Главне предности воде од ђумбира и како то учинити

Садржај

• Како направити воду од ђумбира
• Главне предности
• Препоручена количина и контраиндикације
• Како побољшати предности
• 1. Ђумбир са лимуном
• 2. Ђумбир са ментом
• 3. Ђумбир са циметом
• 4. Ђумбир са патлиџаном

Свакодневно пијење 1 чаше воде од ђумбира и најмање 0,5 л више током дана помаже вам у губитку килограма јер убрзава губитак телесне масти, а посебно масти на стомаку.

Ђумбир је корен који вам помаже да смршате јер делује детоксификује тело и побољшава функционисање црева, што помаже убрзању метаболизма и борби против задржавања течности.

Поред ђумбира, у воду се могу додавати лимун, патлиџан, цимет или краставац, јер су они састојци који доприносе појачавању ефекта мршављења воде и спречавању отока.

Како направити воду од ђумбира

Да бисте припремили воду, додајте 4 до 5 кришки или 2 кашике коре ђумбира у 1 литар хладне воде, свакодневно мењајући кришке ђумбира како бисте постигли његове користи.

Главне предности

Поред тога што вам помаже да изгубите килограме, вода са ђумбиром има и неколико других благодати за тело, као што су:

• Делујте антиинфламаторно;
• Побољшати дисање и ублажити симптоме кашља и отежаног дисања;
• Спречити мучнину и повраћање;
• Борити се против горушице и цревних гасова;
• Ублажите бол изазван артритисом.

У лечењу болова у зглобовима, ђумбир се може користити у облику чаја или у топлим облозима који се наносе директно на погођено подручје.

Препоручена количина и контраиндикације

Препоручена количина ђумбира је 1 до 2 г дневно како би се постигле његове користи које су веће када се ђумбир користи у свежем облику уместо у праху.

Ђумбир је контраиндикован за људе који узимају лекове за снижавање високог крвног притиска и за разређивање крви, као што је Аспирин, и према медицинским саветима треба га користити само у случајевима жучних каменаца. Поред тога, током трудноће не би требало да уносите више од 2 г ђумбира дневно.

Да бисмо повећали губитак килограма, ево још једне стратегије за губитак стомака.

Како побољшати предности

Поред ђумбира, у воду се могу додати лимунов сок, кришке патлиџана, кришке краставца или цимет како би се побољшао укус и стекле благодати ове друге намирнице, која такође помажу у чишћењу црева и убрзавању метаболизма. Научите неколико практичних и укусних рецепата које можете припремити код куће:

1. Ђумбир са лимуном

Лимун појачава ефекат ђумбира, јер је такође у стању да убрза метаболизам, поред тога што има мало калорија и високу концентрацију витамина Ц, снажног антиоксиданса, који уклања нечистоће, јача имуни систем и побољшава функционисање црева .

Како направити: морате припремити 1 лимунов сок, тући воће у блендеру или исцедити у чашу воде. Затим додајте кашику ренданог ђумбира и добро измешајте.

2. Ђумбир са ментом

Поред тога што напитак чини освежавајућим, нана се широко користи за побољшање циркулације, као и за ублажавање стомачних тегоба, главобоље и упала у мишићима.

Како направити: исећи 4 до 5 кришки ђумбира и кувати на умереној ватри док не прокључа. Затим додајте пола шоље менте, сачекајте да се охлади и створени чај процедите, који се може пити топао или леден.

3. Ђумбир са циметом

Осим што је укусан и ароматичан, цимет има и неколико предности, као што су контрола шећера у крви, избегавање скокова инсулина и хипергликемије.

Како направити: додајте 1 кашику нарибаног ђумбира или 5 кришки ђумбира и 1 штапић цимета који можете оставити да се одмори или донети или запалити док не прокључа. Овај напитак се може узимати хладан и пити током целог дана.

4. Ђумбир са патлиџаном

Ђумбир је одличан начин да помогне мршављењу, јер има диуретички ефекат, побољшавајући елиминацију токсина, поред тога што побољшава цревни пролаз и смањује апетит, због високог садржаја влакана у свом саставу.

Како направити: додајте 1 шољу исецканог патлиџана са кором и 1 кашику нарибаног ђумбира у 250 мл воде и умутите у блендеру, затим додајте корицу лимуна и пијте природни или сладолед.

У овим рецептима је такође могуће мењати укусе додавањем другог поврћа, попут краставца, ананаса, гоји бобица и камилице. Поред ефеката мршављења и детоксикације, они су одличан начин да дневно повећате количину течности и одржавате тело хидрираним. Проверите важност хидратације током дана и потребну количину воде.