10 диуретичких намирница за испухивање

Садржај

• Диуретичка храна мршави?
• Како користити диуретичку храну за испухивање ваздуха
• 1. Супа од бундеве
• 2. Пире од шаргарепе
• 3. Сок од лубенице и краставца

Диуретичка храна помаже телу да елиминише течност и натријум у урину. Уклањањем више натријума, тело такође треба да елиминише више воде, производећи још више урина.

Неке од најдиуретичнијих намирница су:

1. Кофеинска пића попут кафе, зеленог чаја и црног чаја;
2. Чај од хибискуса;
3. Лубеница;
4. Ананас;
5. Цвекла;
6. Краставац;
7. Шаргарепа;
8. Грожђа;
9. Шпароге;
10. Бундева.

Укључивањем ове хране у рутину повећава се производња урина, што узрокује елиминацију токсина и минерала филтрацијом кроз бубреге, а такође може послужити и као природни начин испухивања током трудноће, побољшања здравља црева и ублажавања симптома предменструалног напетост.

Поред тога, конзумација ове хране може помоћи људима са инфекцијама уринарног тракта, високим крвним притиском и задржавањем течности.

Погледајте још савета за борбу против задржавања воде у овом видео запису:

Диуретичка храна мршави?

Важно је напоменути да диуретици могу смањити телесну тежину, јер елиминишу течност из тела, међутим, ова храна није одговорна за смањење телесне масти, тако да нема губитка килограма, већ само смањења отока. Погледајте 15 савета за мршављење и губитак стомака.

Како користити диуретичку храну за испухивање ваздуха

Поред свакодневног укључивања диуретичке хране, неопходно је пити пуно воде и смањити унос соли и намирница богатих натријумом, као што је прерађена храна, како би резултати били ефикасни.

Ево неколико рецепата са диуретичком храном који могу помоћи у испухивању.

1. Супа од бундеве

Овај рецепт за супу од бундеве може да помогне у смањењу задржавања течности, јер је бундева диуретик, а супа, иако не садржи сол, има одличан укус.

Састојци

• 1 кг бундеве у комадима;
• 1 средњи празилук исечен на кришке;
• 2 кашике ђумбира у праху;
• 1 литар воде;
• 4 сецкана каранфилића белог лука;
• 2 кашике маслиновог уља;
• црни бибер и корица лимуна по укусу.

Режим припреме

На уљу динстајте каранфилић белог лука док не порумени, а затим додајте воду, бундеву и празилук, дозвољавајући да се добро скува. Кад се добро скува, додајте ђумбир и мало црног бибера по укусу. Једном спремно додајте корицу лимуна и ако желите, умутите у блендеру.

2. Пире од шаргарепе

Одличан природни диуретик је конзумација пире од шаргарепе, јер садржи пуно воде и витамина А, који фаворизују рад бубрега и стварање урина, повећавајући излучивање течности и смањујући отицање тела.

Састојци

• 2 средње шаргарепе;
• 1 литар воде;
• Сол и босиљак по укусу.

Режим припреме

Ставите шаргарепу и воду у шерпу и кувајте док не омекша. Затим исцедите воду и згњечите шаргарепу претварајући је у пире. Удари со и додај мало босиљка. Једите најмање један тањир пун пиреа и најмање 2 литре воде током дана да бисте постигли жељени ефекат.

3. Сок од лубенице и краставца

Лубеница и краставци у свом саставу имају пуно воде, као и влакна и витамине који помажу у борби против надимања. Дакле, удруживање њих двојице у један рецепт може бити одличан предлог.

Састојци

• 3 средње кришке лубенице;
• ½ лимунов сок;
• 1 средњи краставац.

Режим припреме

Ољуштите краставац и исеците на ситне комаде. Затим додајте све састојке у блендер и туците док све не постане хомогена смеша. Служити без напрезања.

Погледајте мени за диуретике како бисте смршали за 3 дана