9 дијеталних разматрања ако имате АХП

Садржај

• Уравнотежите своје макронутријенте
• Избегавајте дијете са пуно влакана
• Не пијте алкохол
• Избегавајте хемикалије и прерађену храну
• Избегавајте пост и друге помодне дијете
• Пазите на посебне АХП дијете
• Водите дневник хране
• Здраву исхрану сматрајте животном навиком
• Одузети

Кључ за лечење акутне јетрене порфирије (АХП) и спречавање компликација је управљање симптомима. Иако за АХП не постоји лек, промене начина живота могу вам помоћи да управљате симптомима. То укључује пазњу на главни извор енергије вашег тела: храну.

Сазнајте више о променама у исхрани које можете учинити да бисте помогли у управљању АХП. Такође, разговарајте са својим лекаром ако имате било каквих алергија на храну, осетљивости или других прехрамбених разлога.

Уравнотежите своје макронутријенте

Макронутријенти су главни извор енергије вашег тела. Ту спадају угљени хидрати, протеини и масти. Људи са АХП морају бити опрезни да не једу превише протеина. Превише протеина може ометати производњу хема и довести до напада. Морате бити посебно опрезни са уносом протеина ако имате проблема са бубрезима.

Следеће расподеле макронутријената се препоручују дневно:

• угљени хидрати: 55 до 60 процената
• масти: 30 процената
• протеини: 10 до 15 процената

Избегавајте дијете са пуно влакана

Дијета богата влакнима може повећати потребе за калцијумом, гвожђем и минералима у траговима. Превише влакана такође може погоршати болове у стомаку повезане са АХП. Дневно се препоручује до 40 грама влакана, а не више од 50 грама.

Ако мислите да вам је потребно више влакана у исхрани, обратите се свом лекару.

Не пијте алкохол

Алкохол се обично сматра забрањеним за људе са АХП. Чак и ако пијете умерено, ефекти алкохола на хемске путеве до јетре могу погоршати ваше стање. Алкохол такође може да изазове и друге ефекте који нису повезани са АХП. Ови укључују:

• добијање на тежини
• промене менталног здравља
• Сува кожа

Неки људи који пију алкохол не осећају погоршање симптома код АХП. Ако се питате да ли можете безбедно да пијете алкохол, разговарајте са својим лекаром.

Избегавајте хемикалије и прерађену храну

Хемикалија, адитива и боја има пуно у прерађеној храни. Ова једињења могу довести до погоршања симптома АХП. Уместо да једете из кутије или из ресторана брзе хране, једите домаћа јела што чешће можете. Цела храна пружа вашем телу потребну енергију без погоршања симптома АХП. Ако сте преуморни да бисте кували сваки дан, покушајте да направите велике оброке у серијама за остатке.

Одређени начини кувања меса могу створити проблеме за АХП. Према Фондацији Порфирија, месо које угара угаљ може створити хемикалије сличне испарењима цигарета. Не морате да избегавате потпуно ужарење, али би требало да размислите о умереном кувању.

Избегавајте пост и друге помодне дијете

Фад дијета може бити примамљиво за пробати. Али пости, ио-ио дијета и рестриктивни планови исхране могу све да погоршају ваше симптоме АХП. Такође, драстично смањење количине хране коју поједете смањује ниво хема и троши кисеоник из црвених крвних зрнаца. То може довести до АХП напада. Дијета са ниским садржајем угљених хидрата такође може бити проблематична за људе са АХП.

Ако требате да смршате, разговарајте са лекаром о плану који ће вам помоћи да постепено мршавите. Разуман план укључује постепено смањење калорија и вежбање како би се постигао дефицит од 1 до 2 килограма недељно. Ако изгубите више од овога, ризикујете АХП напад. Већа је вероватноћа и да ћете се угојити када престанете са дијетом.

Пазите на посебне АХП дијете

Брза претрага Интернета откриће „посебну дијету“ за готово свако стање, а АХП није изузетак. Нажалост, не постоји нешто попут АХП-специфичне дијете. Уместо тога, фокусирајте се на уравнотежену исхрану са пуно свежих производа, умереним количинама протеина и сложеним угљеним хидратима.

Водите дневник хране

Вођење дневника са храном често се користи за мршављење. Ова стратегија вам такође може помоћи да утврдите да ли нека храна погоршава ваше АХП симптоме. На пример, ако једете оброк бјеланчевина и примијетите појачани бол и умор убрзо након тога, треба то забиљежити да бисте разговарали са љекаром. Часопис о храни може вам помоћи да откријете обрасце у прехрани и асоцијације симптома које иначе не бисте могли да одредите.

Ако не желите да водите традиционални папирни часопис, размислите о апликацији. Један пример је МиФитнессПал, који вам омогућава да водите детаљан дневник хране за сваки оброк у дану. Без обзира како пратите, доследност је кључ.

Здраву исхрану сматрајте животном навиком

Здрава прехрана помаже само у управљању симптомима АХП. Размислите о позитивним аспектима здраве исхране, осим о томе како она може помоћи у спречавању АХП напада. Ако одржавате здраву исхрану, имаћете више енергије, боље спавати и можда чак смањити ризик од хроничних болести попут болести срца.

Одузети

Одржавање здраве исхране важан је део управљања АХП. Разговарајте са својим лекаром о томе како можете да примените промене у исхрани и да ли имате неких посебних дијететских разлога. Они вам могу помоћи да планирате уравнотежену исхрану која ће одговарати вашем здрављу и начину живота.