Може ли акупунктура помоћи у анксиозности?

Садржај

• Које су предности?
• Постоје ли ризици?
• Шта да очекујете
• Доња граница

Преглед

Више од 40 милиона одраслих Американаца има симптоме анксиозности, што се односи на претјерану забринутост коју је тешко контролисати и која често утиче на свакодневни живот. Често се лечи психотерапијом, лековима или комбинацијом обоје.

Акупунктура, древна пракса која укључује уметање игала у места притиска на вашем телу, постаје популаран алтернативни начин лечења анксиозности. Постоје неки научни докази да акупунктура помаже код одређених симптома анксиозности. Међутим, истраживачи и даље покушавају да утврде ефекат акупунктуре на одређене врсте анксиозности, попут напада панике, посттрауматског стресног поремећаја и опсесивно-компулзивног поремећаја.

Наставите да читате да бисте сазнали више о томе шта радимо - а још увек не знамо о коришћењу акупунктуре за лечење анксиозности.

Које су предности?

Спроведено је неколико студија о ефектима акупунктуре на анксиозност. Ове студије су се углавном фокусирале на генерализовани анксиозни поремећај и сугеришу да је акупунктура корисна у лечењу опште анксиозности.

На пример, једно обећавајуће истраживање из 2015. године показало је да је акупунктура побољшала симптоме код људи са анксиозношћу који нису реаговали на друге третмане, укључујући психотерапију и лекове. Учесници су током десет недеља добили десет 30-минутних сесија акупунктуре. Искусили су значајно смањење анксиозности, чак 10 недеља након лечења.

Међутим, два прегледа постојећих истраживања, један из 2007. и други из 2013. године, примећују да многе студије на ту тему нису баш поуздане. Неки су имали врло мало учесника - укључујући и горе поменутог - док су други били лоше дизајнирани. С друге стране, ови прегледи такође истичу да акупунктура изгледа нема негативан ефекат на анксиозност.

У новијој студији о пацовима из 2016. године, утврђено је да је акупунктура ефикасна за смањење анксиозности. Истраживачи су сугерисали да то утиче на то како тело покреће реакцију борбе или бега.

Иако морамо боље разумети како акупунктура утиче на анксиозност, нападе панике и фобије, истраживања показују обећања за акупунктуру као одрживу и сигурну опцију. Ако имате анксиозност која није реаговала на друге методе лечења или вас једноставно занима нешто ново, акупунктура не би требало да погоршава ваше симптоме.

Постоје ли ризици?

Иако акупунктура неће погоршати анксиозност, она долази са неким могућим нежељеним ефектима и ризицима. Већину њих можете избећи ако се посетите код лиценцираног акупунктуристе. У Сједињеним Државама захтеви за лиценцом се разликују од државе до државе, али већина захтева полагање испита од Националне комисије за сертификацију за акупунктуру и оријенталну медицину.

Главни нуспојава коју људи доживљавају са акупунктуром је бол након сесије. То обично нестане у року од неколико сати, мада може оставити и модрице. Неки људи такође осећају болове током сесије.

Лиценцирани акупунктуристи морају користити стерилне игле за једнократну употребу. Можете добити инфекцију ако ваш лекар не користи правилно стерилисане игле. Клиника Маио примећује да су ове компликације врло ретке ако се обратите искусном, сертификованом акупунктуристу.

Људи са неким здравственим стањима не би требало да имају акупунктуру. Требали бисте избегавати акупунктуру ако:

• имају пејсмејкер
• имате стање крварења, као што је хемофилија

Такође је важно држати корак са континуираним третманом анксиозности, укључујући прописане лекове, док добијате акупунктуру. Не бисте требали зауставити лекове без претходног разговора са лекаром.

Шта да очекујете

Када уђете на први састанак, акупунктуриста ће вас питати које симптоме желите да лечите. Такође ће вас питати за све лекове које узимате, вашу медицинску историју и било које друге здравствене проблеме које имате. Сада је право време да поставите било која дуготрајна питања у вези са процесом.

Током ваше стварне сесије убациће дугачке танке игле у различите тачке притиска на вашем телу. У зависности од употребљених тачака притиска, ово може трајати од 10 до 30 минута. Ваш акупунктуриста такође може да заврти игле или да им примени електрични импулс. Оставит ће игле до 20 минута пре него што их пажљиво уклоне.

Вероватно нећете осетити тренутно задовољство. Већина акупунктурних третмана намењена је понављању. Неки пријављују тренутна побољшања, али већина примећује суптилне и постепене промене при поновљеним посетама.

Пре него што кренете, обавезно схватите трошкове. Неки планови здравственог осигурања покривају акупунктуру за медицинска или ментална стања, укључујући анксиозност, али други не.

Доња граница

Акупунктура може бити ефикасна опција лечења анксиозности са малим ризиком. Ради се више истраживања, али обећава се и то не би требало да погорша симптоме.

Обавезно пронађите правилно обученог лиценцираног акупунктуристе у вашој држави - они ће бити регистровани у државном здравственом одбору. Такође је важно држати корак са другим третманима анксиозности, попут терапије или лекова. Можда ћете желети да користите и друге алтернативне третмане, укључујући опуштање, вежбе и медитацију како бисте смањили стрес и побољшали своје опште добро.