igračke

Не морате бити ракетни научник да бисте знали да је предигра једнака оргазмима. Али само продужавање и појачавање те предигре може учинити оргазам толико интензивнијим. "Сачекајте врхунац до последњег могућег тренутка када једноставно не можете да издржите", саветује др Двецк.

Изградња очекивања је такође кључна. „Kada je vaš um uzbuđen, vašem telu je često lakše da ga sledi“, kaže Peti Brisben, osnivač kompanije Pure Romance za erotske proizvode. Предлаже да покушате даљински управљани 'метак', попут Ханки Панкија. "Уметните метак у доње рубље и дајте партнеру даљински управљач; вечера никада није била тако забавна!"

Pored 'igračaka' koje će pojačati zadovoljstvo, mogu pomoći i alati poput podmazivanja. „Iz nekog razloga, žene se plaše upotrebe maziva“, kaže seksolog Šana Kac sa sertifikatom odbora. „Prirodno podmazivanje nije pokazatelj koliko ste uzbuđeni, a mnoge stvari mogu smanjiti podmazivanje, poput hormonske kontrole rađanja, antihistaminika i stresa.

Umesto da se samo nasmešite i podnesete, zgrabite bočicu maziva bez glicerina, na bazi vode ili super-glatke silikonske masti i pustite da stvari postanu mokre i divlje! „Među ljudima u 20-im i 30-im godinama postoji zabluda da je lubrikant neophodan samo kada postoji problem koji treba rešiti, kao što je suvoća vagine koja često dolazi sa starenjem“, kaže Brisben. „Međutim, to jednostavno nije tačno – lubrikant je za svakoga, u bilo kom uzrastu! U stvari, 65 procenata žena je navelo da je korišćenje maziva učinilo da seks bude samo dobar do uma“.

Пумп Уп Уп

Pre nego što pustiš svoj um тамо (не, не говоримо о повећању његове, хм, јединице), овај савет је све о јачању групе мишића које не решавате у теретани. Сигурно сте чули за Кегелс, процес јачања мишића у карличном дну.

"Редовно извођење Кегелових вежби резултираће јачим контракцијама током оргазма", објашњава Линн Волфбрандт, стручњак за производе на Вибраторс.цом. Да бисте извели Кегел, стегните мишић који контролише проток урина, издахните док се стежете и удишете док се ослобађате. Учините то у понављању од 10, три пута дневно.

„Ove vežbe možete da radite bilo kada i bilo gde i niko neće znati“, kaže Volfbrandt. Da bi Kegels bio još izazovniji, ona predlaže da isprobate Lelo Luna Balls, poznate po knjizi 50 нијанси сиве. Или покушајте да вежбате са алатом попут Магичне банане.

Нека буде вруће

Температура се често занемарује као важна варијабла у постизању најјачих оргазама, а не говоримо само о топлоти између плахти!

"Холандско истраживање је једном показало да жене имају скоро 30 одсто већу вероватноћу да ће доживети оргазам ако су им стопала топла, а не хладна", каже Дилан Трешер, тренер за везе и аутор књиге Како пронаћи и створити трајну љубав. „Koliko god neprirodno izgledalo, nošenje čarapa tokom seksa će vam pomoći da postignete snažniji orgazam, ili još bolje, pokušajte sa masažom stopala koristeći zagrejana ulja za masažu da biste zaista poboljšali stvari.

Веза ум-тело

Што се тиче сексуалног задовољства, оно је за жене много „менталније“ него за мушкарце. „Ljudi kažu da je mozak najvažniji polni organ i to sa dobrim razlogom“, kaže Trešer. "Важно је ућуткати те досадне мисли које прекидају интимна времена."

Emocionalna veza takođe pomaže. „Čvrsta veza sa partnerom jača kvalitet vođenja ljubavi i posebno orgazama“, kaže Trešer. "Жена би требало да се осећа партнеркињом негована, цењена, схваћена, прихваћена и жељена."

Не заборавите те фантазије. Fantazirate o svom partneru ili čak čitate erotski roman poput 50 нијанси сиве може учинити секс толико жешћим.

Začinite ta čula

Пре него што пређете на посао, размислите о лаганој „игри сензација“ како бисте заиста натерали своје нервне завршетке да траже више, саветује Катз. "Било да се ради о нежној масажи са благо мирисним уљем за масажу или кокетном ударању по задњици, игра са вашим чулима може неке људе навести на више од сат времена оралног секса. Размислите о томе да додате повез преко очију, перје, сатен, крзно, свеће, и још више у вашу секси ладицу за разне забавне начине да уживате у игри сензације пре него што заиста скочите до лутања по спаваћој соби ", додаје она.

Лажни га док не успети

Ne, ne mislimo na lažne orgazme! Umesto toga, pretvarajte se da znate šta radite u spavaćoj sobi, čak i ako ne znate, savetuje Katz.

„Што имате више самопоуздања, то је сексипилније и што је сексипилније, више уживате у себи и свом партнеру и више ћете имати самопоуздања“, објашњава она. "Дакле, чак и ако нисте сигурни да испробате нови потез или позицију, или да први пут испробате неки чин, само запамтите да удахнете и наставите као да се најбоље проводите у животу!"

Zaboravljene erogene zone

Више није све у Г тачки. Prema rečima osnivača Univerziteta Loveology dr Ave Cadell, ljudi propuštaju intenzivne orgazme koji dolaze iz drugih često zaboravljenih erogenih zona.

"Само стимулација брадавица може произвести оргазам. За жене, миловањем груди и сисањем брадавица ослобађа се окситоцин, хемикалија због које се осјећају као да су заљубљени. Ово је подручје које многи мушкарци уживају у стимулацији током предигре, али ријетко мисле о томе као о ima orgazmički potencijal."

Мало ниже, налази се место задовољства познато као А-тачка. "То значи Антериор Форник, такође познат као епицентар или женска простата", објашњава Цаделл. "Налази се унутар вагине на горњем зиду чак и дубље од Г тачке. Може се стимулисати прстом, пенисом или сексуалном играчком."

А ако тражите ту понекад неухватљиву Г тачку, др Цаделл објашњава да се обично налази „унутар вагине између 11 и 1 сат, са 12:00 на замишљеном сату који показује према пупку“.

Za optimalno zadovoljstvo kombinujte sve prvobitne zone. "Момци, пошаљите је у други свет комбинујући пољупце, игру брадавица и клиторисне додире", каже Цаделл.

Pregled za