Али Раисман каже да се њено тело никада није осећало исто од Олимпијских игара 2016

Садржај

• Pregled za

У годинама које су претходиле Летњим олимпијским играма 2012. и 2016. - и током самих Игара - гимнастичарка Али Раисман се сећа да је дане проводила радећи само три ствари: једући, спавајући и тренирајући. „Bilo je zaista iscrpljujuće, i bilo je kao da je sve okruženo gimnastikom“, kaže ona Облик. "Постоји велики притисак и само се сећам да сам стално имао анксиозност."

Rigorozni režim je u osnovi bio lišen i dana odmora. Tokom igara, Rejsman kaže da bi ona i njeni saigrači obično vežbali dva puta dnevno, a povremeno bi imali samo jedan trening — što se smatralo „slobodnim danom“. Мачке за спавање биле су главни Раисманов алат за опоравак, али дати све потребне Р & Р-е које су јој биле потребне између такмичења и тренинга није било лако. "Када сте [физички] уморни, понекад се и ментално уморите", каже она. "Нисте толико самопоуздани и једноставно се не осећате баш као сами. Мислим да је једна од ствари о којима се много не прича то што је један од најтежих делова само осећати се одморно и спремати се за такмичење."

Проблем је компликован и чињеницом да Раисман није имала довољно средстава за бригу о свом менталном здрављу, а ни сама није схватила колико се са тим бори, објашњава она. "Добивао бих различите третмане након тренинга, али нисам схватао да морам да водим рачуна о менталном делу-не само о глазури ногу ако имам повреду скочног зглоба", каже шестострука освајачица олимпијских медаља. „Мислим да што више спортиста говори, то ће више стварати могућности за друге спортисте да буду подржани [ментално], али заиста није било много за нас ... Волео бих да имам више алата које сада имам. " (Jedan sportista koji trenutno izražava svoju zabrinutost: Naomi Osaka.)

Иако је крај Игара увек долазио с великим уздахом и застојем, Раисман, која се званично повукла из гимнастике 2020. године, каже да њено сагоревање још увек није потпуно нестало. "И даље се осећам као да откад сам поново почела да тренирам за Олимпијске игре 2016. моје тело никада није било исто", каже она.„Mislim da sam bio toliko zauzet — a bilo je toliko drugih faktora osim količine treninga koji sam radio — i zato sada samo pokušavam da sebi dam vremena da se oporavim i odmorim. To je definitivno proces.“ (2017. Raisman i drugi gimnastičari su se javili i otkrili da ih je seksualno zlostavljao bivši doktor američkog gimnastičkog tima Larry Nassar.)

Danas, Raisman se olako bavi fitnesom, fokusirajući se na istezanje, šetnje po zalasku sunca, a u retkim prilikamaбира вежбање, вежбајући пилатес-за 180 степени заокрет од исцрпљујуће рутине њене гимнастичке каријере. „Ne mogu da radim [pilates] svaki dan, koliko bih želela, samo zato što fizički nemam izdržljivost da to radim“, kaže ona. "Али пилатес ми је заиста помогао у вежбама, па чак и ментално, јер ми се свиђа како се могу усредсредити на различите делове тела и то ми помаже да се осећам снажније и самопоузданије."

Иако Раисман није добила сву потребну подршку током своје гимнастичке каријере, она ће се побринути да то учини следећа генерација. Ovog leta radi kao dizajner gimnastičkog programa u Woodward Campu, gde trenira mlade sportiste i pomaže da se ponovo osmisli gimnastički program. "Било је заиста забавно и сјајно бити у могућности да комуницирам са децом - нека од њих ме подсећају на мене када сам био млађи", каже Раисман. Izvan sporta, Raisman se takođe udružuje sa Olay-om, koji inspiriše 1.000 devojaka da istraže STEM karijere sa milionom žena mentora, kako bi širili vest o važnosti mentorstva. „Веома сам инспирисана људима који покушавају да промене свет, и мислим да је могућност да се више жена укључи у тај свет толико пресудна“, додаје она.

Takođe na Raismanovom dnevnom redu: Shvatiti ko je ona van gimnastike, kako može da postane najbolja verzija sebe i tačne prakse koje će joj dati energiju i osloboditi se stresa koji su joj potrebni, objašnjava ona. Олимпијка још увек ради на прва два егзистенцијална питања, али до сада су искључивање телевизора и читање у кади пре спавања, искључивање шећера из исхране и дружење са њеним штенетом Мило учинили трик за ово друго . "Мислим да када се осећам опуштеније, више сам ја, па само покушавам да смислим како да то стигнем на доследнији начин."

Pregled za