10 намирница богатих лизином

Садржај

• Табела намирница богатих лизином
• Препоручена дневна количина
• За шта је лизин
• Прочитајте још чланака који објашњавају како се лизин користи за лечење и превенцију херпеса: Лечење херпеса и Храна богата аргинином

Храна богата лизином углавном је млеко, соја и месо. Лизин је есенцијална аминокиселина која се може користити против херпеса, јер смањује репликацију вирусахерпес симплек, смањујући његово понављање, тежину и време опоравка.

Како је лизин аминокиселина коју наша тела не могу произвести, важно је да ову аминокиселину конзумирамо храном.

Табела намирница богатих лизином

Како је лизин аминокиселина коју наша тела не могу произвести, важно је да ову аминокиселину конзумирамо храном.

Препоручена дневна количина

Препоручена дневна количина лизина је приближно 30 мг по кг тежине, што за одраслу особу од 70 кг значи унос од око 2100 мг лизина дневно.

Лизин се налази у храни, али у зависности од дијете, количина можда неће бити довољна, па се стога може саветовати и суплементација са 500 мг дневно.

За шта је лизин

Лизин се користи за борбу против вирусних инфекција, јер има антивирусна својства и веома је ефикасан за остеопорозу, јер помаже у повећању апсорпције калцијума. Даље, важан је у развоју костију и мишића код деце, јер учествује у активности хормона раста.

Лизин је такође компонента лека кетопрофен лизинат, који је индициран за разне болести попут артрозе, периартритиса, артритиса, реуматоидног артритиса, гихта, акутног зглобног реуматизма, болова у крижима / лумбосциатике, тендонитиса, неуритиса, напрезања мишића, контузије, такође пружање олакшавања болова у стоматолошкој хирургији, дисменореји, ортопедској хирургији и другим трауматичним и постоперативним стањима.

Прочитајте још чланака који објашњавају како се лизин користи за лечење и превенцију херпеса: Лечење херпеса и Храна богата аргинином